Виноградна дієта! Як схуднути на 3 кілограми за 5 днів - Kanal D Румунія
Виноградна дієта, безумовно, є зіркою осені, саме тому виноград не повинен бути відсутнім у вашому щоденному меню.
Переваги виноградної дієти
Основним інгредієнтом виноградної дієти є виноград, ці фрукти містять багато вітамінів комплексу B, але також такі мінерали, як фосфор, кальцій, магній і залізо.
Виноград рекомендується дотримуватись дієти, оскільки він містить 75% води, ідеально підходить для зволоження, усуває жирові відкладення та допомагає пережити моменти, коли ви голодні.
Більше того, виноградна дієта має і інші переваги. Це може допомогти підвищити імунітет організму та інтелектуальну працездатність.
У 100 грамах винограду міститься 69 калорій, що є ідеальним фруктом для схуднення. Виноградна дієта також допомагає вам вивести надлишки токсинів з організму.
Антиоксидант, що міститься у винограді, ресвератрол, запобігає розвитку деяких видів раку та утримує серцеві захворювання.
Що таке виноградна дієта
1 скибочка цільнозернового хліба, 50 г знежиреного сиру, 100 г винограду
3 столові ложки мюслі, 1 знежирений йогурт, 100 г винограду.
40 г хліба, 1 чайна ложка вершкового масла, 30 г сиру, 100 г винограду.
Перекус з 11.00: 200 г винограду.
200 мл томатного супу, 1 скибочка житнього хліба, 100 г винограду.
200 г риби на грилі, 150 г салату з помідорів, огірки, 100 г винограду.
150 г шпинату, 30 г поленти, 150 г винограду.
200 г овочевого салату з 30 г курячої шинки, 1 скибочкою цільнозернового хліба, 100 г винограду.
150 г вареної картоплі з кропом і часником, 150 г винограду.
Як скинути 3 кілограми за 5 днів
250 г вершкового супу зі шпинату
300 г салату з помідорами, болгарським перцем та листям шпинату.
250 г обсмаженої картоплі з кропом і часником.
200 г овочевого салату з 30 г курячої шинки.
Незважаючи на це, виноградна дієта не рекомендується людям, які страждають на цукровий діабет або захворюваннями нирок та тим, хто затримує воду в тканинах.
Цю дієту слід доповнювати 2 літрами води щодня або трав’яним чаєм. Слід зазначити, що виноград не вживають після 18:00, оскільки він багатий вуглеводами.