Він сонний чи ні. Що зрозуміти з його прикмет
Ознаки сну проти ознак втоми
Перш за все, я хотів би поговорити про природу ознак сну та відмінності від ознак сну. І це тому, що, здебільшого, ми їх плутаємо, перекриваємо.
Таким чином, ознаки сну - це ознаки, які з’являються, коли організм отримав мелатонін і готовий лягати спати. До них належать: дитина спокійна, тупо дивиться, шолом, починають падати дощі.
Ознаки втоми з’являються, коли організм перевищив сприятливий момент для сну і почав «викачувати» адреналін із бажання підтримувати стан неспання. До них належать: дитина дуже активна, тисне руку, стоїть, тере очі, тягне за вуха, а потім починає гарчати. У дітей до 3-4 місяців втомний плач виникає зі словом "оуу" (подивіться на його рот і подивіться, як він стягується і утворює букву "о".
Якими ознаками слід дотримуватися, щоб покласти дитину спати?
Ми повинні поважати ознаки сну, адже ознаки втоми свідчать про те, що вже пізно.
У всіх дітей спостерігаються ознаки сну?
Ні, на жаль, ні, тому що діти, які дуже активні, допитливі та легко стимулюються, не дають цих знаків. Ці діти переходять прямо до дітей втоми. Тому найкраще оголосити «час сну» для найменших, щоб вони лягли спати, не дотримуючись ознак втоми. За останніх умов процес засинання триватиме набагато довше.
Я намагаюся покласти дитину спати з ознаками сну, але не можу
По-перше, переконайтеся, що є ознаки сну, а не втоми. Подумайте про гіпотетичну ситуацію, в якій ви б спали останніми ночами лише 3 години. Як би ти почувався вдень? Я вам кажу: шолом у вас весь час. Це не означає, що ви добре провели час лягати спати, а лише ваше тіло сигналізує про те, що ви втомилися. Тому, якщо мова йде про дитину віком до 4 місяців, не дозволяйте їй не спати більше 90 хвилин. Якщо мова йде про дитину старше 4 місяців, переконайтеся, що ви поклали її спати трохи раніше, але приблизно з тим же інтервалом, щоб ввечері він міг лягти спати раніше, щоб він міг відновити втрачений сон, з того дня або останнього.
Коли шукати знаки?
Якщо мова йде про дитину віком до 4 місяців, яка виявляє ознаки сну, ви можете піти за ознаками сну і покласти його спати. Намагайтеся не перевищувати більше 15 хвилин з моменту появи ознак.
Якщо мова йде про дитину старше 4 місяців, дотримуйтесь ознак сну, пов’язаних з інтервалом сну, в якому він спить. Також стежте за тим, чи падає він внизу чи вгорі діапазону, щоб переконатися, що він ловить найкращий якісний сон.
Коли гарнітура прокидається від сну. Я знову вкладаю його спати?
Якщо він прокинувся засмученим, можна спробувати. Але якщо ви виставите його на світло і пограєте, можливо, мелатонін вже пригнічений, і у вас немає шансів на успіх. Але переконайтеся, що ви не вкладаєте його спати пізно тієї ночі, тому що ви повинні дозволити йому повернути втрачений сон. Якщо він прокинувся щасливим, але все ще болить голова, це може просто нагадувати мелатонін, і тоді вам не потрібно нічого робити. Одне уточнення: якщо він допитливий і дуже активний тип і після 2-місячного віку він спить вдень при світлі і прокидається щасливим, навіть якщо трохи спить, це не означає, що він заснув, а те, що щось відволікало його, як тільки він розплющив очі. а потім він забув, що спить.