Випробувана маска Phantom Athletics Тренувальна та дихальна маска
Опубліковано Quang 20 січня 2018 р
Ви коли-небудь мали спортсменів з одним із них? Маска для легкої атлетики Phantom бачили і дивувались, чому вони носять це? Слід визнати, що ви виглядаєте досить агресивно з тренувальною маскою. Але що повинна робити дихальна маска? Кожен бігун постійно намагається покращити свій час бігу. Для поліпшення бігун повинен робити довгі витривалості або інтенсивні інтервальні пробіжки. Але ви також можете підняти тренування з бігу на новий рівень за допомогою тренувань зі стійкості. У наступній статті ви дізнаєтеся, що повинна робити тренувальна маска і чи варто купувати маску Phantom Athletics.
Вплив тренувальної маски на організм
У попередній статті ми дізналися про африканських бігунів, чому вони можуть так швидко бігати. Через різницю у висоті цим бігунам доводиться вдихати багато повітря і таким чином також тренувати свої легені. Коли ці бігуни потім бігають по Європі, вони можуть дихати великою кількістю повітря і бігати ефективніше. Саме таку ситуацію ви хочете імітувати за допомогою маски Phantom Athletics. Маленькі отвори в масці намагаються імітувати повітря і висоту над рівнем моря. Це зміцнює ваші дихальні м’язи та ємність легенів, що в подальшому дозволяє ефективніше бігати. Це також може прискорити регенерацію та збільшити інтенсивність вправ.
4 рівні складності для маски Phantom Athletics
- Новачок: На цьому рівні дихальна маска пропускає багато повітря, що дуже підходить для повільного звикання до маски.
- Додатково: Цей рівень теж не представляє особливих труднощів, але вам слід звикнути до маски і регулярно тренуватися.
- Професійні: На цьому рівні дві третини фільтра вже закриті. З мого досвіду, цей рівень дуже напружений і зовсім не для початківців. Навіть досвідчений спортсмен підніме піт тут.
- Екстремальний: Я вже пробував цей рівень сам, але наразі не витримую більше хвилини. Ви бачите, наскільки важким є останній етап. З мого досвіду, стрибок з третього на четвертий рівень величезний.
Як початківець, вам слід тренуватися на рівні 1 протягом декількох днів, але досить швидко дістатися до рівня 2. Натомість рівень 3 досягти важче, регулярне навчання є обов’язковою умовою для оволодіння цим рівнем. Натомість рівень 4 надзвичайно важко досягти, оскільки запас кисню дуже низький. Тільки досвідчені спортсмени зможуть постійно використовувати цей рівень.
Переваги та недоліки дихальної маски
| + зміцнює дихальні м’язи | - особливо взимку ніс часто проходить під маскою |
| + покращує вашу витривалість та витривалість у довгостроковій перспективі | - небезпечно для нетренованих спортсменів, оскільки вони часто самі не знають своїх меж |
| + більш ефективне навчання | - надокучливий вигляд під час пробіжки на відкритому повітрі, оскільки маска виглядає дуже агресивно |
| + може використовуватися для різних видів спорту | - висока ціна (в даний час коштує від 80 до 100 євро), індивідуальна дихальна маска, яку ви можете створити самостійно, коштує 120 євро. |
| + легко чистити | |
| + хороший і легкий матеріал, дуже добре лягає і не ковзає під час бігу |
Налаштувати дихальну маску можна лише через прямий інтернет-магазин Phantom Atletics.
Висновок щодо навчальної маски Phantom Athletics mask
Дихальна маска дуже підходить для доповнення вашого тренування. Незважаючи на те, що ви можете постійно тренуватися з тренувальною маскою на висоті, не слід надто концентруватися на ній. Подібні тренування можуть бути досить виснажливими, тому час від часу повинен бути розслаблений біг на витривалість без дихальної маски. Ви особливо ефективно тренуєтесь із тренувальною маскою під час інтервальних тренувань. Оскільки фази стресу та регенерації чергуються, ваше тіло може дуже добре переробити цей короткий стрес за допомогою дихальної маски та ефективно зміцнює ваші легені.