Виснажені матері після пологів - Виснаження - Емоційне - Пуерперіум - Народження -

швейцарська мама: Для багатьох батьків перший час з дитиною - це чудово, але в той же час напружено і коштує енергії. Які ризики?

емоційне

Енн Шлунеггер: Цілодобова присутність і недосип можуть довести матерів до меж. Дитина вимагає багато уваги та турботи. Власні потреби затримані надовго. Якщо реальність з дитиною не відповідає очікуванням матері, якщо бракує часу, зменшуються контакти з друзями та професійними колегами, виникає туга за "життям до" або є додаткові проблеми з парою (наприклад, занадто мала підтримка у догляді за дитиною, Ревнощі, сексуальні проблеми) незадоволення та сором можуть призвести до ізоляції. Міф про “щасливу матір” веде до додаткового тягаря, коли обмін між матерями характеризується нечутливими та нетерпимими зауваженнями.

Енн Шлунеггер, ліц. філ. Психолог ФСП працює у приватній практиці в Бериконі з дітьми та дорослими (www.anneschlunegger.ch). З 2008 року працює у спеціалізованій групі ППС (післяпологові психічні розлади) Асоціації психологів Ааргау, яка працює над усуненням табу та просвітою молодих матерів про психологічні труднощі під час пологів. Детальніше про презентації групи спеціалістів PPS та їх опитування з матерями після пологів на www.vap-psychologie.ch.

Протягом першого року після народження (включаючи друге або пізніші пологи) можуть розвинутися постнатальні/післяпологові психічні розлади (ППС), такі як депресія

  • Симптомами депресії є: знижений настрій, втрата інтересу, безрадісність, зниження водіння, порушення сну, виснаження, труднощі з концентрацією уваги, зниження впевненості в собі, втрата апетиту. Також може бути великий внутрішній неспокій і дратівливість. При важкій депресії також виникають думки про самогубство.
  • Симптомами післяпологової тривожності та панічного розладу можуть бути: страх перед відповідальністю бути матір’ю або страх, що щось може трапитися з партнером чи дитиною.
  • Симптомами обсесивно-компульсивного розладу є компульсивні роздуми або загрозливі думки, заподіяння шкоди дитині або собі, або компульсивні дії, безглузді ритуали як спроба не втратити контроль.

швейцарська мама: Не відчувати нової ситуації, сумніватися в тому, щоб бути хорошою матір’ю, раптом не зацікавитись дитиною - матері можуть мати такі почуття, але розмова про них є табу. Яку пораду ви даєте батькам у такій складній ситуації?

Енн Шлунеггер: Наше дослідження VAP, проведене понад 80 опитаними матерями після пологів (2009 - 2010 рр.), Показує, що матір виснажується протягом перших 3 місяців після пологів. Отже, це явище звичайне і нормальне, але навряд чи воно відоме. У 10-20% усіх матерів також розвивається психічний розлад після пологів протягом декількох тижнів-місяців після пологів. Раджу всім серйозно поставитися до труднощів і не соромитися їх, адже подібні проблеми відносно поширені. Чекати безрезультатно, важливо діяти негайно: поговоріть з кимось, кому ви довіряєте, про свої почуття, розчарування, страхи ... Уникайте бездумних людей, які погіршують ваш настрій. Отримайте допомогу з доглядом за дитиною та домашніми справами. Плануйте острови часу без жалюгідної совісті, щоб розслабитися, поспати потім або розвивати власні інтереси та захоплення. Матері, з якими ми брали інтерв’ю, називають свого партнера перш за все своїм найважливішим джерелом сили: підтримуйте своє партнерство! Вправи на свіжому повітрі та збалансоване харчування також важливі для здоров’я та психіки: вони є донорами енергії та зменшують стрес.

швейцарська мама: Чи може мати з важкою депресією зв'язок зі своєю дитиною? Як психолог, чи можете ви допомогти?

Енн Шлунеггер: При важкій депресії важко встановити зв’язок з дитиною. Страхи, велика невизначеність, бездушність та фізичні скарги ускладнюють або навіть неможливість цілодобового догляду за дитиною. Психотерапевтична підтримка необхідна для того, щоб відновити доступ до похованих інтуїтивних батьківських навичок. Психологічний фахівець прагне до чутливих і стабільних стосунків з клієнтом, передає їй знання про розвиток немовляти та дитини та надає конкретну підтримку у стосунках з дитиною та у стосунках з нею. Залежно від проблеми, психологічна терапія допомагає знайти хороший спосіб вирішення ролі матері, власного неспокійного дитинства або труднощів у стосунках. Завдяки цій роботі постраждала мати може знову зацікавитись своєю дитиною та розвинути в собі сили присвятити її потребам. Малюк почувається прийнятим і захищеним. Це важлива основа надійного зв’язку.

швейцарська мама: Які обставини можуть викликати тривалу депресію після пологів?

Енн Шлунеггер: Складна взаємодія таких факторів може спровокувати тривалу депресію:

  • Величезні коливання гормонального балансу відбуваються від зачаття до відновлення менструального циклу після пологів. Ці коливання можуть впливати на настрій.
  • Психічна вразливість у сенсі попередньої психічної хвороби та депресія, яка частіше трапляється в сім'ї, розглядаються як можливі фактори ризику.
  • На психологічному рівні стрес і занепокоєння під час вагітності, а також важкі, травматичні пологи та занепокоєння щодо хворої дитини або дитини, яка плаче, можуть бути додатковими факторами ризику, які сприяють спрацюванню депресії після пологів /.

На психосоціальному рівні виникають такі можливі тригери: недостатнє звільнення від соціального оточення, партнер, який не в змозі багато чого підтримати, важкі стосунки в парі, фінансові труднощі, ізоляція та стресові життєві події.

швейцарська мама: Чи можуть розслаблюючі прийоми, наприклад, при виснаженні та недосипанні чи консультації, допомогти матерям знайти вихід із виснаження у більш радісний настрій та допомогти парам з ними?

Енн Шлунеггер: Аутогенні тренування або прогресивне розслаблення м’язів за Якобсоном є ефективною допомогою для самодопомоги: завдяки розслабленню на фізичному та психічному рівні страхи, внутрішній неспокій, стрес, труднощі зі сном та багато іншого можуть бути полегшені або усунені. Щойно придбане безтурботність змушує вас почуватись впевнено. Психологічні/психотерапевтичні дискусії допомагають матері, яка постраждала, отримати більшу впевненість у собі, зменшити високі очікування від себе (наприклад, роль матері або партнера), подолати страхи або травматичний стрес (важкі пологи). Важливо також повернути прогнози (моя дитина вимагає від мене занадто багато, як і певна людина з мого минулого!), Щоб разом випрацювати хороший спосіб подолання стресу або покращити партнерські стосунки та стосунки матері та дитини. Допомога фахівців забезпечує кращу якість життя. Ми рекомендуємо досвідчених жінок, так званих дул, які допомагають молодим матерям у повсякденному житті. Вони дають їм вказівки, емоційну захищеність і підтримку, щоб жінки переросли в роль матері у відчутті захищеності.

швейцарська мама: Яку пораду ви даєте парам або матерям, якщо вони вважають, що перебувають у перинатальній депресії (депресії незадовго до і особливо після пологів)?