Вирішення дитячих страхів за допомогою гри; Міська принцеса
Матей боїться електричних сушарок для рук у громадських ванних кімнатах. Він так боїться, що коли йому доводиться ходити в громадський туалет, у нього виникають справжні кризи крику. У його матері є три варіанти (просто сказати Матею, що з сушаркою все в порядку, це не допомагає, його страх не є раціональним, Матей знає, що сушарка не становить реальної небезпеки, проте він боїться його, розмови про це не дуже допомагають багато). Тож його мати може:
1. Повністю уникайте місць з електричними сушарками для рук
2. Допоможіть Метью впоратися зі своєю тривогою і подолати це
3. Виставляти Метью об’єкту своєї паніки, повільно, крок за кроком
Проблема першого варіанту полягає в тому, що уникання сушарок для рук лише підтверджує її маленькому хлопчикові, що ці пристрої дійсно небезпечні. Плюс, їх не можна уникати нескінченно, чи не так? Маленький хлопчик подорослішає, і йому колись доведеться наблизитися до громадських туалетів.
Третій варіант вимагає терпіння. Мати Метью може піти з ним у громадську ванну. Там вони можуть разом зіграти в гру Stop & Go. Плече до плеча, вони обидва рухаються до сушарки. Метью завжди може сказати Зупинись, коли страх занадто великий. Вони зупиняються, розмовляють, потім Метью або моя мати кажуть: «Іди і почни знову». Сьогодні, можливо, вони просунуться на 1 метр, завтра, можливо, Матей заплаче, післязавтра просунуться на 2 метри, з терпінням паніку можна подолати. Дуже важливо, щоб малюк не втрачав довіру до батьків, не був ніяк примушений, поспішав, ми хочемо почувати себе в безпеці, коханими, прийнятими.
Другий варіант передбачає гру. Мати може прикинутися сушаркою для рук, вона може видавати подібні звуки, вона повільно підходить до Матея, хоче його зловити, спотикається, видає дивні звуки, Матей починає сміятися. А може, Метью буде сушаркою для рук і побіжить до своєї матері, яка злякано втікає від нього і плаче в грі. Поки дитина сміється з предмета, який її лякає, більша частина тривоги вирішується. Будьте обережні, щоб ваша дитина не почувалась ображеною чи пригніченою! Поспостерігайте за його реакцією, ми хочемо його розсміяти!
Цей сценарій може бути застосований з дуже хорошими результатами (варіанти 2 або 3) для багатьох страхів самих маленьких (страх висоти, ліфта, інших дітей, електроніки).
Теорія другого пташеняти
У шкільному експерименті Ларрі (Коен) помітив цікаве явище, з якого народилася дуже тонка теорія про тривогу (це одна з найцікавіших речей, які я чув останнім часом). Мати Ларрі була завідуючою дитячого садка і щороку клала яйця в інкубаторії, щоб вирощувати для дітей курей. У вихідні та ввечері Ларрі повинен був піклуватися про курей. Проводячи з ними багато часу, він помітив, що якщо він бере курку, тримає її нерухомо рукою на столі і грізно на неї дивиться зверху (як яструб), курка робить мертвих 1 хвилину (як спосіб захисту). Якщо він робить те саме з двома пташенятами, по одному в кожній руці, обидва пташенята роблять мертвих протягом 5 хвилин (пташенята дивляться один на одного, вони не бачать ніякої небезпеки, але я думаю, якщо інше пташеня не рухається, він бачить небезпеку, тому що вони стоять на місці). Якщо виглядає лише одне пташеня загрозливим, а друге ні, пташеня не виглядає мертвим (він дивиться на іншого пташеня, який вільно гуляє, і робить висновок, що навколо немає небезпеки).
10-15% дітей страждають від природи (з генетичних причин, після травм, які пережила мати під час вагітності тощо). Тривога - це ірраціональний страх, який неможливо контролювати. Для них небезпека є скрізь. Багато разів, щоб знешкодити ірраціональний страх дитини, ми маємо бути для нього другою дитиною, оком, яке уважно озирається навколо і не бачить небезпеки. Для цього батькові необхідно поставити себе на місце дитини. Просто сказати йому, що все нормально, недостатньо, бо це не змінить ситуації, страх дитини часто буває ірраціональним. Але якщо ви розумієте його страх нормально поводитися, є велика ймовірність того, що малюк буде поводитися нормально, все більше і більше переконуючись, що йому не загрожує реальна небезпека. Перелякана дитина бачить світ через фільтр, який представляє світ для нього повним небезпек. Нам потрібно допомогти йому позбутися їх. Скажіть дитині, коли побачите його переляканим:
- Дитинко, подивись мені в очі, ти бачиш паніку? Бачите страх? (так, він може побачити страх, що ти більше ніколи не зможеш помити йому голову, бо боїться шампуню чи чогось іншого)
Дитина каже, що в кімнаті є динозавр, а ти наполягаєш, що ні? Можливо, якщо ви посидите в ліжку з ним, ви побачите, що лампа кидає на стіну тінь у формі динозавра. Все, що вам потрібно зробити, це перенести лампу, і все готово.
