Випивайте чашку чаю на день для своєї фігури та здоров’я - нежирної або жирної

Дієтологи Міністерства сільського господарства США стверджують, що чай може бути важливим для стрункішої талії, більш чіткого розуму та здорового серця. Численні попередні дослідження показують, що чай підтримує здоров’я серця та артеріальний тиск у межах норми і часто асоціюється з меншим ризиком серцево-судинних захворювань.
Чай містить багато біоактивних речовин, які позитивно впливають на кожну клітину організму. Тому, якщо ви щодня випиваєте хоча б одну чашку зеленого, чорного, білого або улунного чаю, ви будете насолоджуватися кращим здоров'ям, говорить доктор і професор університету Джеффрі Бламберг, один з авторів цього дослідження.

випивайте

Чай спалює жир в організмі
Якщо перераховане ще вас не переконало, ми маємо для вас ще один сюрприз. Інше дослідження, проведене цього разу в Університеті Л'Аквіла в Італії, показує, що чай містить речовини, які називаються катехінами, які допомагають підтримувати нормальну вагу, а також знижувати вагу. Інша група дослідників з Маастрихтського університету в Нідерландах вирішила детально дослідити це відкриття. Ось що вони з’ясували!
Проаналізувавши результати, голландські вчені дійшли висновку, що протягом 24 годин окислення жиру та споживання енергії в організмі збільшуються у людей, які вживають зелений чай або кофеїн. Більше того, дослідники виміряли кількість зайвих калорій, спалених споживачами зеленого чаю та кофеїну: це 100 калорій! Як результат, людям вдалося схуднути, не змінюючи дієти.
Учасники дослідження, які щодня пили зелений чай та кофеїн, втрачали 1,5 кг за 12 тижнів без дієти. В аптеках Catena ви можете знайти добавку зеленого чаю Clarinol +, яка допомагає вам схуднути природним шляхом. W Clarinol 30cps зеленого чаю

Ще одне дослідження, проведене в Техаському університеті на 150 жінках у постменопаузі, мало на меті знайти зв’язок між поєднанням флавоноїдів зеленого чаю та вправ Тай-чі, здоров’ям кісток та м’язовою силою. Наприкінці шести місяців клінічних випробувань американські дослідники виявили, що 500 мг екстракту зеленого чаю (еквівалент 4-6 склянок зеленого чаю на день) окремо або в поєднанні з тай-чи покращують маркери формування кісток., зменшив запальні маркери та розвинув м’язову силу у учасників.

Здоровий розум у здоровому тілі
Але користь чаю не зупиняється на вищезазначених даних. Регулярне вживання чаю також сприятливо впливає на інтелектуальні здібності, з точки зору концентрації, настрою та працездатності. Голландське дослідження, яке підтримує попередні твердження, проведене з питань дорослих, також показує, що чай має позитивні результати у людей, які відчувають втому або перестають бути енергійними на роботі. Отже, не слід пропускати чай на столі.

Зелений чай + цитрусовий сік = подвійна порція здоров'я!
Пийте щодня зелений, чорний або білий чай, ви могли швидко набриднути від його аромату, так само, як іноді нудьгує звичайна вода. Ви коли-небудь замислювались над тим, щоб додати в чай ​​чай апельсиновий або грейпфрутовий сік? Окрім різного смаку, ви отримуєте подвійну порцію здоров'я. Більше того, дослідники з Університету Пердью опублікували кілька років тому результати дослідження, які показують, що позитивний ефект зеленого чаю значно посилюється додаванням ... вітаміну С.!
Дослідники протестували кілька джерел цитрусових вітаміну С і виявили, що найкориснішими в поєднанні із зеленим чаєм є такі послідовності:

  1. Лимонний сік (збільшує в 4 рази позитивний ефект зеленого чаю)
  2. апельсиновий сік
  3. Лимонний сік
  4. Грейпфрутовий сік

Найкращі результати ви отримаєте, якщо поєднувати зелений чай з цитрусовим соком у пропорції 20-50%, на думку авторів цього дослідження.