Виснаження, ізоляція, гойдалки; настрій
Згідно з дослідженням, проведеним UCLouvain, 5-8% бельгійських батьків перебувають у ситуації батьківського вигорання. Це перше дослідження з управління цим виснаженням, все ще замало зрозуміле.
Подорожі до школи, їжа для приготування, битва перед сном, прання та прибирання, позакласні заходи. Рутина сімейного життя може швидко перетворитися на пекельну машину. Настільки, що деякі батьки вже не можуть утримувати своїх дітей, виснажених однією думкою провести з ними день.
Явище, яке має назву: вигорання батьків. Цей синдром, який вражає батьків, які зазнали хронічного стресу, не маючи можливості компенсувати його наслідки, був предметом дослідження, проведеного Christian Mutuality та UCLouvain. Кажуть, що близько 20% батьків на певному етапі свого життя як батьки "зазнають труднощів у батьківстві". Franceinfo перерахував сім ознак, які можуть передувати вигорянню батьків і які повинні вас насторожити.
1 фізичне виснаження
Прихід дитини, очевидно, приносить втому, пов’язану із скороченими ночами та множенням завдань. У червні минулого року британське дослідження (англійською мовою) марки постільної білизни зазначило, що молоді батьки сплять в середньому 4:44 за ніч протягом року, що настає після прибуття дитини. Це на 59% менше часу сну, ніж 8 годин, рекомендовані фахівцями.
Ще в 2013 році опитування мережі працюючих матерів показало, що 63% з них сказали, що вони "виснажені". Виснаження, яке виникає, коли батьки вже не в змозі звільнити собі час для відновлення: "Усі батьки переживають періоди сильної втоми, як, наприклад, коли дитина хворіє протягом 15 днів", підрахує Стефанія Аллену, мати чотирьох дітей, яка розповіла про своє вигорання батьків у Змучена мати.
Різниця з виснаженням батьків полягає в тому, що воно триває місяцями або роками.
Стефанія Аллену, автор "Виснаженої матері"до franceinfo
Коли втома з’являється, коли ви прокидаєтесь, і обмежує увагу, яку приділяють вашим дітям, це перші симптоми виснаження батьків. Ця емоційна та фізична порожнеча заважає думати. "Якщо ми вже два тижні відчуваємо сильну втому і починаємо сильно дратуватися, це попереджувальний сигнал", - попереджає доктор Мойра Миколайчак, професор та директор з питань вигорання батьків в UCLouvain.
2 Бажання хотіти все контролювати
Експерти, опитані агенцією franceinfo, одностайні: батьки, які постраждали від виснаження батьків, часто є тими, хто високо поважав свою роль до народження своєї дитини. Очевидно, що вони хочуть бути досконалими і тиснути на себе: "Це те, що насправді виснажує їх, вказує доктор Миколайчак. І це парадоксально: адже, бажаючи бути досконалими, вони обертаються проти своїх дітей".
Навіть на межі виснаження, матері продовжують заспокоюватися і хочуть керувати усім, як керівники бізнесу CAC40, але одного разу тіло каже "зупинись", і вони вже не можуть встати, вони більше не можуть нічого робити.
Ліліан Голштейн, психоаналітикдо franceinfo
"Починаючи з 1980-1990 років, місце дитини глибоко змінилося, це стало суттєвим", - вважає лікар Ліліан Голштейн, психоаналітик та автор "Вигорання батьків".
Він знаходиться в центрі всіх проблем сім'ї: йому нічого не повинно брати, щоб добре рости, а батьки повинні бути завжди люблячими, доступними, уважними. "Батьки змагаються за досконалість, щоб їх любили їхні діти, - каже Ліліан Голштейн. - Це означає, що ніколи не буває розслаблення з ранку до ночі, що батьки знесилені".
3 Тенденція до ізоляції
Це бажання завжди робити краще може також призвести до усунення в себе аж до ізоляції. Батьки, які переживають вигорання, відчувають, що їх друзі та сім'я працюють краще, ніж вони. Те, що їхній дитині найважче, що вони найбільше пригнічені, найпізніші. Лікар Мойра Миколайчак наводить приклад очікування в кінці школи, коли батьки спостерігають один одного: "Ми всі міні-судді, постійно судимо одне одного".
