Виміряйте лінію талії, щоб жити довше
Джуліан Пріал
За даними британського дослідження, щоб дізнатись, чи потрібно вам схуднути, слід виміряти розмір талії і перевірити, чи не перевищує він у половину зростання.
Опубліковано 14.09.2014 15:05
Виміряйте лінію талії, щоб виявити ризики, пов’язані із зайвою вагою? Це нова рекомендація, запропонована кілька днів тому експертами Міжнародної кафедри ризику метаболічного синдрому (ICCR), для яких окружність талії є показником, до якого слід ставитися серйозно, як і показником. Маси тіла (ІМТ ), який вимірює співвідношення ваги та висоти. Офіційна заява про позицію після нещодавньої публікації про небезпеку буржуйки.
Для 180 см розмір талії не повинен перевищувати 90 см
Дійсно, згідно з дослідженням, проведеним британськими дослідниками з Лондонського університету, ключовим фактором довшого життя буде наявність окружності талії, яка не перевищує половини нашого зросту, в сантиметрах. Формула, яка, на думку цих вчених, застосовується як до жінок, так і до чоловіків, незалежно від їх віку чи етнічної приналежності.
На малюнках, чоловік чи жінка розміром 170 см не повинні перевищувати 85 см обхвату талії. Для 180 см лінія талії не повинна бути більше 90 см тощо.
Кожен додатковий сантиметр дорівнює місяцям втраченої тривалості життя
Крім того, ця англійська команда також пояснює, як ідеально виміряти талію: вам потрібно помістити рулетку між останнім ребром і тазостегновою кісткою та не дихати. Якщо результат відповідає формулі лондонських дослідників, це означає, що тривалість життя людини є нормальною. Тобто 85 років для жінок та 78,7 років для чоловіків.
З іншого боку, на кожен сантиметр розміру талії більше виникає втрата на кілька місяців тривалості життя. "Якщо ваша лінія талії становить 60% від вашого зростання, ви втрачаєте 1,7 року тривалості життя", - пояснюють ці вчені.
Найбільш надійний показник ризику зайвої ваги
Щоб дійти такого висновку, ці дослідники проаналізували медичну документацію понад 300 000 дорослих протягом 20 років. "Вимірювання талії має важливе значення, оскільки воно вказує на кількість жиру на животі, що пов'язано з високим рівнем холестерину, діабетом та серцево-судинними захворюваннями", - пояснила автор дослідження д-р Маргарет Ешвелл у журналі.
Вона також вважає, що це співвідношення талії та зросту є набагато надійнішим показником проблем зі здоров'ям та ожирінням, ніж індекс маси тіла (ІМТ), який широко використовується лікарями.
Десятирічна стратегія раку
Рак шийки матки: "Вакцина проти вірусу папіломи у Франції дуже недостатня, це драматично!"
Діагностична помилка
У жінок симптоми гіпертонії часто приймають за ознаки менопаузи
Covid-19: менше операцій на серці з моменту прибуття пандемії
Діабет: відкриття нового терапевтичного шляху