Віртуальний спортивний тренер 5 сайтів та додатків на стенді - Vital
Сайт www.fitnext.fr пропонує 40-денну програму, щоб навчитися їсти краще та розумно використовувати спорт, щоб ліпити тіло богині.
Коучинг: ми щодня отримуємо електронні листи, що пропонують меню та рухи бодібілдингу. Програма починається з 3-денної детоксикації (дозволяється лише яблука або виноград), 2 вегетаріанських днів, і лише з 6-го дня крохмалі та тваринні білки відновлюються. Що стосується спорту, то 3–4 рази на тиждень ми отримуємо список відеороликів про рухи бодібілдингу для виконання. 30 хвилин присідань, випадів, тяги з достатньо великими навантаженнями та присідань. Рухи, що вимагають від вас скорочення великої кількості м’язів одночасно, щоб виліпити своє тіло.
Більшість: щоденне поводження. Все робиться для того, щоб ми не відпускали.
Найменші: дезоціалізуюча сторона лікування детоксикації. Довготривале спостереження коштує грошей (21 €/місяць протягом 12 місяців). Спортивні рухи також вимагають, щоб ви були зареєстровані в тренажерному залі, оскільки робіть 50 присідань з 25 кг на спині. Краще, щоб йому допомагав тренер !
Ціна: 39,90 євро за 40 днів
Це найкраще додаток для харчування. Усі дієтологи та дієтологи погоджуються: ведення журналу про їжу протягом декількох тижнів допомагає приділяти більше уваги своєму харчуванню та усвідомлювати свої шкідливі звички. І щоб не бути захаращеним блокнотом, є цей чудовий додаток, в якому перераховано все, що ми їмо.
Коучинг: насправді не тренінг, а щоденний підсумок калорій, доступних за день, відповідно до ваги, яку ви хочете втратити за певний час. Додаток відразу обчислює відсоток споживаних вуглеводів/жирів/білків. Що завжди залишатися на правильному шляху.
Більшість: величезна кількість їжі, доступна в базі даних. Нам також подобається мотивація в кінці дня: «При такій швидкості ви зважите XX кг за 5 тижнів. "
Найменші: потрібно трохи більше часу, щоб шукати свою їжу, натискати на неї тощо, а не просто записувати її на аркуші паперу. Але через 15 днів використання ми маємо свої звички, основні продукти вже записані, і вживання стає все швидшим і швидшим.
Ціна: безкоштовно
Це революційний додаток! Після реєстрації ви ставите свої спортивні та харчові цілі та укладаєте реальний договір із додатком. Якщо ви дотримуєтесь своїх цілей (наприклад, їсте принаймні 15 фруктів та овочів або займаєтеся 3 рази на тиждень), ви можете заробити до 1,20 доларів (0,87 євро). А якщо ми не тримаємося, ми втрачаємо від 5 до 10 доларів (від 3,65 до 7 євро). Обмін грошей здійснюється через рахунок PayPal.
Коучинг: щодня PACT надсилає невелике попередження із зазначенням стану наших фінансів.
Під час кожного прийому їжі ми фотографуємо нашу тарілку та публікуємо її на PACT із коротким описом фруктів та овочів. Користувачі PACT голосують за те, чи вважається страва корисною і з високим вмістом клітковини! Для занять спортом ви повинні тримати смартфон при собі під час ходьби або пробіжки, оскільки додаток оснащений акселерометром, що дозволяє вимірювати інтенсивність фізичних навантажень. В іншому випадку програма підключається до інших спортивних додатків, таких як RunKeeper, JawBone Up, Fitbit, Moves. які аналізують фізичні навантаження.
Більшість: хороший спосіб залишатися мотивованим для найближчих до своїх грошей! Додаток також пропонує 10-денну безоплатну пробну версію. Тільки для того, щоб повісити це.
Найменші: між фотографіями страв, підтвердженням фотографій інших користувачів, активацією програми, як тільки ви займаєтеся спортом, або веденням щоденників їжі на PACT. постійні стосунки створюються зі смартфоном. Зрештою, трохи напружено.
Ціна: безкоштовно
На веб-сайті або через спеціальний додаток ми вже не можемо обійтися без цифрових технологій, щоб залишатися мотивованими або досягти наших цілей. Їжа, спорт або просто невеликий удар ногою в сідниці. Тут є щось на будь-який смак.
Ось абсолютно новий веб-сайт, що пропонує довготривалі тренінги зі спорту та харчування. Після реєстрації ми перевіряємо всі свої харчові та фізичні звички: аналіз гнучкості, витривалості, готовності до тренувань. Залежно від відповідей, Vital MOUV пропонує сеанси та меню, адаптовані до цілей, які ми поставили.
Коучинг: кілька разів на тиждень ми отримуємо заохочувальні та мотиваційні електронні листи. Ми розуміємо, чому ми тренуємось, як добре виконувати рухи та як підтримувати свої зусилля відповідною дієтою.
Більшість: ми цінуємо величезний обсяг тренувань та їх поєднання
Найменші: відео насправді є посиланнями на невеликі послідовності і не завжди дуже плавні, трохи робототехнічні.