Клацніть зроблено
Особистий щоденник способу життя
Увечері в четвер, 21:00 Повністю закінчивши, я відмикаю двері своєї квартири і дозволяю собі впасти на диван. Тренування виконано, 1 година енергії виконана. До цього шейк з трьох бананів, тепер є овочева сковорода з картоплею. Я проходжу своє дзеркало по дорозі до дивана. Це просто стоїть там. І насправді є ця мілісекунда, в якій я киваю собі і думаю: Що там! Це виглядає добре. І перш за все, здоровий. Здорова людина в здоровому тілі. Біг. Делюкс із саморозмовою.
Викопую жорсткий диск і повертаюся до вересня 2014 року. Місяць, коли я переїхав до Гамбурга. І місяць, коли незадовго до цього, після літа з його вечіркою на вечірках, це клацнуло для мене. Чому?
600 днів раніше
Ми катапулюємось назад 600 днів до кінця мого навчання: ми з Анною в метрономі через Ільцен до Гамбурга. Озвучити роботу, квартири та загальні почуття. Також у моєму багажі: камера, можливо, щоб вийти на пляж Ельби та зробити кілька фотографій для заголовка мого блогу.
"Вибачте, це літо справді перехопило дух!" Я заїкаюся, коли Анна від захоплення стрибає сходами на пляж Ельби, і я наполегливо стукаю за ними. Я намагаюся приховати той факт, що навіть підйом на спуск дає мені серйозні бокові шви, що я якось уже не та життєрадісна, щаслива Луїза, яку знає Анна, і що я волів би бути зараз у своєму ліжку. Поодинці. Я насправді не рухався місяцями - адже добре відомо, що танці на коробці не вважаються рухом, якщо у вас є джин-тонік у кожній руці. Не відставати від своєї підтягнутої дівчини, здається, намагаюся вижити в даний момент. Ми робимо кілька фотографій, перерву, яку я використовую, щоб перевести дух. Я настільки втомлена, хочу покрутитися на холодному піску і поспати, незважаючи на 13 градусів зовнішньої температури, але вона швидша і пропонує нові цікаві речі. "Ззаду є сходи. Якщо ви підніметеся на них на вершину, у вас буде чудовий вид на Гамбург!" Я прокидаюся від свого трансу.
"Скільки рівнів?" Я істерично задихаюся і намагаюся, щоб мій тон звучав розслаблено і радісно. Чудова ідея, Анна. Дійсно зараз. Але я приєднуюсь, піднімаюся разом зі мною, пробиваюся через Гамбург, і ввечері я щасливий, що повернувся додому знову, не маючи переїзду. Я б нічого не робив для спини все літо, і зараз виникає неймовірний біль - сколіоз. Нахиліться на мить і нахиліться, щоб полегшити мою спину, мій фокус з робочих днів, що працюють у роздрібній торгівлі. Тоді я починаю ганятися за їх жвавими кроками.
Коли я наступного ранку перетягую фотографії з карти пам’яті на ноутбук, у мене на мить крутиться голова, і я відчуваю зовсім інше - холодне відро води над мною, так би мовити. Неоголошено. Ого це я Я не впізнаю себе, але я виглядаю так само, як і відчуваю себе - непридатним. Не я. Найгірша шкіра за всю історію. Постійна хвороба. Засмагла. в поганому настрої.
Я думаю, що є тригер, тригер, момент натискання для всього в житті. Для мене це були ці фотографії. Такого ніхто ніколи не бачив - крім Анни.
Тут необов’язково потрапляли в око 80 кілограмів або нові рулети жиру. Я подивився ці фотографії і побачив засмаглу, але глибоко нещасну дівчину.
Зовнішній вигляд - це не все - але рівновага, здоров’я та впевненість у собі. Це був момент, коли я зрозумів - я все це втратив. Баланс, який підказував мені, якою гарною буде золота середина між алкоголем та водою, між піцою та салатом, чи неспанням та сном. Здоров’я, тому що я дуже добре пам’ятаю, як мені було постійно погано, холодно, бронхіт, голос знову зник, млявий, знову холодний ... Мені було некомфортно, коли ми стріляли в них, бо я задихався від підйому сходами і відчував незручне клацання ними на ноутбуці. Настільки незручно, що я видалив його і вирішив ніколи нікому не показувати.
Ця людина, це тіло, це життя, все, що мені показали фотографії: це просто не я. Я не хотів бути. Ці фотографії тут - це мій клік.
