Випікайте білкове печиво вдома 【2021】
Я хотів поділитися рецептом цього білкового печива з усіма, оскільки їх дійсно легко зробити, вони смачні та є здоровим варіантом для сніданку або як перекус між прийомами їжі.
Це дуже повноцінне печиво з великою кількістю білка. Вони містять 9 г вуглеводів, але лише 3 г цукру. Вони містять лише 0,78 г насичених жирів.
Не більше 25 хвилин, щоб підготувати їх, і вони мають особливість у тому, що ви можете зберігати їх на tupperware протягом декількох днів, не боячись, що їх доведеться викидати потім.
Печиво з білковим рецептом
Поради щодо рецептів: Печиво з білком
- Час підготовки: 12 хвилин
- Час приготування: 20 хвилин
- Розмір порції: 1 бісквіт
- Кількість порцій: 16
- Стиль приготування: американський
Інгредієнти
- 8 горіхів
- 5 великих яєчних білків
- 1 столова ложка кориці
- 1 Половина яблука, нарізаного шматочками
- 70г мигдалю
- 1 стиглий банан
- 100 фундука або волоських горіхів
- 3 дозатори Evowhey 2.0
- 1 чайна ложка меду
- 65 г вівсяного борошна
| Калорії: | 119 ккал |
| Жири: | 6,9г |
| з яких насичені: | 0,6 г |
| Вуглеводи: | 6,9г |
| з цукром: | 2,5г |
| Клітковина: | 1г |
| Білки: | 7.1g |
| Сіль: | 0,3г |
Як приготувати: Печиво з білком
- У мисці змішайте овес, мигдаль і фундук або волоські горіхи, корицю та 3 столові ложки білка кожного смаку.
- В окремій мисці з’єднайте яблуко, банан, яєчний білок і мед, а потім додайте інгредієнти в миску і добре перемішайте, поки суміш не стане густою.
- Нагрівайте духовку до 200 ° C протягом 10 хвилин.
- Спекти близько 16 невеликих печива з тістом і викласти їх на піднос, застелений папером для випічки.
- Випікайте печиво при 175ºC протягом 15-20 хвилин.
Швидко зробити - 100%
Легка доступність інгредієнтів - 100%