Випробування часу заощаджує 5 кг на місяць
Теща, неможлива місія? Гарантовані стратегії виживання
Що ви не знали про підсолоджувачі - новий підсолоджувач Alitam в тисячі разів солодший за цукор
З чубчиком або без? Яку стрижку вибрати залежно від форми обличчя
Яловичина і яловиче рагу: особливий рецепт для гурманів
Якщо вас душить лише думка дотримуватися обмежувальної дієти для схуднення, за допомогою цієї дієти ви зможете досягти бажаної фігури, не втрачаючи задоволення від їжі. Ви просто повинні вживати правильну їжу в потрібній кількості та вчасно.
Залежно від часу доби, коли ви їсте певну їжу, вона може добре засвоюватися організмом або, навпаки, може перетворюватися на жир, який відкладається на животі, сідницях або стегнах. Відповідно до хронієти, кожен може втратити до 5 кг на місяць, якщо приймати триразове харчування та перекус на день, у визначені години, точніше на відстані 4 годин один від одного.
Це дієта, яка дозволяє їсти широкий спектр продуктів, що позбавить організм авітамінозної недостатності.
Дієта була розроблена дієтологом Аленом Делабосом і відновлює стару заклик: "Сніданок королівський, обід принца та вечеря для бідних".
Ситний сніданок
Під час сну організм витрачає калорії для регенерації і потребує енергії, щоб справлятися з повсякденною діяльністю. Тому на сніданок ви можете вибрати злегка жирну їжу, сири, масло, хліб, рис, яйця або шинку, а також фрукти. Під час цього прийому їжі вам не доведеться турбуватися про калорії, оскільки вони будуть швидко споживатися.
Екстрапонт
Пийте чай або каву, але відмовтеся від цукру.
В обід білок необхідний
Щоб допомогти вашому тілу залишатися у формі протягом решти дня, в обід важливо вибирати препарати, які дають їм тваринний і рослинний білок, крохмаль. М'ясо, червоне чи біле, не повинно бракувати разом з овочами, рисом або макаронами. Але він відмовився від закуски, хліба та десерту.
Зарядіть свої батареї о 17.00!
Через 3-4 години після обіду можна насолодитися солодкою закускою. Вибирайте гіркий шоколад, не більше 30 грамів, або жменю насіння або горіхів. Якщо ви хочете чогось на 100% корисного, переконайтеся, що у вас є майже будь-які свіжі або сухофрукти.
Увечері робіть легку роботу шлунка
Якщо вам не терпиться відмовитися від вечері, швидко приготуйте легку їжу. Приготуйте гарячий суп або овочевий салат, рибу з овочами в духовці, на пару або на грилі, і ви зможете добре спати, не піддаючи тіло зусиллям споживати їжу, а не відпочивати.