Чи здорова груша? Інформація про плоди ягід
Чи здорова груша? Інформація про семечко
16 червня 2015 р., 14:49 | tl (CF)
Груші містять більше калорій, ніж яблука, але майже не містять жиру. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Частіше груша замість яблука? Фруктовий сорт не тільки чудовий на смак, він ще й дуже корисний. Що в груші - і на що слід звернути увагу при покупці - ви дізнаєтесь більше нижче.
Груша: підходить для схуднення?
Що стосується вмісту калорій, то груша отримує коротку соломинку порівняно з іншими фруктами: фрукт має хороших 55 калорій на 100 грамів - і, отже, трохи більше, ніж яблуко, наприклад. Тим не менше, калорійний баланс груші вражає.
При дієтах фрукти з їхніми півграма жиру на 100 грамів можуть бути навіть справжнім секретним рецептом: груша має детоксикаційну та зневоднювальну дію, серед іншого завдяки вмісту калію, після споживання метаболізм стимулюється.
Як довго можна насолоджуватися їжею?
Дата, викреслена на упаковці: Найкраща дата вказує рекомендований термін використання харчових продуктів при правильному зберіганні. (Джерело: McPHOTO/imago images)
Яйце вдвічі: Яйця можна зберігати в холодильнику через два-чотири тижні після дати, коли термін придатності не досяг. (Джерело: зображення MiS/imago)
Скибочки хліба; Нарізаний хліб можна їсти у нерозкритому стані до десяти днів після закінчення терміну, що не відповідає вимогам (Джерело: зображення Chroorange/imago)
Риба на льоду: Ви ніколи не повинні перевищувати встановлений термін використання риби! (Джерело: Anka Agency International/imago images)
Помідори, огірки, селера: коли овочі досягли терміну експлуатації, перед споживанням обов’язково перевірте наявність вм’ятин або цвілі. (Джерело: Getty Images)
Полуниця: чим більше їжа містить воду, тим більша ймовірність того, що цвіль непомітно пошириться в їжі. (Джерело: JuNiArt/imago images)
Сирий стейк на дошці: З м’ясом, як і з рибою, слід суворо дотримуватися встановлених термінів використання. (Джерело: kajakiki/Getty Images)
Мюслі з фруктами в мисці: для мюслі або вівсяних пластівців термін, що передує строку, може бути перевищений на кілька тижнів (джерело: 5second/Getty Images)
Різні типи сиру на дошці: сир вже утворює більше цвілі і дріжджових бактерій незабаром після закінчення терміну придатності, але це неможливо побачити неозброєним оком. (Джерело: зображення Chroorange/imago)
Молоко в пляшці: пастеризоване молоко, яке зберігається відкритим у холодильнику, все ще можна вживати через два-три дні після закінчення терміну придатності. (Джерело: Anka Agency International/imago images)
Вітаміни та мінерали в грушах
Вишневий плід також містить багато цінних вітамінів та мінералів: вітаміну С, надійного вловлювача радикалів, багато - тому груша може допомогти зміцнити імунітет. Груші також містять мінерали фосфор і кальцій, які зміцнюють кістки і зуби.
Порада: Корисна закуска також підходить як їжа для немовлят та хворих людей, оскільки груша особливо підходить для шлунку та легко засвоюється.
Покупка груш: на що слід звернути увагу
Купуючи, слід надавати значення гладкій і неушкодженій шкірці, адже під ним ховаються найсмачніші плоди. Стиглі груші найкраще підходять для вживання в сирому вигляді, їх також можна зберігати в холодильнику один-два дні. Якщо фрукти ще не дозріли, коли ви їх купуєте, дайте їм дозріти кілька днів при кімнатній температурі.
Чи знали ви: до речі, більшість вітамінів насправді знаходиться під шкірою. Тож якщо ви хочете їсти якомога здоровіше, вам слід утриматися від лущення фруктів.