Випийте ще трохи, щоб схуднути Енні Касамаю Натуропат
стриптишшлеш (strstr (", "rel = \ class =")? "Питна вода: чарівний ключ до схуднення ?
Вживання води може стати справжнім бонусом у допомозі схуднути природним шляхом:
- Якщо ви випили склянку води під час їжі, було доведено, що вона споживає менше калорій. Людина, яка не п’є воду під час їжі, вживає на 8,7% більше калорій.
- Сам факт заміни солодких напоїв (газованих напоїв, фруктових соків тощо) водою, природно, також допомагає споживати менше калорій (-200 ккал/день).
- Як частина дієти, зменшується вага, якщо ви випиваєте одну-дві склянки води перед їжею. Склянка води справді наповнить шлунок перед їжею і швидко створить відчуття ситості.
Коли пити воду
Якщо ви хочете схуднути, корисно щодня випивати додаткову склянку води перед їжею. Він діє як пригнічувач апетиту, завдяки чому ви відчуваєте, що ваш шлунок швидше наповнюється, тому ви будете менше їсти. Пити помірно під час їжі.
Також здається, що коли ви довго п'єте мало, організм більше не видає сигналу спраги, це перетворює це на відчуття голоду. Іншими словами, замість того, щоб пити більше, ви будете більше їсти.
Останнє: важливо також знати, що людський організм складається на 70% з води. У багатьох людей виникають хронічні проблеми, оскільки клітинна комунікація сповільнюється зневодненням. І зневодненому організму буде важче схуднути ... Висновок: увімкніть хорошу звичку щодня випивати від 6 до 8 склянок простої води (в середньому) і приймати одну на початку їжі.
Вам сподобається також:
Залишити коментар Скасувати
Дякую Енні ... Ваша стаття мені здалася дуже цікавою. Це мене трохи змінює із багатьох статей про дієти, які я звик бачити. Дуже хороша інформація. Це абсолютно необхідний досвід 🙂
З повагою, Мігель.
Коментар Мігеля - 6 вересня 2013 о 20 год 45 хв