Випадання волосся після форуму з високою вагою тіла; фітнес
Я за хвилину перейду до теми. За останні 8 місяців я втратив 50 кг від підрахунку калорій. Слід слідувати близько 9 кг (в даний час важить 66 кг при 1,68 см).
Оскільки я, звичайно, повністю змінив свій раціон харчування (без цукру на виробництві, без хліба/булочок, макаронних виробів тощо) і додав набагато більше овочів або білків, жир в певний момент був, мабуть, занадто коротким, оскільки я надзвичайно рідко вживаю м’ясо, крім курки. Протягом останніх кількох місяців горіхи просто вживали для мене занадто багато калорій.
Зараз у мене дуже тонке волосся і багато втрат. надокучливий.
Звичайно, я знов з’їм більше необхідних жирів, як тільки досягну своєї мети, але я хотів запитати, чи є ще щось, крім препаратів Омега-3 та Plantur 39, що допомагає в короткостроковій перспективі або зупиняє все.
Я також іноді приймаю біотин, але мої нігті кращі, ніж будь-коли, і гормональний баланс поволі нормалізується. Тільки волосся. Минулого літа вони були справді товсті, на щастя, інакше це виглядало б ще гірше. Зараз у мене немає лисин або чогось іншого, вони просто дуже тонкі і безладно висять.
Можливо, хтось має кілька порад.
Перш за все, вітаю з величезною втратою - але за досить короткий час далеко не кожне тіло набирається так добре.
Спонтанно я б сказав, що вам слід їсти яйце кожен день, в ньому є багато того, що зміцнює волосся.
Дякую! Яйця є в моєму меню кілька разів на тиждень:)
Ви вже були у дерматолога? Здається, вашому тілу чогось не вистачає, але що? Можливо, просто "все дурне", і це з часом вирівнюється.
Моя подруга за 6 місяців схудла понад 30 кг і на обличчі виглядає жахливо
Шия зморщена, шкіра плямиста, голова якось виглядає занадто великою для тіла. зараз він важить 70 кг на 1,67 м, тож не надто тонкий.
Привіт,
Я можу порекомендувати авокадо та сою (візьміть сою як соєві пластівці в мюслі або як йогурт) .
Багато привітань сонце
Дякую, я ніколи раніше не пробував авокадо. я спробую.
LG Saskia
Спробуйте кокосове масло. Я готую собі каву з чайною ложкою кокосової олії щоранку. Я змішую це прямо там. За допомогою міксера. Ви також можете масажувати кокосове масло в шкіру голови як засіб для волосся. Також повинен мати дуже стимулюючий ефект. Дізнайтеся більше про кокосове масло. Це справжній універсал
Дякую, спробую це!
Lg
Привіт,
Я можу порекомендувати горіхи (20 грам на день) та шпинат.
Вітаю з великим прийняттям.
Я також втратив 54 кг сам за останні 15 місяців. Змінивши дієту та спорт, які ви описали. Я можу сказати вам на власному досвіді, що ця втрата волосся, на жаль, "нормальна" після або під час такого зменшення. Звичайно, ви можете кинути різні додаткові препарати, але в кінцевому підсумку лише ваш гаманець стане тоншим, але волосся не стане густішим. Вам просто потрібно витримати час. Для мене це почалося приблизно на 3/4 місяці після початку перетворення і закінчилося приблизно через три місяці. Але у кожного воно різне.
У той час я також був у лікаря і кілька разів перевіряв кров на наявність симптомів дефіциту. Нада, нічого, ніенте. Все чудово, тому що, як і ти, я ще ніколи не їв так здорово. Тоді мій доктор пояснив мені, що втрата ваги спричиняє розщеплення гормонів у жирових клітинах, що впливає на волосся. Якось так, вибачте, вже не на ланцюжку.