Нічого не змінюється, якщо ви не змінюєтесь - а коли ви змінюєтесь, все змінюється.
Ніщо не змінюється, доки не клацне - як тільки клацне, все змінюється.
600 днів потому, 600 днів після клацання.
Це 20 травня 2016 року. Я сиджу за своїм робочим столом, виглядаю на свою вулицю в Гамбурзі і розпочинаю день з тосту з авокадо-яєць, шприц-маракуйї з великою кількістю води та яблуком. Я переглядаю картинки, які, на щастя, видалив лише з ноутбука, а не з жорсткого диска, і знаю: це тут, це був той момент. Я ніколи цього не забуду. Тому що це насправді клацнуло.
Я кардинально не міняв свого життя з одного дня на другий - але щодня робив дещо, щоб знову знайти рівновагу. Щодня один маленький крок. Наприклад, вийти на вулицю та придбати справжнє спортивне взуття. Запишіться на вправи на спині і посидьте серед старих жінок. Бігати, незважаючи на мінус шість градусів, бо в мене були нові рукавички, які я хотів спробувати. Спробуйте йогу вдома на моєму килимі. Тренуйтеся в бурпе, тримайте дошки і спробуйте підтягування. І я створив документ, в якому записав свій спортивний прогрес (Допис: Щоденник фітнесу).
Я дізнався, що дві кави та два пива не є достатнім щоденним споживанням рідини. Як приготувати брокколі, цвітну капусту та баклажани, як найкраще нарізати авокадо чи манго, а гранат може насправді забруднити. Я навчився віджимань - тепер я можу робити 15 чистих поспіль.
З тих пір я вживаю лише помірковано алкоголь, у 2015 році це було, можливо, 10 напоїв за весь рік, починаючи з 01.01. Я повністю вирізав алкоголь зі свого життя. У мене болить голова, просто думаючи про те, щоб трохи випити. Я продовжую пити пиво, але, будь ласка, не вживайте алкоголь. Я все ще люблю їсти макарони - але точно з овочевим гарніром. Замість коктейлів є шприц-соки з часниковим хлібом та салатом. Я їмо шоколад, але не три плитки. Я сплю в суботу вранці, але в неділю бігаю. Я не рахую калорій, бо вважаю, що це хворе, але довіряй своєму тілу, коли воно хоче здорової їжі і коли йому потрібна їжа для душі. І я люблю картоплю фрі, але немає. Це - ось що я називаю балансом.
Я можу сказати про себе, що крім 2-3 мігреней цього року я не хворів. Яблуко на день ДІЙСНО тримає лікаря далеко. Насправді, вчора ввечері, коли я пройшов повз своє дзеркало, яке стояло там, я помітив: я ніколи не був здоровішим, підтягнутим, врівноваженішим, впевненішим у собі та щасливішим, ніж зараз. Треба бути на землі, щоб взагалі змогти встати. Я б зараз не був таким щасливим, якби тоді не був таким нещасним. Тож дякую тоді. Дякую Анна. Для цього натисніть.
Марі Луїза Ріттер/9 коментарів [addtoany]
Коментарі
Шановна Луїза,
Я думаю, що публікація справді чудова, тому що я знаю цей момент "клацання"!
За останній рік я схуд на 25 кг. До кінця моєї “подорожі до схуднення” я ще далеко, але мені вже стало набагато краще. Я почуваюся точно так, як ти пишеш. Я почуваюся набагато підтягнутішою та здоровішою, це почуття просто мене радує!
Моїм натисканням став момент, коли я шукав нову пару джинсів, і навіть найбільший розмір мені не підходив ні в одному магазині.
Відтоді я почав поетапно змінювати дієту і повільно інтегрувати спорт у своє повсякденне життя.
Я хотів ще раз сказати, що ти насправді є для мене великим натхненням, і перш за все тим, що ти завжди мотивуєш мене. І дякую, що поділилися з нами публікаціями та фотографіями, як сьогодні!
Будь ласка, продовжуйте:)
з найкращими побажаннями,
Каті
Гей, Луїзе,
Я знайшов вас кілька днів тому на Youtube, і я вважаю вас просто супермотивуючим. Протягом останніх кількох тижнів я трохи дозволив спорту зайнятися спортом, але після прочитання публікації я хотів би піти на ще один пробіг сьогодні.
Я вважаю вас набагато мотивуючими, ніж більшість юнаків з фітнесу, тому що для мене ви стикаєтесь з ними як дуже чесні. Це дуже класно і сміливо з вашого боку, що ви пишете про цю подію кліків і показуєте фотографії.
