Він схуд на 25 кілограмів, не відвідуючи спортзал і не дотримуючись дієт
Жінка з Мельбурна скинула 25 кілограмів, не відвідуючи тренажерний зал і не дотримуючись дієти. У це може здатися важко повірити, але вражаюча трансформація відбулася в комфорті вашого власного будинку, без необхідності спеціалізованої допомоги.
Люсі Лісмор вдалося виставою кардинально змінити свій спосіб життя протягом 10 місяців і отримати ту фігуру, про яку вона мріяла. 28-річна дівчина вирішила, що пора приділити більше уваги своєму зовнішньому вигляду, коли кількість кілограмів стала дратувати, що впливає на її самооцінку.
Публікація, якою поділилася Люсі - Тренер з охорони здоров’я/втрати жиру (@ lucy.lismore.fitness) 14 листопада 2018 року о 12:45 за тихоокеанським стандартним часом
Незважаючи на те, що вона вважала свою дієту здоровою, їжа в основному складалася з корисних овочів, фруктів та закусок, Люсі Лісмор постійно боролася із зайвими кілограмами. Подивившись телевізійне шоу, що демонструє вражаючі перетворення людей, які опинилися в ситуації, подібній до її, молода жінка набралася мужності і вирішила застосувати іншу тактику позбавлення від зайвих кілограмів.
«Я одного дня дивився телевізійне шоу і був вражений тим, як добре виглядали всі конкуренти. Тоді я вирішив все змінити і дізнатися багато нового про їжу та фізичні вправи ”., сказала Люсі Лісмор, повідомляє thesun.co.uk.
Він схуд на 25 кілограмів, не відвідуючи спортзал і не дотримуючись дієт. Як йому це вдалося?
Люсі Лісмор схудла на 25 кілограмів, використовуючи гімнастику. Це тренування передбачає використання ваги тіла для скидання зайвих кілограмів без необхідності в спеціальному обладнанні. Після того, як результати почали з’являтися, молода жінка хотіла отримати фігуру, максимально наближену до ідеї досконалості, саме тому вона почала займатися фітнесом.
"Я скинув усі зайві кілограми, перш ніж ступити в тренажерний зал"., - сказала Люсі Лісмор.
Щоб досягти цієї неймовірної трансформації, Люсі Лісмор також внесла помітні зміни в плані харчування, молода жінка розкрила, як виглядає її меню одного дня.
Сніданок: булочки з помідорами та часником, скибочка тосту з авокадо, шпинатом та яйцем-пашот
Обід: салат з курячою грудкою або фалафелем
Перекус: темний шоколад або фундук змішати з йогуртом
Вечеря: лосось, картопляне пюре та грецький салат
Молода жінка зізнається, що не відмовлялася від цукру назавжди в той період, коли вона схудла, але їй вдалося досягти найкращих результатів завдяки гімнастиці з гімнастики.
“Поки більша частина вашого раціону є здоровою та поживною, вам зовсім не потрібно нічого скорочувати. Перші кілька тижнів дійсно важкі, особливо коли йдеться про відмову від кави. Перший день легкий, можливо, навіть наступний, але тоді все ускладнюється, і прийняття здорових рішень може бути важчим. Я важив 90 кілограмів, думав, що харчуюсь здорово і не знаю, з чого почати з фізичних вправ. Я довго був розгублений, бо отримував різного роду суперечливу інформацію про те, якої дієти мені дотримуватися чи яких вправ робити »., - сказала Люсі Лісмор.