Високі та тонкі підбори, у верхній частині нездорового взуття Evenimentul Zilei
Автор: Крістіна Ліка/Дата публікації: 06.12.2011 23:06
Взуття на дуже високих і тонких підборах зношує суглоби і викликає артроз і болі в спині, а балерини і плоскі сандалії, які регулярно носять, можуть безповоротно зруйнувати п’яту.
Носіння певних видів взуття мучить ноги і збільшує ризик їх деформації, виникнення хронічних болів, вивихів та артритів. Ця хвороба викликана "навантаженням" на хрящ, певними ударами або простим зносом суглобів.
Взуття з занадто високим або занадто тонким каблуком, балерини, босоніжки на плоскій підкладці та спортивне взуття, які не підходять добре, потрапляють до категорії небезпечного взуття.
Дослідження, проведене Товариством англійських педіатрів на вибірці з 2000 людей, показало, що чверть жінок носять високі підбори майже щодня, і вони також найбільш схильні до таких проблем.
Кісткові тріщини, спричинені носінням високих підборів
Високі підбори змінюють поставу, чинять тиск на стопу, коліно та суглоби, збільшуючи тим самим ризик артрозу. Чим вище п’ятки, тим сильніше зв’язана щиколотка і зростає ризик вивихів або тріщин у кістках. У цьому випадку медичне відновлення є тривалим.
Ситуація гірша у випадку з взуттям на високих і тонких підборах або «шпильках», які дуже небезпечні для тих, хто їх носить. У цих випадках вага тіла має лише одну точку опори, і це дуже слабку.
"Будучи дуже нестабільними, ризик вивихів або зносу суглобів зростає", - говорить доктор Хіларі Бреннер, президент Асоціації подіатрів США.
Туфлі, які тягнуть вас назад
Підошви на платформі або ортопедичні, як правило, жорсткі і перешкоджають природному руху стопи.
"Ви намагаєтеся ходити природним шляхом, але занадто жорстка підошва тягне вас назад. Якщо платформа також дуже нахилена, вона також чинить тиск на плеснову кістку (з великого пальця)", - додає фахівець.
Щоб уникнути таких незручностей, вибирайте взуття на дуже похилій ортопедичній підошві, майже паралельній землі.
Артисти балету форсують стегна
Балерини, не схиляючись, не пропонують ніякої опори підошві, яка змушує не тільки щиколотку, але також коліна, стегна і спину. З часом плавне взуття, яке регулярно носять, може призвести до підошовної фасції.
Підошовна фасція - це зв’язка, яка з’єднує п’ятку з пальцями і утворює склепіння стопи. Плоске взуття зношує і запалює цю зв’язку, викликаючи біль у п’яті під час ходьби і не тільки.
Якщо ви не можете відмовитись від балеток, використовуйте гелеві ортопедичні вставки під підошвою, щоб зменшити тиск і тримати ногу трохи вигнутою.
Тапочки можуть викликати біль у попереку
Плоскі туфлі або босоніжки дуже мало підтримують стопу. Як і балерини, вони можуть призвести до підошовного фасциту та болю в суглобах та попереку.
Взуття з гострими носками також небезпечно, утримуючи пальці на ногах щільно разом і викликаючи хронічний біль, спалахи, пухирі та деформації.
Дослідження англійських ортопедів також звертає увагу на спортивне взуття, показуючи, що три чверті людей не носять взуття, придатне для обраного виду спорту. У вправах, що передбачають певні види спорту, на суглоби можна чинити тиск, який у вісім разів перевищує вагу тіла.
Щоб уникнути болю в суглобах та травм, бажано носити спеціальне взуття для фітнесу, аеробіки, бігу або футболу.
Ще одне спеціальне попередження для лікарів спрямоване на жінок, які вибрали неправильний розмір взуття, як правило, з меншою кількістю, ніж справжня. Це може призвести до утворення пухирів та інших захворювань стопи та щиколотки.
Як правильно вибрати взуття
Щоб уникнути нездорового взуття, яке може загрожувати вашим ногам, дотримуйтесь наступних порад:
- Каблук взуття не повинен бути більше 2-3 см, можливо, з устілками, які поглинають удари.
- Використовуйте ортопедичні гелеві вставки для підошов.
- Носіть взуття на низькій ортопедичній підошві та м’якій підошві.
- Вибирайте взуття з круглим носком, щоб пальці не залишалися занадто тісними
- Перевірте гнучкість вашого взуття, перш ніж купувати його. Взуття не повинно бути ні занадто м’яким, ні занадто жорстким.
- Купуйте взуття ввечері, коли ноги набряклі. В іншому випадку ви ризикуєте пізніше зрозуміти, що придбане вами взуття замале.
Наші рекомендації
"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів
Радник мав би піти до кінця року, але він ...