Ослаблення завдяки масажу Здоров’я та краса ПСИХОЛОГІЇ Журнал Румунія
Прочитайте далі
Деніел Крейг, Джеймс Бонд VIII
Непокірний целюліт?
Пальпація - кочення
Целюліт - це запалення жирових клітин, яке через свої розміри здавлює лімфатичну та кровоносну тканини. На закінчення все застряє, а шкіра виглядає як «апельсинова кірка».
Як: техніка пальпаційно-прокатного руху насправді полягає в розминанні шкіри між пальцями. Дає видимі результати у випадку фіброзного целюліту і менше у випадку новоутвореного целюліту із затримкою води. Єдиний мінус - спочатку боляче. Спеціалісту корисно якомога точніше діагностувати тип целюліту.
Частота: двічі на тиждень протягом п’яти тижнів, потім технічне обслуговування раз на два-три тижні. Після закінчення восьми сеансів вам доведеться купувати одяг з меншою кількістю.
Побачити себе інакше
шляхом самомасажу
Ноги, груди, таз ... Іноді жінки складають комплекс у зв'язку з певними частинами тіла. І часто очі та слова батьків є джерелом цих комплексів. «Хіба ви не бачите, яка у вас велика дупа?», «Ви успадкували слонині ноги своєї бабусі» ... Самомасаж не тільки відновлює контакт із вашим власним тілом, але і допомагає вам переосмислити себе.
Як: масажуйте пілінговим кремом або відлущуючим гелем для душу. Масажуйте по колу, уявляючи, що ви рекультивуєте своє тіло; стискати руками талію, уявляючи, як вона стискається; встаньте на ноги, і у вас буде відчуття, що вони вже стають тоншими; розгладьте живіт, який стає плоским ... "Кругові рухи допомагають розмити певні аспекти фізично та психологічно", - підкреслює він Галя Ортега, автор Щоденний масаж. "Це тактильне та емоційне відчуття, це нове бачення введе в дію нову енергію, інший силует".
Частота: для справжньої ефективності займайтеся цим видом масажу, коли завгодно, принаймні три рази на тиждень протягом двох місяців. Поєднуйте нову техніку з гарною гігієною: спорт та здорове харчування.
Адаптовано Луаною Пеза
Фото: GULIVER/Getty Images
Мішель Дітріх, віце-президент Румунія світового класу і координатор SPA повітря
"Зрештою, ти цього заслужив!"
Психології: Як позбутися стресу?Мішель Дітріх: Турбота про себе вкрай важлива для управління стресом. Я починаю день з тренувань, що підбадьорює мене. Підвищення серотоніну за допомогою фізичних вправ забезпечує сприятливий ефект, який знімає стрес. Коли стрес зростає, добре зробити перерву на кілька хвилин, щоб виконати дихальні вправи та перефокусувати свою енергію. Я рекомендую робити масаж кілька разів на тиждень. Допомагає розслабити м’язи і розслабитися.
Який найшвидший метод розслаблення?
зробіть кілька глибоких вдихів, поверніть плечі назад і витягніть шию і спину. Є ще одне «експресне» рішення: призначте розслаблюючий масаж 25 хвилин.
Як ви допомагаєте тим, хто приходить до вас, відкрити свої почуття?
Забезпечення правильного середовища дуже важливо для відкриття органів чуття та усунення стресу та токсинів. З цієї точки зору СПА - чудовий оазис, який пропонує спокій і спокій завдяки музиці та ароматерапії.
Які переваги масажу?
Залежно від обраного типу, користю може бути розслаблення, зняття м’язового напруження, активація циркуляції, відновлення енергії та омолодження або оздоровлення за допомогою рефлексотерапії.
Як ми обираємо наш масаж?
Зазвичай терапевти пропонують початкову консультацію перед початком масажу. Вони запитують про проблеми зі здоров’ям, хвороби серця, вагітність, алергію тощо. Вони також запитують, які переваги ви хочете отримати від терапії. На ринку SPA є новинки, які пропонують вакуумне моделювання кузова. Хоча ці машини можуть створити ілюзію чудових результатів, я вважаю, що цілісні методи лікування, які використовують якісну техніку за допомогою ручної та персоналізованої терапії, є найбільш ефективними.
Як часто робити масаж?
Щотижневий масаж може забезпечити найкращі результати. Його можна поєднувати з домашнім доглядом: розтяжкою та ароматерапією.
Що ви рекомендуєте для розслаблення та заряджання енергією?
У межах SPA існують специфічні методики для обох. Міський спосіб життя може бути дуже напруженим - знайдіть прості рішення, які можуть дати вам відчуття розслабленості та активізації. Зрештою, ви цього заслуговуєте!
Але для тих, хто хоче схуднути?
Масаж може стати хорошим способом схуднення в поєднанні зі спортом та програмою харчування. Місяць повних процедур допомагає стимулювати обмін речовин, забезпечує виведення токсинів і покращує тонус шкіри.
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!