Вимірювання частоти серцевих скорочень під час їзди на велосипеді - який метод має сенс HASE BIKES blog
Для тих, хто захоплюється спортом, вимірювання пульсу є простим засобом відстеження успішності тренувань. Але також людям, які цікавляться своєю фізичною формою, хочуть схуднути або мають певні фізичні обмеження, має сенс контролювати свій пульс - будь то під час занять спортом або в щоденних поїздках. Пульс можна виміряти за допомогою нагрудного ремінця, наручного ремінця або ремінця для рук. Ми зібрали для вас переваги та недоліки.
Вимірювання пульсу через нагрудний ремінець
Донедавна нагрудний ремінець був єдиним немедичним способом надійно реєструвати серцебиття. На нагрудних ремінцях вимірюють частоту пульсу за допомогою двох шкірних електродів біля серця. Це працює, забезпечуючи якісну сучасну технологію, точну ЕКГ. Проблема для багатьох: нагрудний ремінець. Це все що завгодно, але не популярне, і насправді це не практично. Тому що верх потрібно зняти, щоб надіти і зняти. Погано підігнані нагрудні ремінці можуть потерти або навіть поранити.
Монітори серцевого ритму на зап'ясті можуть конфліктувати з велорукавичками.
Вимірювання пульсу на зап’ясті
Вже кілька років браслети також використовуються на зап’ясті. Ви вимірюєте оптичними датчиками. Світло випромінюється на шкіру з високою частотою (кілька разів на секунду), і датчики вимірюють силу відбиття. Оскільки кровоносні судини під поверхнею шкіри відображають менше світла, ніж ті, що не мають кровопостачання. Вимірювальні прилади використовують цю різницю як порівняльну змінну для визначення частоти пульсу. Однак тривалий час цей метод вимірювання критикували як неточний і ненадійний. Браслети час від часу вступають у конфлікт із велосипедними рукавичками, особливо під час їзди на велосипеді.
Нова альтернатива: вимірювання пульсу за допомогою ремінця для рук
Вимірювання пульсу за допомогою ремінця для руки
Ремені для рук - нова і хороша альтернатива. Як випливає з назви, ці вимірювальні прилади кріпляться до верхньої або нижньої частини плеча за допомогою ремінця. Вони часто тут краще тримаються. Датчики для вимірювання пульсу знаходяться ближче до поверхні шкіри. Отримані результати є більш точними та надійними. Незалежно від того, чи є це на зап’ясті або на руці, поточні вироби вже не «втрачають» свій пульс і постійно надають значною мірою надійні значення. Однак, якщо вам доводиться вимірювати з абсолютною впевненістю через хворобу, все-таки найкраще скористатися нагрудним ремінцем сьогодні.
Відображення вимірювання пульсу за допомогою смартфона
Нові програми та велосипедні гаджети роблять велоспорт ще більш захоплюючим
Нові програми та велосипедні гаджети роблять велоспорт ще більш захоплюючим. Багато пульсометрів також пропонують додаткові функції за допомогою додатків та смартфонів. Наприклад, “Tickr Fit” від Wahoo Fitness має лише кнопку живлення. Окремого дисплея немає. Вам потрібен додаток для смартфона для відображення або оцінки. Якщо ви просто хочете, щоб пульс був у вашому годиннику і там були зчитувані деякі дані, вам краще забезпечити надійний пульсометр. Але якщо у вас і так є мобільний телефон на кермі велосипеда, ви можете використовувати програму набагато ширше. Це може зробити більше, ніж просто показати свій пульс. Пропонуються такі функції, як середній пульс, спалювання жиру в калоріях тощо. Але для нас, байкерів та байкерів, важливішим є те, що додаток на смартфоні бере на себе найважливіші дані, такі як швидкість, відстань, час, висота та GPS-запис маршруту поїздки. Дані та пройдений маршрут можна завантажити на туристичний портал Komoot або на сайти соціальних мереж одним клацанням миші. І, звичайно, пов'язку можна також пов'язати із звичайними велосипедними комп'ютерами.
І навіть якщо вам медичний пульс не потрібен з медичної точки зору: Погляд на дані, які ви «внесли» ввечері, може бути цілком спонукальним ...