У будь-якому разі, витримайте. Це пройде. Потім, коли щітка вже не була такою повною вранці після розчісування, я носив джгут лише місяці, тому що паростки стирчали з голови дуже кумедно. У мене роками були світлі світлі відтінки, і за цей час я переконався, що коріння не надто темніють, тоді шкіра голови просвічувала ще більше. Але тепер все знову добре, волосся відросло і стає гарним, блискучим і повільно повертає свою стару повноту.
Все найкраще продовжуйте,
кохання від
Клауді
Дуже дякую! Так, я читав це і про жирові клітини. Я повинен пройти там. Також повільно стає менше того, що не вдається. і вони відростають, це насправді виглядає смішно, особливо після сушіння феном.
Вітаю вас із прийняттям, це чудове відчуття, що ви це зробили!
Мені відомі подібні симптоми лише у жінок з порушеннями харчування.
Вибачте, що це кажу. Але у своєму житті я зустрічав жінок з анорексією, які підходили як кросівки і в основному добре виглядали. Окрім дефіциту заліза, фізичних скарг у них не було. Але волосся було страшенно рідким. Також не можна було говорити про регулярні місячні.
Я розумію, що ти хочеш бути стрункою і що твої нинішні відчуття тіла абсолютно відрізняються від тих, що були раніше. Ви також виливаєте гормони щастя, які покривають нестачу вуглеводів і жиру.
Повірте, чим стрункішим ви стаєте, тим менше ваше тіло прийме жертву, яку ви робили протягом останніх кількох місяців. У якийсь момент, якщо ви не дасте йому всіх поживних речовин, які йому потрібні, ви впадете в яму. Харчуйтеся здоровою дієтою та займайтеся фізичними вправами, щоб зменшити свою вагу. Але повільно відмовляйтеся від цієї сирої дієти. Твоє тіло буде тобі вдячне.
PS.: У яйцях багато жиру.
Хто каже, що я зрікаюся? Те, що ви багато втрачаєте, не означає, що у вас є симптоми дефіциту. Я харчуюсь дуже збалансовано, багато овочів, багато рослинного білка, але жир залишається на задньому плані, за винятком вмісту в яйцях. Я також не роблю NoCarb, вівсяні пластівці тощо регулярно приходять на мій стіл, тільки не у вигляді простих вуглеводів, а тих, які тілу насправді потрібні.
У мене таке відчуття, що ви просто не уявляєте, про що ви говорите, що у мене розлад харчової поведінки. Я їв багато фруктів та овочів, перш ніж схуднути, але окрім солодких речей, піци та Ко, я думаю, це було набагато нездоровіше, ніж те, що я роблю зараз для свого тіла.
Я також регулярно займаюся спортом, щоб підняти тонус, і тому, що у мене так багато енергії, і я хочу її розумно використовувати, і тому, що зараз мені просто подобається мати можливість пересуватися.
Деякі люди коли-небудь бачать цифри і кажуть, що чоловік занадто худий, зменшення занадто швидке, бла-бла. Зараз у мене алергія на щось подібне. Коли я все ще мав 117 кг, ніхто не казав мені, що я занадто товстий і я їжу занадто нездорово! Ну, дякую за вашу думку.
Це правда, що такі симптоми ТАКОЖ існують у людей з порушеннями харчування, але не ЕКСКЛЮЗИВНО.
Я вважаю несправедливим використовувати цей шаблон, щоб переглядати людей, які, на Ваші очі, досягли чогось позитивного, тортуючись над своїм тілом. Зі свого боку, і як я ставлюсь до TE, ви теж вирішили це дуже добре. Це може не підходити до погляду всіх на світ, але це все одно правда! Я також постійно перебував під медичною допомогою, тобто, регулярно оглядався. Під час підготовки я також мав хороші поради з питань харчування від професіонала.
"Сира дієта" . звідки ти це береш? Ваше вибіркове сприйняття МОЖЕ бути ознакою
Але це не повинна бути депресія. Зверніть увагу, що я маю на увазі?