Випадання волосся, і якщо це також трапилося в; Тарілка Ле-Паризьєн
Все більше волосся на вашій гребінці та в раковині вранці? Що робити, якщо дієта є причиною проблеми? Усі наші поради щодо харчування, щоб зміцнити волосся та зробити їх сяючими !
Шість, двадцять чотири, сімдесят два. Ви їх більше не рахуєте, і все ж, ваше волосся - справді тулуб! Незалежно від віку, випадання волосся посідає перше місце серед проблем з волоссям. Але, ви коли-небудь встановлювали зв'язок із тим, що кладете на тарілку? Так, здоров’я вашого волосся також залежить від збалансованого харчування та здорового способу життя. Розшифровка.
1/Погана дієта: чому волосся випадає ?
Хоча в основі виникнення алопеції може бути кілька факторів, таких як стрес, гормональний дисбаланс або зміна сезону, дієта є ключовим фактором для здорового волосся. Дійсно, дієта з низьким вмістом сірки амінокислот (компонентів кератину), вітамінів Е і групи В, мінералів та мікроелементів може мати реальний вплив на ріст волосся, оскільки відростання волосся залежить від поживних речовин, які кровоносні судини приносять до ваших коренів. Результат? Збалансоване споживання буде живити ваше волосся зсередини та сприятиме виробництву кератину для мрійливого волосся. !
2/Хороша дієта = гарне і міцне волосся
Щоб протистояти випаданню волосся, будьте обережні щодо того, що ви кладете на тарілку. Попрощайтеся з багаторазовою шкідливою їжею, великою кількістю цукерок і добовою дозою жиру! Нарешті, зробіть ставку на правильну їжу:
- Цинк і магній. Ви знайдете їх в основному в молюсках, оселедцях, креветках, сої, конте, коричневому рису або навіть бананах.
- Білки. Незамінні для вашого організму, вони дуже присутні в підошві, тунці, курці, яловичині та яєчному жовтку.
- Праска. Це виявляється чудовим союзником для протидії випадінню волосся! У великій кількості міститься в субпродуктах, петрушці, мигдалі, морепродуктах, какао, фундуку. Ти знав ? Вітамін С полегшує його засвоєння. Отримайте звичку розпочинати свій день з великої склянки вичавленого апельсинового соку для подвійної ефективності: уповільнення випадіння волосся та додавання вам енергії. !
- Вітаміни групи В. Якщо ви їх шукаєте, їх можна знайти особливо в яєчному жовтку, тунці, грибах, печінці, цвітній капусті чи сочевиці.
3/Випадіння волосся: які продукти відповідають за це ?
Ми не збираємося йти чотирма шляхами, забудьте про рафінований цукор! Іншими словами, промислові зернові та крохмалисті продукти, такі як сухарі, піца, випічка чи картопля фрі ... Дійсно, вони мають високий глікемічний індекс, який стимулює секрецію андрогенних гормонів та сприяє наявності домішок на рівні шкіри голови. Результат? Волосяний фолікул стоншується і викликає випадання волосся.
Хороша порада: інтегруйте біле м’ясо, рибу та/або яйця у свій раціон і супроводжуйте все це детоксикацією кавунової води, великої зірки цього літа.!