Вирішив схуднути і кинути палити

Всім привіт,
Рішення, прийняте на цих вихідних: припиніть куріння та дієту, щоб схуднути на 10 кг у 2013 році!
Я знаю, що виклик зухвалий, але я дуже мотивований.
Отже, у мене залишилося 15 днів, щоб підготуватися:
- Прийом у дієтолога-дієтолога. Я хотів би мати вашу думку щодо цього!
- Придбання пластиру, жувальної гумки та інших замінників
- Реєстрація на спортивний курс
- Придбання обладнання для занять спортом вдома (гирі, килимки.)
Ось дівчата, я думаю, мені, безумовно, буде важко. Ось чому я вирішив створити дискусію, оскільки під час моєї останньої дієти цей форум мені дуже допоміг!
Якщо інші дівчата схожі на мене, приєднуйтесь до мене
Софі.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Подібне рішення. крім сигарет (я не палю)
Я щойно пройшов клінічний огляд, мій ІМТ 27, і я не кажу про мій вміст жиру! 1,70 м для 78,4 кг, 40 років, це насправді не так здорово.

За програмою, збалансування їжі та трішки більше фізичних навантажень, принаймні регулярно => мій еліптичний тренажер не повинен бути декоративним елементом у кімнаті для гостей.

Подібне рішення. крім сигарет (я не палю)
Я щойно пройшов клінічний огляд, мій ІМТ 27, і я не кажу про мій вміст жиру! 1,70 м для 78,4 кг, 40 років, це справді не так здорово.

Мотивація
Ну, я знаю, куди це йде! Я живу одна, а ввечері, коли я приходжу додому, це трохи катастрофа. Однак нещодавно мені довелося поміняти холодильник/морозильну камеру, яка відмовилася від духа, і я взяв слухавку з подвійною ємністю порівняно з розміром моєї старої морозильної камери. Я почав готувати собі кілька страв, які заморожував на вечори голоду та тяги.

Я також спробував WW, але мене турбувало те, що я ходив на засідання, години не відповідали мені, і це все одно коштує. У той же час я знову вивчив елементарні основи харчування, і це вже непогано.

З іншого боку, мені доведеться спостерігати за вихідними, у мене на Піренеях бувають вихідні на снігоступах, пахне раклеткою.!

Мотивація
Ну, я знаю, куди це йде! Я живу одна, а ввечері, коли я приходжу додому, це трохи катастрофа. Однак нещодавно мені довелося поміняти холодильник/морозильну камеру, яка відмовилася від примари, і я взяв слухавку з подвійною ємністю порівняно з розміром моєї старої морозильної камери. Я почав готувати собі кілька страв, які заморожував на вечори голоду та тяги.

Дуже гордий. і перш за все мотивованим!
Перш за все з новим 2013 роком усіх, хто буде мене читати!
Третій день без сигарети для мене сьогодні, мені все ще важко повірити, я сильно сумнівався в ефективності пластирів, але на мій подив у мене немає бажання палити
Тож я ще більше тримаюся за свій раціон.
За ці два дні я запевнив!
Вчора:
Сніданок (я зазвичай не снідаю!)
2 грінки з бріош, 2 ч. Ложки варення, 1 компот, 1 клементин, 1 склянка яблучного соку і 1 чай без цукру.
Вже
Табуле, холодна курка, терта морква, 1 фісташковий десертний крем і 1 яблуко
Обідати
1-й розтріскування з 1 скибочкою тамари (одночасно вам доведеться закінчити залишки), салат з тріски з йогуртом (рецепт підібраний на цьому сайті і зовсім непоганий !), 1 ч. Ложка канкоййоту, 1 квадрат шоколаду і 1 чай.

Сьогодні;
Сніданок
2 грінки з бріош, 2 ч. Ложки варення, 1 склянка яблучного соку, 1 натуральний йогурт.
Вже
Табуле, новорічне філе міньйон, терта морква, 1 яблуко та 1 клементин.

Я також беру або 1 фрукт, або зерновий батончик об 11 ранку та 16:30.

Я точно знаю, що це не дуже збалансовано, але зрештою те, що ми щойно з’їли, моє тіло просить у мене овочі та фрукти. Решта не говорить мені!

