Він жадає чогось солодкого, їжте солодощі розумно! #diez
Ось 6 змін у вашому десерті, які не вплинуть негативно на вашу фігуру:
№1. Поміняйте цукерки на Сухофрукти або мармелад. Вони містять пектин, багато вітамінів і легко засвоюються. Ви також можете собі це дозволити желейні ведмедики або зефір.
№2. Цукор - на меду; або липа, квітка, або що завгодно. Завдяки вмісту фруктози та антиоксидантів, які допомагають лікувати багато захворювань та зміцнюють імунітет, не дивно, що його вважають панацеєю від усіх хвороб.
№3. Замініть морозиво та молочні коктейлі на один знежирений йогурт або далі свіжі соки. Нарешті, вони будуть охолоджувати вас краще в жарку погоду, тоді як морозиво викликає бажання з’їсти ще одне.
No4. Постарайтеся забути про круасани, млинці і віддайте пріоритет вівсяне печиво, кренделі, кукурудзяний хліб.
№5. Уникайте тортів і зупиніть свій вибір на одному Фруктовий салат (можна також додати йогурт).
Фруктовий салат з йогуртом. ПК: retete.unica.ro
№6. Шоколад, звичайно, важко чимось замінити, адже це Шоколад! Ви можете балуватись цим препаратом, але вибирайте чорний шоколад, враховуючи, що він має менше калорій і багатий на поживні речовини. Якщо ви все ще любите білий або молочний шоколад, найкраще відмовитися від нього. Це не приносить нічого, крім арсеналу зайвих кілограмів.
Нарешті, нагадуємо, що зловживання цими продуктами має такий самий небажаний вплив, як звичайні солодощі.