Можливо, зараз ви частіше щось читаєте від мене.
з найкращими побажаннями,
Найра.
В одному з ваших відео я вже помітив, що у вас, як і у мене, сколіоз. І весь час я хотів запитати вас, що саме ви для цього робите.
Мій фізіотерапевт сказав мені не робити вправи на спину в тренажерному залі, а раз на місяць або частіше, якщо це необхідно для тайського масажу. Виконання декількох вправ на спині вдома було б достатньо. Мій хірург-ортопед сказав, що я повинен регулярно займатися спортом (він говорив про тренажерний зал) і носити устілки, тоді це зникне. Сьогодні, через 3 місяці після діагностики, я все ще сильно болю в спині, незважаючи на вправи та устілки.
Я все ще дуже не впевнений, кому в що вірити, тому я просто запитаю вас зараз:)
Я був би дуже радий отримати відповідь, навіть якщо вона, звичайно, відрізняється для кожної людини, але, можливо, деякі ваші поради допоможуть мені!
з найкращими побажаннями
Сабріна
Привіт Сабріно,
Щоб зміцнити м’язи спини, вам доводиться займатися спортом - як тут повинен допомогти масаж: D Звичайно, масаж чудовий, але допомагає зняти напругу в короткий термін, а не змінити щось у довгостроковій перспективі. Тож я зосереджуюсь на спорті, ви можете знайти дві мої фітнес-процедури, пов’язані між собою у дописі.:-)
Ти для мене таке натхнення.
Мені дуже подобається ваша позитивна манера, і я намагаюся інтегрувати багато її у своє повсякденне життя.
Продовжуйте хорошу роботу і показуйте від вас багато щоденників їжі, які я волію дивитись під час їжі.
Я дуже сподіваюся, що можу натрапити на вас у відпустці у Гамбурзі: D Надія помирає останньою!
з найкращими побажаннями,
Джулія:)
Шановна Луїза,
У мене був цей момент натискання кілька тижнів тому після того, як я вийшов із Зари нещасним, бо насправді не міг помістити штани. Погляд на ваги, які показували 70 кілограмів, був остаточним доказом того, що так тривати не можна. Зараз я регулярно займаюся пробіжками і фізичними вправами, якомога більше уникаю цукру (це пов’язано з імунними захворюваннями, ніж схуднення) і харчуюся набагато здоровіше. Я завжди думав, що не можу їсти по-іншому, я взагалі не люблю авокадо, кабачок і тому подібне. А що взагалі таке лобода? Ну, все швидко змінюється. Баланс неймовірно важливий, і якщо я хочу піцу, то є піца. Але дуже часто цього вже не відбувається. Ваш текст мені дуже нагадував, і це мотивує мене, наскільки ваші зміни в житті допомогли вам.
Дякую за ваші чесні тексти!
- каже Жуль Марі
Супер супер приємний пост, так приємно було його прочитати:-) Залишайтеся такими, якими ви є!
Інша продавця солодкого м’якого морозива
Шановна Луїза,
Я щойно побачив відео, яке ви зробили у відповідь на відгук про цю публікацію. Я майже міг поговорити з тобою в люті! Я також абсолютно не розумію всіх цих програм та додатків та того, що люди використовують, щоб прийняти. Мені також важко зрозуміти, чому так багато людей не ведуть збалансований та здоровий спосіб життя. Кожен різний і кожен має свою вагу, при якій організм автоматично вирівнюється. Ніхто не повинен керуватися будь-якими ідеалами, які продаються як ідеальні. Я люблю займатися спортом і харчуватися здорово. Для мене це цілком нормально. Для мене також нормально приймати кілька шматочків шоколаду ввечері після обіду. Бути здоровим - це надзвичайно важливо для всіх. Думаю, багато хто навіть не підозрюють про те, наскільки він хворий, що роблять деякі люди. Кожного разу, коли я чую щось про підрахунок калорій навколо мене або про те, скільки комусь дозволено їсти, я міг так само злитися! Я сподіваюся, що ви зможете зв’язатися з багатьма жінками та розбудити їх!
найдорожчі привітання
Андреа з http://www.chapeau-blog.de
Трекбеки
[...] читає знає, що це саме моя річ! 20 травня Луїза опублікувала публікацію “Click made”, і єдине, що мені спало на думку, було “Wow!”. Повідомлення про неї [...]