Виразка; res, H
Печіння в животі? Це може бути не просто порушення травлення. Ви можете бути одним із 1,3 мільйона канадців, хворих на виразкову хворобу. Виразки шлунка або проксимальних відділів тонкої кишки, відомі як пептичні виразки, виникають при пошкодженні захисної оболонки кишечника. Без цього захисного покриття через м’язовий шар кишечника утворюється відкрита рана, що викликає нудоту, відчуття печіння та часті порушення травлення.
За даними Канадського фонду здоров’я органів травлення, канадці мають найвищий рівень пептичної виразки у світі. Виразки зазвичай спричинені інфекціями хелікобактер пілорі (або H. pylori), який присутній у 60% з нас, на додаток до тривалого прийому препаратів НПЗЗ, таких як аспірин або ібупрофен. Оскільки це багатофакторна проблема, інші фактори сприяють ризику виразки, включаючи стрес, вживання алкоголю, вживання СІЗЗС та куріння.
Розуміння H. pylori
З часу відкриття H. pylori в 1982 році він був у центрі досліджень та терапії пептичної виразки. І це правда: традиційна терапія антибіотиками та інгібіторами протонної помпи, як правило, є дуже ефективною для пацієнтів.
Однак важливо зазначити, що не у всіх носіїв H. pylori розвинеться виразка. але лише від 10 до 20% носіїв H. pylori 1. Крім того, H. pylori не слід вважати інфекцією; для багатьох з нас це невід’ємна частина мікробіому шлунка. Вважається, що колонізація H. pylori також допомагає запобігти шлунковий рефлюкс та деякі види раку 1 .
Отже, як хелікобактер пілорі потрапляє в наш шлунок, і що він робить, коли він там? ?
По-перше, він створений для життя в шлунку: H. pylori - це унікальний мікроорганізм, оскільки він процвітає у висококислих середовищах; його унікальна структура дозволяє ефективно проникати в шар слизу шлункової стінки і міцно прикріплюватися до нього. Хелікобактерія, як правило, поширюється контактом від людини до людини, хоча вона також може поширюватися через заражену їжу та воду. Насправді колонізація може становити до 90% населення в країнах з менш суворими санітарними практиками 1. Однак H. pylori - не єдиний мікроорганізм, який живе в шлунку; В слизовій оболонці шлунка виявлені інші мікроорганізми, що живуть, і, як вважають, вони допомагають підтримувати баланс середовища шлунка 1. Те саме з нашою товстою кишкою; ніхто з нас не має мікробіому, вільного від потенційно патогенних мікроорганізмів, однак, має здоровий баланс мікробіомів є ефективним захистом від H. pylori.
Спільні винуватці
Звичайно, сучасне життя пропонує багато загальних причин, які ризикують порушити цей мікробний баланс. Однією з винних, унікальних для шлунку, є низька кислотність шлунка, яка, як було доведено, завдає шкоди всьому мікробіому кишечника 1. Це може статися з віком, якщо ми їмо дієту з низьким вмістом білка або якщо приймаємо ліки для контролю виробництва кислоти, такі як інгібітори протонної помпи при хронічному рефлюксі. Варто зазначити, оскільки інгібітори протонної помпи є одними з найбільш часто призначаються препаратів у Північній Америці. Тривале використання ІПП може збільшити ризик розвитку не тільки виразок, але й інфекцій Clostridium difficile 2. Шлункова кислота відіграє певну роль у виведенні всередину мікроорганізмів, які можуть заважати балансу мікробіому кишечника; в шлунку достатня кислотність може бути важливою для розвитку решти мікробіому 1 .
Іншим помітним винуватцем є використання препаратів НПЗЗ, таких як ібупрофен. НПЗЗ можуть дратувати тканини кишечника, досягати кишкового бар'єру і, як не дивно, для протизапальних препаратів посилювати запалення в тканинах кишечника. При хронічному застосуванні препаратів НПЗЗ зміни механізму зворотного зв’язку жовчі, запалення кишечника, пошкодження та зміни мікробіома сприяють погіршенню симптомів 3 .