Зіткнувшись з іншими батьками, які здаються їм ідеальними, батьки з вигоранням відчувають, що вони більше не знають, як керувати своїм повсякденним життям, і страждають від порівняння, що є ще одним фактором стресу. "Коли нам вдається сказати, що ми їх шльопаємо, що ми більше не можемо їх терпіти, або нас засуджують, або нам кажуть:" нічого страшного, всі матері проходять це, і тоді буде краще ", - говорить Стефанія Аллену.
Клер, 39-річна мати однорічної дівчинки, тим не менше намагалася поговорити про це зі своїми колегами: "Щоранку ми приходимо до кавомашини з темними колами, не спавши. Вночі всі каже нам "буде краще", "це нормально" і дражнить нас, але ні, завтра не буде краще ". Нерозуміння, яке відчувають вигорання, штовхає батьків, штовхає їх перестати говорити про свій дискомфорт і замикатися в собі.
4 Почуття провини
Знесилені батьки часто відчувають, що вони більше не контролюють своє життя, яке є нічим подібним до того, що вони собі уявляли до народження своєї дитини. Контраст, який може створити відчуття того, що ви "погані" батьки та/або маєте "поганих" дітей.
За словами Стефані Алленоу, яка зараз очолює асоціацію підтримки батьків, l'Îlôt Familles, та приймального центру для батьків та дітей у Нанті, це "історія визнання, яка є вичерпанням третього рівня". Активні матері, з якими вона зустрічається, говорять їй про свою постійну провину: вони почуваються винними перед своїми колегами, коли занадто рано залишають роботу, і роблять те саме, коли приходять забирати дитину занадто пізно в дитячій кімнаті. Досить, щоб народити «враження, що вони ніколи не можуть зробити достатньо», або ніколи не настільки добре, що призводить до знецінення особистості та втрати впевненості в собі.
5 Порушення сну, апетиту та бажання
Години крутяться в ліжку, рахують овець і спостерігають, як за будильником проходять хвилини. Проте знесиленим, знесиленим батькам важко, якщо взагалі, заснути ввечері.
Нарешті в ліжку вони перелічують у своїх головах список завдань, які їм доведеться виконати, як тільки вони прокинуться і заздалегідь потурбуються. Накопичення інших симптомів може бути попереджувальним сигналом, таким як втрата ваги або значне збільшення ваги та відчуження від партнера.
6 сильне емоційне виснаження
Виснаження накопичується, стикаючись із щоденним повторенням одних і тих же криз: митися, їсти, одягатися. Щоб гнів не спалахнув при найменшій помилці, батьки беруть на себе та пригнічують власні емоції. "Я намагаюся робити заходи з дітьми, щоб вони були чистими та добре одягненими, щоб будинок містився належним чином, холодильник був укомплектований. Дихає мати, яка воліє залишатися анонімною. Але в усьому цьому я кинула себе".
Це емоційне виснаження має стати тривожним сигналом перед вигоранням батьків. Батьки, які є жертвами, більше не в змозі регулювати свої емоції. "Вони можуть сказати, що вони обожнюють своїх дітей, і в той же час, сказати одразу після, чому я їх створив? Якби я міг їх вбити, я б це зробив", - запевняє лікар Ліліан Голштейн. Вони керують завданнями повсякденного життя автоматично, майже роботизовано.
7 емоційне дистанціювання від дітей
Зв’язані батьки описують відсутність емоцій, що породжує реальну відстань з їх дітьми. Марі, 27 років і мати маленького хлопчика півтора року, пережила цю ситуацію принаймні в серпні. "Я пояснив своєму лікарю, що більше не терплю сина, що хочу вдарити його. Іноді я дивлюся на нього і не хочу обіймати його. Я шкодую, це щось жахливе".
За словами лікаря Миколайчака, це емоційне дистанціювання, синонім вигорання батьків, помножується на двадцять ризиків порушення своїх дітей: "Як тільки у когось є слово чи жест, які повністю контрастують із тим, що зазвичай робить, це знак, що я повинен піти на консультацію: якщо я уважна людина і раптом кажу своїй дитині: "моє життя було набагато кращим, коли вас не було там", я абсолютно повинен піти на консультацію ". Саме накопичення цих симптомів щодня повинно вас насторожити.