Випивайте 500 мл води перед їжею! Це може допомогти вам схуднути

Згідно з новим дослідженням у Сполучених Штатах, здається, 500 мл води, споживаної за півгодини до сніданку, обіду та вечері, може сприяти втраті ваги у дорослих, які мають проблеми із зайвими кілограмами.

випивайте

Ми вже знаємо, що вода необхідна нашому організму, транспортує поживні речовини та кисень до клітин, регулює температуру, захищає органи та тканини тощо. Крім того, дослідження 2013 року показує, що вживання води перед психічним розладом може покращити роботу мозку.

Пийте воду, якщо хочете схуднути!

Для цього дослідження дослідницька група моніторила 84 дорослих із ожирінням та розділила їх на дві групи. Людям першої групи пропонувалося споживати 500 мл водопровідної води за 30 хвилин до трьох основних прийомів їжі протягом дня, протягом 12 тижнів, щодня. Учасників зважили та дали поради щодо покращення їх фізичної активності та дієти. За 12-тижневий період добровольці втратили в середньому 4,3 кг, тоді як люди з іншої групи втратили лише 0,8 кг. Здається, вода збільшує швидкість обміну речовин і змушує вас почуватися ситими, тому ви їсте менше, коли приходить час сідати їсти. Отже, вода може допомогти вам у цьому процесі.