Вимога до калорій для контролю ваги в ліжку
Автор: Контроль ваги | Час: 2015/6/18
Не існує чарівної кількості калорій для кожного, хто прикутий до ліжка. Люди, прикуті до ліжка, не потребують зайвих калорій для фізичної активності, але їм потрібне правильне харчування. Молоді люди зазвичай потребують більше калорій, ніж люди похилого віку. Чоловікові знадобиться більше, ніж жінці, а людині вищого віку знадобиться більше, ніж нижче, щоб підтримувати нормальну вагу.
Міркування
Також важливо врахувати причину, через яку людина прикута до ліжка. Наприклад, якщо жінка прикута до ліжка під час або після вагітності, їй буде потрібно більше калорій, ніж жінці того ж віку та розміру, яка перебуває в комі. Зазвичай вагітній жінці буде потрібно близько 300 додаткових калорій на день, починаючи з другого триместру. Крім того, якщо людина прикута до ліжка, оскільки вона чи вона лікується від травм або травм, це може вимагати більше енергії, тому більше споживання калорій .
Вживання калорій
Ось як дізнатись, скільки калорій потрібно для підтримки роботи системи: для жінок помножте масу тіла на 10. Саме стільки калорій потрібно для підтримки ваги тіла, лежачи на ліжку. Для чоловіків помножте масу тіла на 11 .
Вік
Після 25 або 30 років ваш метаболізм сповільнюється. Це означає, що нашому організму потрібно менше калорій. Кожне десятиліття після 30 років слід зменшувати споживання калорій на три-п’ять відсотків. Наприклад, якщо ви 150-кілограмова жінка і виявили, що у вас 30 тисяч калорій, лежачи на ліжку у віці 30 років, вам знадобиться лише близько 1350 калорій на день у віці 40 років.
увага
Ознаки того, що людина не отримує достатньої кількості калорій або не отримує достатньої кількості відповідних поживних речовин, можуть включати: тьмяне або рідке волосся, проблеми з нігтями, збільшення ясен і кровоточивість, витрата скелетних м’язів та значна втрата ваги. Значна втрата ваги зазвичай означає приблизно п’ять відсотків втрати маси тіла за 30 днів або 10 відсотків втрати маси тіла за півроку.