Вісім продуктів, які освіжають дихання
Неприємний запах з рота - одна з проблем, з якою стикаються багато людей, усвідомлюючи вони це чи ні, але є певні кроки, які ми можемо зробити, щоб уникнути неприємних ситуацій.
Найбільш очевидним рішенням є рішення, яке рекомендують стоматологи: дотримання гігієни порожнини рота. За його відсутності сприяє накопиченню дрібних частинок їжі, що може спричинити розвиток кількох бактерій.
За винятком тих, хто страждає на інфекції ротової порожнини або такі захворювання, як шлунковий рефлюкс або рак, які спричиняють неприємний запах з рота, запобігти появі халени можна, чистячи зуби та пильно стежачи за продуктами, які ми їмо.
На щастя, деякі продукти допомагають підтримувати приємне дихання, пояснює виданню Huffington Post дієтолог Емі Джеймісон-Петонік, речниця Академії харчування та дієти.
Йогурт - це не тільки корисна закуска, але і їжа, придатна для дихання. Це "знижує рівень сірководню в роті, який є залишковим продуктом анаеробних бактерій", говорить Джеймісон-Петонік. Вона рекомендує йогурти з низьким вмістом цукру.
2. Цільнозерновий хліб
Як би дивно це не здавалось, дієта з низьким вмістом вуглеводів може запобігти появі неприємного запаху з рота. Коли в організмі не надто багато вуглеводів, воно починає спалювати жир - процес, що утворює сполуки, які називаються кетонами. При виробництві кетони вивільняються організмом через потовиділення, сечу, а іноді навіть через дихання.
"Таким чином, хліб з непросіяного борошна, на відміну від білого, може допомогти поліпшити дихання", - говорить Джеймісон-Петонік.
Правильне зволоження добре для дихання, оскільки вода зволожує рот і горло, видаляючи погано пахнуть бактерії та частинки їжі.
"Яблука багаті клітковиною і допомагають нам більше виділяти слину", - говорить Джеймісон-Петонік. Як повідомляє CNN, слина багата киснем, який є природним ворогом неприємного запаху, викликаного бактеріями. Таким чином, яблука сприяють видаленню зубного нальоту та частинок із зубів.
5. Ясен
Жувальна гумка виганяє неприємний запах з рота, оскільки вона стимулює вироблення слини і видаляє залишки їжі на зубах.
6. Їжа, багата вітаміном С.
"Вітамін С має здатність усувати неприємні запахи та нейтралізувати запахи від погано пахнуть продуктів, таких як часник та цибуля", - пояснює Джеймісон-Петонік.
7. Кориця
Дослідження показали, що ефірна олія кориці вбиває бактерії, що викликають неприємні запахи.
8. Зелений чай
Флавоноїди, корисні антиоксиданти в овочах і зеленому чаї, допомагають утримувати бактерії від зубів, говорить Джеймісон-Петонік.