До того ж, я чекаю наступного понеділка, щоб зважитись і подивитися, втратив я трохи чи взагалі. Ніякої ілюзії для мене, навіть якщо я не втратив 1 г мені все одно, я повинен спочатку це Я детоксикую.

Нарешті, я все ще чекаю, поки компанія супроводжуватиме мене в цій пригоді, тому не соромтесь!

Поцілунки усім!

Не можу знайти вашу відповідь ?

Subliminal cd
ось порада, яку я знайшов, щоб допомогти вам кинути палити:

Я можу вас заспокоїти, що ви кинули палити
Здравствуйте,
Я розповім вам про свою подорож, яка може вас заспокоїти. Мені 1,73, а минулого року я важив 72 кг (тоді як 8 років тому я мав 48 кг). Я виявив себе трохи пухким, але не товстим. Тому я був обережним і спустився до 69 кг. Я також був завзятим курцем, який був майже пачкою на день.

Тоді цього року, рівно 6 лютого 2013 року, я забув купити сигарети вранці перед виходом на роботу. Увечері на зворотному шляху не відкрився жоден магазин, тому досі немає сигарет (хоча я викурював близько 15 сигарет на день). Наступного дня, вирушаючи на роботу, я ледь не зупинився, щоб придбати пачку, і сказав собі: "ти не куриш цілодобово, зробив важку справу, не купуй її назад".
Ну з тих пір я більше не палю. Треба сказати, що за два дні до того я закінчив книгу Алана Карра, "щоб закінчити сигаретою". Багато читачів кажуть, що це працює. Здається, ти читаєш це і перед тим зупиняєшся. Для мене я не переконаний, але привіт, оскільки це спрацювало для деяких, чому б не для мене. Це правда, що коли я відчуваю тютюн, певні фрагменти книги відразу спадають мені на пам’ять, і бажання зупиняється через 2 секунди.
У будь-якому випадку, у своїй книзі він добре говорить про те, що особливо не приймає замінника, оскільки нікотин є наркотиком, і це не вирішує проблему залежності. Для нього потрібно 24 години без нікотину.

І диво у всьому цьому, я схудла і продовжую худнути щодня. Сьогодні я зареєструвався на сайті. com, щоб звернути увагу на свої калорії та харчуватися збалансовано між вуглеводами, білками та ліпідами (я також допомагаю собі на сайті ". ви вводите в Google збалансоване меню, вибираєте. і ви плануєте своє харчування). Я все ще їжу шоколад, їжте випічку і т. д. Я щовечора їжу по 20 хвилин на велосипеді. Я вважаю, що головне не звертати уваги на все, це переконатися, що у вас є хороші стосунки між усією їжею, яку ви їсте. Я їздив з 6 лютого, в день, коли ви кинули палити, сьогодні вранці до 67 кг до 63,8 кг.

Це моя подорож: кинути палити, що призводить до зменшення на 3,2 кг за 6 тижнів, насправді не позбавляючи себе.

Шукає співучасника, щоб схуднути !
Привіт Софі, ця публікація для вас все ще актуальна ?
Я тут. Анаїс, 25-річний ліонез. Менеджер пекарні (боротьба проти накипу щодня),
Я кинув палити 10 місяців тому. У мене 25, див. 30 кг втратити! Я дуже мотивований, але мені все ще потрібне підкріплення, я зрозумів, що поодинці це буде нелегким завданням ! Я живу зі своїм партнером 2 з половиною роки і, думаю, забув, як раніше їв! У мене вже немає бажання готувати збалансовано, і я вважаю, що пекарня не допомагає моїй повсякденній ситуації ! Але я все ще вірю в це! Мені вдалося перестати палити 2 пачки сигарет на день, чому б не перестати перекушувати ! Але як важко робити обидва одночасно! Хто, щоб супроводжувати мене на шляху до худорлявості ?!

Тисяча поцілунків. Анаїс

Вирішив кинути палити і схуднути
Привіт, я хотів би отримати допомогу, я вирішив кинути палити і схуднути, у мене є 15 кг перевищення, але я взагалі не знаю, як це робити, бо сигарета, я думаю, це зробить, але я б як хтось, щоб пояснити мені, що я можу їсти, не відчуваючи почуття голоду після їжі. Дякую всім вам. сподіваюся незабаром зустрітися.