Вишня, союзник за режиму Блог
Дуже популярна влітку для охолодження, вишуканої та натуральної, вишня радує смаковими рецепторами. Однак чи можемо ми продовжувати їсти його, перебуваючи на дієті, з його смачним смакатим цукерковим смаком? ?
Вишня, фрукт, сумісний з дієтою для схуднення
Вони родом з Азії сотні різних сортів хоча у Франції вирощують лише десяток. Вони розміщені в 3 різних категоріях: кислий, англійський та солодкий. Вживана розумно, вишня сприяє зниженню ваги.
Він низькокалорійний (50 калорій на 100 грам), містить клітковини (1,6 г/100 г), які сприяють кишковому транзиту та полегшити утилізацію відходів, а не їх зберігання.
Незважаючи на те, що це найбільш солодкий від природи червоний фрукт, його вміст від 12% до 15% вуглеводів ідеально підходить для забезпечення енергією тіла під час дієти і, отже, не відчуття ослаблення.
Нарешті, це фрукт, наповнений водою, що цікаво під час програми для схуднення, оскільки це допоможе виснажити організм і, в поєднанні з дією клітковини, повернути собі плоский живіт.
Однак будьте обережні, щоб розподілити вишню: якщо ви їсте занадто багато, ви ризикуєте боліти в животі неприємне здуття живота: 125 гр відповідає 18 вишням і здається розумною порцією.
Що стосується вишневих стебел у настої, вони є сечогінними засобами і дозволяють "спустошуватися" і довиводити токсини з нашого організму.
Легкі та легкі рецепти для схуднення з вишнею
Десерт з половинки вишні та йогурту:
Інгредієнти для 2 осіб:
Для вишневого мусу:
Для йогуртового мусу:
+ трохи вишень для прикраси
Підготовка:
Йогуртовий мус: збийте яєчний білок і відкладіть. Прокип’ятіть молоко з агаровим агаром та цукром протягом 2 хвилин і залийте йогуртом. Включіть білий сніг. Половину препарату розлийте у два окремі кола, потім відкладіть у холодильник, щоб він застиг.
Йогуртовий мус: збийте яєчний білок до стійкості і відкладіть. Змішайте вишні, поки не отримаєте куліс, і прокип’ятіть її з агавовим сиропом та агаровим агаром протягом 2 хвилин. Розріжте 2 вишні без кісточок і покладіть їх на кожен йогуртовий мус.
Додайте в куліс білосніжний білок, перемішайте і залийте кружечками доверху. Дайте закріпитися в холодильнику і прикрасьте половиною вишні перед подачею на тарілку.
Легке вишневе морозиво з сиром без морозива
Інгредієнти:
Підготовка:
Змішайте всі інгредієнти разом і помістіть у морозильну камеру. За чверть години до подачі злегка перемішайте, щоб розбилися кристалики льоду, і поверніть у холодильник на 10 хвилин. (Для баварської версії з вишнею розтопіть лист желатину в чверті окропу і змішати зі змішаними інгредієнтами, потім поставити в холодильник!)
Інші переваги вишні
Вишня дуже багата мікроелементами: вона містить фтор, цинк, йод і марганець. Він не менш забезпечений такими мінералами, як кальцію, залізо та мідь, а також для вдосконалення цілого, цей маленький червоний фрукт містить вітамін С, справжній підсилювач енергії для організму, провітамін А (бета-каротин), вітамін Е (антиоксидант, який захищає клітинні мембрани) і, в меншій мірі, всі вітаміни групи В !
Завдяки своїм великим перевагам: він сприяє відновленню м’язів, імунної системи та здоров’ю очей. Це також протизапальний засіб, який захищає товсту кишку та запобігає серцево-судинним захворюванням.
Вишню можна їсти досить добре під час дієти за винятком тих, хто забороняє цукор, і в цьому випадку вам, на жаль, доведеться обійтися без цього гострого задоволення на час вашої програми для схуднення !