Випадання волосся від заліза та азоту; нестача поживних речовин

Випадання волосся через дефіцит заліза та поживних речовин

Наші фолікули волосся є одними з найбільш активно діляться клітин в організмі. Це вимагає високої швидкості метаболізму, а це, в свою чергу, вимагає поживних речовин (білків, жирів та вуглеводів), вітамінів та мікроелементів. У багатьох випадках з цих речовин не можуть утворюватися відкладення, тоді організм залежить від постійного надходження. Тому дифузне випадання волосся може траплятися в ситуаціях дефіциту. Однак у багатих промислових країнах справжні "недоліки" є рідкістю, і випадання волосся в більшості випадків не пов'язане з харчовими продуктами.

Загальний дефіцит харчування

Загальна нестача поживних речовин спостерігається особливо у дітей в умовах голоду. Але глистяні хвороби та порушення засвоєння поживних речовин в результаті операцій на кишечнику або хронічних кишкових захворювань (наприклад, хвороба Крона, виразковий коліт) можуть спричинити загальний дефіцит поживних речовин, що може призвести до витончення і, зрештою, до втрати волосся на голові та тілі. У розвинених країнах симптоми дефіциту поживних речовин іноді пов’язані з хронічним алкоголізмом та штучним харчуванням. Односторонні або надмірні режими дієти можуть спричинити випадання волосся, яке часто триває місяцями після закінчення дієти. Розлади харчування, такі як анорексія, також можуть бути причиною посиленого випадіння волосся в результаті загального недоїдання.

Нестача вітамінів

Біотин і вітаміни комплексу вітамінів групи В необхідні для нарощування волосся та нігтів. Дефіцит біотину може бути наслідком надмірного споживання сирих яєць та штучного харчування з одночасним прийомом антибіотиків. Якщо це можливо, слід зробити корекцію дієти за допомогою печінки, імпульсів, зародків пшениці, дріжджів, горіхів та сухого молока. При необхідності може бути проведена медикаментозна терапія, що містить препарати, що містять біотин.

Нестача вітаміну В в основному є складною і впливає на кілька вітамінів групи В та мінерали. Спочатку терапію при дефіциті вітаміну групи В слід проводити із комбінованим надходженням вітамінів у природній взаємодії, тобто з цільнозерновими продуктами, зародками пшениці, висівками, м’ясом, печінкою, молоком та бобовими. У виняткових випадках також може розглядатися медикаментозна терапія вітамінними препаратами.

В Дефіцит вітаміну С. У крайніх випадках цинга може виникати при кровоточивості ясен і зниженні працездатності. Побічно дефіцит заліза та ороговіння отворів фолікула, пов’язаний із кровотечею, може призвести до пошкодження структури стрижня волосся та випадання волосся. Для корекції дієти рекомендуються фрукти, капуста (як сира їжа), кольрабі та редька. Той, хто тривалий час приймав високі дози добавок вітаміну С, не повинен різко зупиняти їх, щоб уникнути ризику відскоку кошика.

Дефіцит вітаміну А. головним чином може спричинити затуманення зору, сухість шкіри та порушення росту волосся. Але передозування отруєнням вітаміном А також може призвести до втрати волосся. Достатнього запасу вітаміну А неможливо досягти за допомогою сирих овочів, а навпаки, споживаючи печінку, масло, жирний сир, а також моркву, шпинат, капусту, цикорій та брокколі. Вживаючи овочі, слід подбати про одночасне споживання жирів, механічне подрібнення та достатню кількість варіння.

Дефіцит мінеральних речовин

Дія всіх окремих компонентів їжі тісно переплітається з іншими. Наприклад, залізо, мідь та вітамін С доповнюють один одного за своїм впливом на ріст волосся. A Дефіцит заліза може виникнути, серед іншого, через крововтрату, таку як збільшення менструальної кровотечі, після операцій або кровотечі з шлунково-кишкового тракту, недостатнє споживання заліза, наприклад, при строго вегетаріанській дієті, зменшення споживання компонентів їжі при шлунково-кишкових захворюваннях або підвищена потреба в залізі, наприклад під час вагітності, Грудне вигодовування або у період вегетації. На малюнку 1 наведено огляд можливих причин дефіциту заліза.

М'ясо, риба та їжа, багата на вітамін С. При нестачі заліза допомагає надмірне споживання кави та чаю та вживання молочних продуктів може посилити дефіцит заліза. Якщо однієї зміни дієти недостатньо, може знадобитися прийом препарату заліза, який завжди слід робити натщесерце. Небажані ефекти заліза можуть включати шлунково-кишкові розлади, такі як запор (запор). Слід уникати передозування, особливо у дітей.

Причини дефіциту заліза

Підвищена потреба в залізі:

Недостатнє споживання заліза в їжі:

Зниження всмоктування заліза через шлунково-кишковий тракт:

Втрати заліза:

Втрата крові з шлунково-кишкового тракту (найпоширеніші причини):

Рідкісні причини кровотечі:

Ілюстрація 1: Причини дефіциту заліза

З "Hauptsache Haar" Ральфа М. Трюба та Доріс Ліер з ласкавого дозволу Rüffer & Rub Verlag, Цюріх. 304 сторінки, ISBN 3-907625-13-7

Дефіцит міді може призвести до порушень формування волосся на тонкому, ламкому волоссі. Їжа, багата міддю, складається з цільнозернових продуктів, вівсяних пластівців, зародків пшениці, бобових, сухофруктів, горіхів, насіння соняшнику, печінки та сухих дріжджів. Якщо відповідна дієта з високою часткою овочів та цільнозернових продуктів, вівсяних пластівців, горіхів та сухофруктів не врівноважується, ліки можна розглядати під наглядом лікаря. При дієті з низьким вмістом білка, а також при надмірному надходженні кальцію або цинку ефективність міді в організмі знижується.

Дефіцит цинку є проблемою, особливо з вегетаріанською дієтою, оскільки цинк в основному міститься в м’ясі, сирі, молоці та яйцях. Цинк, що міститься в злакових продуктах, менш легко засвоюється кишечником при дієті з низьким вмістом білка. Нестача цинку може призвести до запалення шкіри, погано загоювати рани та випадати волосся. Якщо потрібне введення лікарського цинку, слід подбати, щоб одночасне введення препаратів заліза погіршувало використання цинку в кишечнику.

В принципі, заміна наркотиків може мати сенс для всіх форм недоїдання, наприклад, якщо зміна дієти неможлива в короткий термін або взагалі. Для того, щоб виявити можливі причини гіпотрофії та розпочати відповідне лікування, завжди рекомендується спочатку звернутися до свого сімейного лікаря або лікаря з внутрішньої медицини.

Деякі поради щодо харчування містяться в книзі Дієтичні показання з Фріц Хіпе (Springer Verlag) взято, що рекомендується зацікавленому читачеві для подальшого читання.

Для зміцнення шкіри, волосся та нігтів пропонуються різні вітамінно-білкові та мінеральні суміші. Ці препарати включають:

Геласет. Містить желатин (білок), який, на думку виробника, здатний нормалізувати швидкість волосся у фазі росту. (Народився А., Derm. U. Cosmet. 19: 36-40, 1978).
пріорес. Містить цистин (сірковмісну амінокислоту, якої багато в винограді та грибах), а також загальний екстракт плодів пшона та пантотенат кальцію.
Пантовігар. Містить амінокислоти групи В та вітаміни. Тіамін нітрат, пантотенат кальцію, лікарські дріжджі, цистин, кератин, р-амінобензойна кислота.