Він н; не лише вуглеводи змушують ваш інсулін стрибати NUTRITIK Expert in Nutraceuticals d;
Коли ви практикуєте періодичне голодування, будь то для схуднення, збільшення тривалості життя або поліпшення фізичної працездатності, вашою основною проблемою є, з одного боку, використання жиру в організмі, з іншого - збереження низького рівня інсуліну та крові рівень цукру.
Коли ви їсте, ви стимулюєте вироблення інсуліну. Отже, коли ви зупиняєте свою дитину, ви стимулюєте накопичення жиру в організмі
Зазвичай споживання вуглеводів залишається пусковим механізмом для значного підвищення рівня інсуліну. Ось чому дієти з низьким вмістом вуглеводів неймовірно ефективні при лікуванні діабету 2 типу.
Резюме статті
Навчання
Помістіть це дослідження з 99 на інший механізм, пов’язаний з модуляцією інсуліном ферменту, який називається ліпопротеїн-ліпаза (LPL). Цей фермент мобілізує жирні кислоти (тригліцериди) з вашого кровотоку до ваших клітин з метою отримання енергії.
Цей фермент активується інсуліном. Однак у цьому дослідженні було показано, що на тваринах, незважаючи на відсутність споживання їжі, прості психологічні подразники (згадайте, яку їжу ви збираєтеся з’їсти) стимулюють вироблення інсуліну. Цей механізм називається «головна реакція на інсулін».
Що це означає ?
І хоча, коли ви поститесь, просто думаючи про те, яку їжу ви їсте, особливо якщо вона містить солодкий смак, активує рецептори T1R3 і викликає реакцію інсуліну та сплеск кортизолу.
Саме з цієї причини деякі люди відчувають втомленість під час початку періодичного голодування, особливо якщо їх дієта на етапах прийому їжі містить помірні та високі частки вуглеводів.
Також з цієї причини деякі люди також мають стрибки інсуліну під час швидкого ...
На закінчення
Це захоплююче дослідження ще раз підкреслює, що інсулін є ключовим гормоном в управлінні оптимальним станом здоров’я. Знову ж таки, підвищення інсуліну саме по собі не є поганим, оскільки воно має важливе значення для певних обмінних процесів. З іншого боку, постійне та високе виробництво інсуліну протягом дня є дійсно шкідливим.
Поки ви голодуєте, намагайтеся не думати про їжу, солодкі смаки і особливо не додайте підсолоджувачів у каву чи чай під час посту ... Ви ризикуєте викликати вироблення інсуліну і, отже, сповільнюєтесь.