Як тільки цей баланс порушується, і H. pylori починає домінувати над мікробіомом шлунка, він виробляє різноманітні клітинні токсини, такі як аміак, який може вбивати клітини шлунку, викликаючи дію прозапальних цитокінів та імунну відповідь, яка не є цілком достатньо для контролю інфекції, але досить сильний, щоб додатково пошкодити шлункову тканину. Саме цей цикл з часом може призвести до раку шлунка, і це одна з причин, чому важливо правильно лікувати симптоматичну H. pylori. Однак деякі штами H. pylori розробили стійкість до антибіотиків, ускладнюючи лікування.
Використовуйте цілісний підхід
Прийняття прокишкового способу життя є важливою частиною цього захисту, починаючи з управління стресом. Стрес є важливим і добре відомим фактором ризику виразкової хвороби, навіть у людей, які не мають H. pylori. 4 В одному дослідженні люди з вищою стресовою категорією мали вдвічі більше шансів страждати на виразкову хворобу шлунка, ніж люди з найнижчою стресовою категорією. Стрес може негативно вплинути на мікробіоти кишечника та посилити подразнення та запальне ураження кишкової тканини, як алкоголю і куріння. Також вважається, що a достатній сон є важливим інструментом профілактики та лікування.
Коли справа стосується мікробіому кишечника, враховуйте пробіотики. Вважається, що пробіотики можуть не тільки допомогти запобігти появі виразок, але і забезпечити вас підтримкою, якщо у вас з’явиться ця проблема. . Біо-К+, завдяки суміші трьох унікальних штамів лактобактерій може бути чудовим вибором. У науковій літературі показано, що види Lactobacillus інгібують ріст Helicobacter pylori 5 .
Важливо також зазначити, що інгібітори протонної помпи, які є частиною лікування виразки, а також включають антибіотики, можуть мати помітний вплив на ваші кишкові бактерії. Цей тип короткочасного лікування - саме те, для чого були розроблені ІПП, однак багато людей прийматимуть його протягом десятиліть, що може збільшити ризик розвитку не тільки дисбіозу, але й серйозної інфекції C. diff. Зробіть все можливе, щоб співпрацювати зі своїм лікарем, щоб мінімізувати лікування ІПП та під час прийому антибіотики, пам'ятайте, що Біо-К+ схвалений компанією Health Canada для зменшення ризику діареї, спричиненої антибіотиками, та ризику діареї, спричиненої Clostridium difficile. Приймати Біо-К+, через дві години після прийому антибіотика, кожен день антибіотикотерапії та до п’яти днів після.
Їжте для боротьби з виразкою
Якщо ви потрапляєте в групу ризику або маєте діагноз виразкової хвороби, знайте, що існує декілька дієтичних заходів, які можна зробити для зміцнення здоров’я кишечника.
Поліфеноли, що містяться в куркумі, зеленому чаї, винограді та яблуках, захищають різними способами: захищаючи клітини кишечника та слизовий бар’єр, підтримуючи відновлення клітин у кишечнику та зменшуючи як H. pylori, так і запалення 6. Сирий мед є антибактеріальним і містить поліфеноли, які живлять корисні бактерії і можуть підтримувати загоєння. Такі продукти, як брокколі, часник та журавлина, також пригнічують ріст H. pylori. Іншим потенційним засобом є l-глутамін, амінокислота. Ця амінокислота пов’язана із загоєнням слизового шару кишечника; також вважається, що l-глутамін може допомогти видалити аміак, що продукується H. pylori, зменшуючи тим самим пошкодження тканин 7. L-глутамін часто продається у вигляді порошку, і його слід приймати два рази на день натщесерце, як рекомендує лікар.
Виразкову хворобу не можна ігнорувати. Якщо ви страждаєте на хронічне розлад шлунку, відчуття печіння та нудоту, поговоріть зі своїм лікарем. Прийміть лікування за призначенням, працюючи над тим, щоб створити спосіб життя, який зменшує та підтримує ризик рецидивів. Це означає висипання, зменшення стресу, споживання великої кількості здорової рослинної їжі та прийом пробіотика, який, як було клінічно доведено, діє як Біо-К+. Цілісний підхід, який включає традиційний спосіб життя та медичні процедури, допоможе вам почувати себе найкраще та запобігти поверненню виразок.
У вас є ще запитання щодо стану здоров’я мікробіому в кишечнику? Запитайте їх у коментарях нижче! Приєднуйтесь до нашої спільноти щоб отримати більше порад щодо здоров’я. Клацніть тут знайти магазин поруч із вами. Зв'яжіться з нами, або слідкуйте за нами далі Facebook і Instagram.