Віра Брежнєва розкриває секрети своїх спокусливих форм
Віра Брежнєва є великою шанувальницею здорового способу життя, тому вона ретельно дбає про те, що вона споживає, і про діяльність, яка диктує її щоденний порядок денний. Більше того, Віра дуже активна у своєму мікроблозі, де вона розкриває всі свої секрети. Якими секретами він ділиться зі своїми шанувальниками, дізнавайтесь нижче.
"Моє тіло означає дієту та спорт. Мені дуже подобається повідомлення про Шиацу та Тайланд. Я регулярно роблю пілінг та йогу. На жаль чи на щастя, у мене немає часу на обгортання, але вони дають максимальний результат, лише якщо вони пов’язані з дієтою та спортом. Крім того, ефект обгортань зберігається лише протягом періоду, коли ви їх робите. Коли ви перестаєте ними займатися, ефект зникає, а вартість сеансу не дуже мала!
Практично робіть зарядку щодня і приділяйте особливу увагу животу, ногам і сідницям. Я займаюся пілатесом, але також займаюся плаванням. Я займаюся кардіо-фітнесом 2-3 рази на тиждень. Під час подорожі я, якщо маю час, займаюся спортом прямо в готельному номері. Однак одного дня на тиждень я пестяться: я нічого не роблю, просто люблю себе », - каже співачка.
Що стосується харчування, то це визнає Віра Брежнєва це послідовник невеликих, але частих порцій. Він відмовився від продуктів, які споживають борошно та цукор, на користь тих, що містять дуже мало калорій. Ще одне правило, яке Віра ніколи не порушує, - це рання і дуже легка вечеря.
Після 17.00 Віра Брежнєва не їсть сирі фрукти та овочі, але тільки термічно підготовлений (варений або запечений). Це дозволяє тілу повністю відпочити протягом ночі. Він отримав цю рекомендацію в Австрії і дотримується її протягом декількох років.
За чотири години до сну Віра нічого не їсть. "Цукор, кава, дорогі соуси, борошно та жирна їжа - вороги красивого та здорового тіла.. Їх присутність або відсутність у нашому щоденному меню говорить про інтерес, який ми маємо до свого іміджу та здоров’я ", - говорить Віра Брежнєва.