Вимірювання кетозу 3 різними методами

Якщо ви дотримуєтесь кетогенної дієти, ви хочете обов'язково виміряти кетоз. У наступній статті ми покажемо, які методи вам доступні.

Вимірювання кетозу: Є 3 методи

Кетоз - це метаболічний стан, при якому концентрація кетонових тіл у крові зростає. Якщо запаси цукру в печінці порожні, орган починає утворювати кетонові тіла з жирних кислот і виділяти їх у кров. Потім ці кетонові тіла служать джерелом енергії для клітин. Їх можна виміряти трьома способами.

Вимірювання в сечі: Цей тип вимірювання дуже простий: ви мочитеся вранці за допомогою спеціальних тест-смужок і можете відразу прочитати результат. Власне, ці тест-смужки призначені для діабетиків. При цукровому діабеті існує ризик кетоацидозу, небезпечного дисбалансу в обміні речовин в результаті абсолютної нестачі інсуліну. Однак результат цього методу вимірювання не дуже значущий, оскільки багато факторів впливають на виведення кетонових тіл із сечею.
Вимірювання за допомогою дихаючого повітря: для цього вам потрібен спеціальний вимірювальний пристрій, в який ви видихаєте якомога довше - до тих пір, поки в легенях справді не залишиться повітря. Потім пристрій використовує кольоровий код, щоб показати, наскільки добре ваше тіло використовує кетонові тіла. Вимірювальні прилади дуже дорогі, і результат можна використовувати лише обмежено. З одного боку, програма містить джерела помилок, а з іншого боку, значення іноді є неточними у випадку менш вираженого кетозу.
Вимірювання в крові: Найточніше вимірювання кетозу проводиться через кров. Як і при дослідженні цукру в крові, достатньо краплі крові з кінчика пальця, яка наноситься на тест-смужку. Потім саме вимірювання проводиться за допомогою глюкометра, який не тільки показує значення глюкози в крові, але також і кетон. Цей метод є дешевим, простим у виконанні та забезпечує найбільш надійні та точні значення.

Кетоз: правильне тлумачення показників крові

Вимірювання в крові вам ні до чого, якщо ви не можете інтерпретувати результат. Тому ми зараз пояснюємо вам, на що вам слід звернути увагу.

Значення відображається в одиницях мілімолей на літр, або коротко ммоль/л.
Якщо пристрій показує значення нижче 0,5 ммоль/л, кетозу немає.
Значення від 0,5 до 1,5 ммоль/вказує на початок кетозу.
Кетоз зі значенням від 1,5 до 3 ммоль/л є оптимальним для зменшення ваги.
Значення вище 3 ммоль/л не призводять до швидшої втрати ваги.
Кетоз абсолютно нешкідливий, це природний метаболічний стан. Ризиків немає.
Кетоз не слід плутати з подібним за звучанням терміном - кетоацидоз. Кетоацидоз - це небезпечний для життя метаболічний дисбаланс, який може виникнути у діабетиків. Обов’язковою умовою кетоацидозу є абсолютна недостатність інсуліну, тобто те, що організм більше не виробляє жодного інсуліну.
Як не діабетик, ви не можете розвинути кетоацидоз. Інсулін регулює кетогенез. Таким чином, ви не можете отримати занадто високий рівень кетонів.

Дізнайтеся, як боротися з неприємним запахом з кетозу в нашому наступному дописі.