Якщо малеча хоче піднятися нагору на дитячий майданчик і боїться, що ти робиш? Ви заохочуєте його здатися? Що гірше в довгостроковій перспективі, зламана рука чи невпевнена в собі дитина, сором’язлива, розчарована тим, що він не може робити те, що роблять інші діти? Заохочуйте його підніматися, можливо, підніміться разом з ним, щоб допомогти йому почуватися в безпеці, а потім нехай дізнається, що йому потрібно зробити, щоб захистити себе (поставте ноги там, де йому потрібно, підтримуйте фізичну форму тощо).
Емпатія дуже важлива для вирішення турбот найменших. Ми хочемо, щоб вони почувались зрозумілими, прийнятими. Якщо все, що ми робимо, це сказати їм, що об'єкт їхнього страху не є реальним, вони подумають, що ми їм не довіряємо, що їхні почуття не важливі. Не кажіть йому: ей, це смішно, як боятися червонооких монстрів! Він більше не скаже вам, що боїться, але не тому, що вже не боїться, а тому, що не хоче, щоб над ним висміювали. Просто послухайте його, ми, дорослі, даємо великі гроші психологу та психотерапевту, щоб їх слухали. Це те, що робить терапія для дорослих: вона вирішує травму, розповідаючи історію, знову і знову.
Коли малюк занадто молодий, щоб говорити про те, що його злякало, ти скажи йому. Багато разів поспіль із кумедними звуками:
- Ти впав, ти кивнув, а потім плакав уааааааааа!
Він почне сміятися, а не боятися столу, в який вдарився.
Якщо уникнути лише попадання на об’єкт паніки, паніка не пройде, дитина ніколи не дізнається, що об’єкт насправді безпечний, що не представляє небезпеки.
Іноді можна уникнути паніки, стиснувши зуби і закривши очі (наприклад, коли ви сідаєте в літак на короткий час і стискаєте ручки сидінь, поки кулаки не збіляться). Це працює в короткостроковій перспективі, але не вирішує проблему.
Рішення полягає в тому, щоб зіткнутися з проблемою, дати дитині відчути страх, але не панікувати. Для цього існує техніка «м’якого штовхання» («Я штовхаю вас у глибоку воду, бо так ви навчитеся плавати» - це не м’яке натискання, дитина більше не буде довіряти батькові, якщо поставить його в такі ситуації).
Гра Stop & Go, про яку я писав на початку, - це спосіб потренуватися в м’якому натисканні. Дитина повинна завжди почуватися коханою, до чого ми додаємо елемент гри. Ми підходимо повільно разом: басейн, собака, аеропорт. Я тут для вас, ми в безпеці, зупиняємось, коли ваш страх надто зростає. Більша частина тривоги походить від очікування, чим ближче ви наближаєтесь до об’єкта страху, тим менше тривоги зменшуватиметься. Не встановлюйте сподівань, це може зайняти тиждень-два. Не поспішайте з ним, не розчаровуйтесь.
Бути сміливим означає боятися чогось, прийняти свої почуття і подолати їх самостійно.
Для дитини, яка страждає від тривоги при розлуці, гра із смішною любов’ю працює дуже добре. Мати біжить за дитиною, щоб обійняти його, спотикається, шумно падає, співає кумедні серенади, називає його сиропуватими іменами або замість того, щоб їхати на роботу, він робить вигляд, що хоче залишитися вдома і подрімати, він бере дитина замість подушки і лоскоче його (фізичний контакт дуже допомагає, сміх дуже допомагає).
* Я отримав інформацію під час конференції, яку Ларрі Коен провів у Бухаресті під час надзвичайної батьківської події. Також була розмова про розлучення батьків, про смерть близьких людей, про те, що діти старших дітей тероризують у школі чи дитячому садку, про братів і сестер та змагання, про шляхи вирішення цих тривог за допомогою гри, сподіваюся, я встигну і їх детально описати, якщо ні, я думаю, що вищезазначене все одно стане вам у нагоді, вони виявили мені. Якщо вас дуже цікавить тема і вам потрібні подробиці та інші приклади гри, Ларрі видав у видавництві Trei книгу "Рецепти проти хвилювань". Ігровий підхід до дитячої тривоги та страху, я його теж купила, скоро почну читати. Ви можете знайти його тут.