Він з’їв жир і схуд на 90 кілограмів
За 2 роки Томмі схуд на 90 кілограмів. З великою кількістю вправ і великою кількістю фруктів? Ні, багато жиру. Як йому це вдалося?
Нижче - його історія.
Я завжди мав зайву вагу і завжди був «найбільшим» у своїх знаннях, але ніколи не страждав ожирінням. У мене не було проблем з колінами, спиною, фізичною формою чи рухливістю. У мене навіть не було психологічних проблем, таких як відсутність впевненості в собі, депресія чи тривога. Мене навіть не переслідували інші за своє ожиріння. Тому моє життя було дуже гарним, незважаючи на ожиріння. Напевно були якісь "проблеми". Багато разів мені доводилося розтягувати ремінь безпеки в літаку, і відвідування одягу ніколи не було простим, веселим чи дешевим досвідом. Тому що, як я вже сказав, я не страждав ожирінням і ніколи не думав про дієту.
Врешті-решт виявилося, що схуднути можна без дієти для схуднення. Він називається LCHF, низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру. Я натрапив на LCHF після пошуку в Google нових рецептів соусу з ведмедя, і тому натрапив на статтю з інтерв’ю з Стен-Стюре Скальдеман, який говорив про своє нове життя з LCHF. Він говорив про спосіб харчування, який змушує вас почуватись ситими і задоволеними в принципі, лише якщо ви їсте стейк і соус медведь. Він випробував усі можливі (і, звичайно, неможливі) дієти для схуднення і кинув боротьбу. Через деякий час їсти лише стейк із соусом з медведя Стен-Стюре, вона почала різко худнути і відчувати себе краще, ніж будь-коли. Прочитавши його історію, я подумав, що було б добре спробувати її теж.
6 вересня 2009 року я вперше зважився і був трохи здивований. Я думав, що важу близько 150 кілограмів, але ваги показують 174,4 кілограма. Майже на 25 кг більше, ніж я думав. Фото (n.r.prima вище) було зроблено за кілька років до цього, і я там, мабуть, не так важив.
З самого початку я їв досить суворо. Єдиними овочами, які я їв, були, як правило, цвітна капуста, брокколі, спаржа та шпинат. Іноді я їв помідор чи два, але переважно ніяких інших овочів. Я їв багато червоного м'яса, риби та птиці з великою кількістю ароматизованого вершкового масла або майонезу з різними спеціями. Я також їв багато видів сиру.
У перші тижні я сильно схудла. В середньому за перші місяці щотижня втрачалося майже 2 кг. Звичайно, це підштовхнуло мене, і я вирішив продовжувати LCHF ще кілька місяців, щоб скинути вагу, яку, на мою думку, мав на початку вересня (близько 150 кг).
Я продовжував у тому ж темпі, і кілограми продовжували зменшуватися, і я повільно досяг своїх цілей. Спочатку 150 кг, потім 125 кг. Коли я досяг 125 кг, я почав думати, що, можливо, насправді неможливо важити менше 100 кг (лише дві цифри на вазі). При останньому зважуванні в 2010 році я важив менше 100 кг, і це було вперше за 20 років, коли ваги показали мені лише дві цифри.
У січні 2014 року я важив приблизно 87 кілограмів. Я зменшив свою початкову вагу вдвічі у вересні 2009 року. Певним чином, це нереально.
Коливання ваги Томмі. Джерело
Сьогодні я стабілізувався при вазі від 83,5 до 85,5 кг.