Вимірювання талії
Окружність талії - хороший показник здоров’я. Особливо у людини із зайвою вагою, оскільки це вказує на ризик розвитку серцево-судинних захворювань або діабету. Але є ще більш точне: співвідношення між обхватом талії та талією.
Для оцінки ризику розвитку захворювань, пов’язаних із надмірною вагою, медичні працівники зазвичай використовують індекс маси тіла (ІМТ). Це вказує на загальний жир у тілі, але нічого не говорить про розподіл жиру.
З іншого боку, вимірювання талії враховує лише жир у животі, який, як відомо, є значним фактором ризику. Недавні дослідження справді довели, що місце розташування жиру важливіше загальної кількості накопиченого жиру. Однак лише той, що знаходиться в животі, збільшує ризик розвитку серйозного хронічного захворювання.
Тривалий час вважаний інертною тканиною для накопичення, черевний жир насправді є справжньою ендокринною тканиною, яка постійно виділяє токсичні для нашого організму молекули, такі як вільні жирні кислоти, прозапальні цитокіни та вільні радикали, які відіграють певну роль., діабет 2 типу та деякі види раку.
Дослідження, опубліковане в American Journal of Epidemiology, прийшло до висновку, що люди, які не страждають від надмірної ваги (ІМТ від 18,5 до 25), але мають велику окружність талії (> 102 см у чоловіків і> 88 см у жінок), мають 20% підвищений ризик розвитку смертність порівняно з людьми з нормальним ІМТ та нормальною окружністю талії. Той факт, що люди з нормальним ІМТ, але високою окружністю талії мають більший ризик смертності, настійно спонукає розглядати окружність талії як більш значущий фактор ризику смертності, ніж ІМТ.
Зона ризику
Щоб виміряти лінію талії, поставте сантиметр на 2 см нижче пупка в кінці видиху і не чинячи тиску на шкіру. Зона ризику починається, як тільки обхват талії перевищує 88 см у жінок та 102 см у чоловіків.
Перевага вимірювання окружності талії як показника ризику полягає в тому, що вона недорога і дуже проста у використанні. Проте, згідно з дослідженням, проведеним компанією Санофі-Авентіс у більш ніж 25 країнах, включаючи Швейцарію, менше, ніж у кожного п'ятого людини талія вимірюється лікарем. !
Новий стандарт
Британські автори вирішили проглянути все, що було написано та опубліковано про прогнозні значення ІМТ (високий кров'яний тиск, діабет 2 типу, порушення жиру в крові або серцево-судинні захворювання). Таким чином, вони змогли порівняти значення різних показників і дійшли висновку, що найбільш передбачуваним показником ризику є, зрештою, співвідношення між окружністю талії та зростом.
Щоб отримати результат, просто розділіть лінію талії (наприклад, 90 сантиметрів) на ваш зріст (наприклад, 180 сантиметрів). На думку авторів публікації, не викликає сумнівів: цей результат є більш точним, ніж вимірювання периметра черевної порожнини для всіх досліджених умов та нещасних випадків. На їх думку, саме цей параметр тепер повинен стати міжнародним стандартом у цій галузі.
Як і у прикладі, наведеному вище, абсолютним ідеалом буде 0,5. Іншими словами, лінія талії в половину талії. Лише після 0,6 виникають медичні ризики, і зменшення середньої тривалості життя стає серйозною загрозою.
Знання значень вашого зросту та окружності талії, отже, є важливим для управління вашим капіталом здоров’я. Тоді досить простого поділу. Якщо ви перебуваєте в зоні ризику (вище 0,6), необхідні заходи.
Здоров’я 102
Щоб заохотити населення до збереження здоров’я та підвищити обізнаність про важливість окружності талії як показника серцево-судинних ризиків, діабету або деяких видів раку, Pharmacie Principale та Rezolab * випустили Santé 102.
"Мета цього проекту - експериментувати з новою формою управління проблемами із зайвою вагою та їх наслідками", - пояснює Ксав'єр Комтесс із Rezolab. «Програма« Здоров’я 102 »орієнтована на всіх та пропагує освітній та веселий підхід до цього питання. Це ще не чергова стандартизована медична кампанія, заснована на страху чи провині. Здоров’я 102 підкреслює бажання та задоволення діяти. Використання вимірювання талії замість традиційного підходу до ваги полегшує зміну, думаючи: "Я вимірюю себе, не маючи необхідності зважуватися". він менш важкий ". Ця гра слів висвітлює новий спосіб мислення над проблемою зайвої ваги, який підкреслює задоволення, беручи під свій контроль і усуваючи будь-яке почуття провини. Це частка цього проекту ".
Сім аптек Головної аптеки вносять свій внесок у Santé 102. Кожна пропонує своїм клієнтам можливість розробити свою особисту програму Health 102. Вони дають учасникам сантиметровий "Аудит здоров'я", щоб дозволити їм стежити за наслідками програми, яку вони самі обрали. Здоров’я 102 починається 1 вересня 2013 року і проходить протягом двох місяців. Кожні 15 днів учасникам пропонується вимірювати обхват талії в акредитованій аптеці, в якій вони зареєстровані.
Кожен може вільно створювати свою програму, як вважає за потрібне, на основі списку вибраних методів та веб-сайтів.
Наприкінці жовтня 25 людей серед тих, хто проводив експеримент з одного кінця в інший та відповідали на анкету, будуть жеребкувані, і їх зусилля будуть винагороджені численними призами.