ВИСОКИЙ ХОЛЕСТЕРОЛ - ЛІКУВАТИ БЕЗ таблеток

Холестерин - це воскоподібна речовина, яка міститься в жирах крові. Організм потребує холестерину для побудови здорових клітин, тоді як високий рівень холестерину збільшує ризик серцевих захворювань. Що викликає високий рівень холестерину в крові? Високий рівень холестерину в крові можна лікувати без ліків?

холестерол

Високий рівень холестерину - стан, що загрожує життю

Високий рівень холестерину в крові може призвести до утворення жирових відкладень в судинах. Зрештою, ці відкладення перешкоджають достатньому кровообігу через артерії. Ваше серце не може отримувати достатньо кисневої крові, що збільшує ризик серцевого нападу. У свою чергу, зменшений приплив крові до мозку може спричинити інсульт.

Високий рівень холестерину його можна успадкувати, але часто він є результатом нездорового вибору способу життя, а отже, його можна запобігти та лікувати. Здорова дієта, регулярні фізичні вправи та іноді ліки можуть допомогти зменшити її високий рівень холестерину.

Симптоми високого рівня холестерину в крові

Високий рівень холестерину зазвичай це не дає симптомів. Аналіз крові - єдиний спосіб його виявити високий рівень холестерину.

Причини високого рівня холестерину в крові

холестерин він переноситься кров’ю (прикріплюється до білка). Це поєднання білка і холестерин це називається ліпопротеїн. Можливо, ви чули про різні типи холестерин, залежно від того, чому тип холестерину несе ліпопротеїн. Це:

  • Ліпопротеїди низької щільності(LDL). ЛПНЩ або «поганий» холестерин розносить молекули холестерину по всьому тілу. Холестерин ЛПНЩ він накопичується в стінках артерії, роблячи їх жорсткими і вузькими.
  • Ліпопротеїни високої щільності(ЛПВЩ). ЛПВЩ, або «хороший» холестерин, зростати надлишок холестерину і передає його назад у печінку.

Сприяють такі фактори, як ваш контроль - бездіяльність, ожиріння та нездорова дієта високий рівень холестерину ЛПНЩ і низький рівень холестерину ЛПВЩ. Фактори, якими ви не можете керувати, також можуть зіграти свою роль. Наприклад, ваш генетичний маркер може перешкодити клітинам успішно очиститися ХС ЛПНЩ у крові або змушують печінку виробляти занадто багато холестерину.

Причини високого рівня холестерину в крові

Фактори, які можуть вас збільшити високий ризик холестерину Вони включають:

  • Погане харчування. Вживання насичених жирів, що містяться в продуктах тваринного походження та трансжирах, які можна знайти в деяких тортах та печиві може підвищити рівень холестерину. Продукти, багаті холестерином, такі як червоне м’ясо та молочні продукти з високим вмістом жиру збільшує загальний холестерин.
  • ожиріння. Якщо у вас індекс маси тіла (ІМТ) 30 і більше, ви схильні до високого рівня холестерину.
  • Велика окружність талії. Ваш ризик зростає, якщо ви чоловік з обхватом талії не менше 102 см або жінка з обхватом талії 89 см.
  • Відсутність фізичної активності. Вправи допомагають збільшити ЛПВЩ.
  • Куріння сигарет пошкоджує стінки судин, в яких можуть накопичуватися жирові відкладення. Куріння також зниження рівня ЛПВЩ або “хорошого” холестерину".
  • Високий рівень цукру в крові допомагає збільшення холестерину ЛПНЩ і в зниження рівня холестерину ЛПВЩ. Високий рівень цукру в крові також пошкоджує оболонку артерій.

Ускладнення, викликані високим рівнем холестерину в крові

Високий рівень холестерину може викликати атеросклероз, небезпечне накопичення холестерин та інші відкладення на стінках артерії. Ці відкладення (бляшки) можуть зменшити потік крові по артеріях, що може спричинити такі ускладнення, як:

  • Біль у грудях. Якщо у пацієнта є артерії, що забезпечують серце кров’ю (коронарні артерії), у вас можуть виникати болі в грудях (стенокардія) та інші ознаки ішемічної хвороби серця.
  • Інфаркт. Якщо бляшки лопаються або розриваються, на місці розриву нальоту може утворитися згусток крові, що блокує кровотік або розрив та закупорює артерію внизу. Якщо приплив крові до однієї сторони серця зупиниться, у вас буде серцевий напад.
  • Як і при серцевому нападі, якщо приплив крові до частини мозку блокується згустком крові, виникає інсульт.

Профілактика високого рівня холестерину в крові - можна лікувати без ліків?

Запобігати підвищення рівня холестерину, дотримуйтесь цих рекомендацій:

  • ввести неправильний раціон, який містить багато фруктів, овочів і цільного зерна;
  • обмежує кількість тваринного жиру і використовує корисні жири;
  • скинути зайві кілограми і підтримувати здорову вагу;
  • кинути курити;
  • виконуйте більшість днів тижня не менше 30 хвилин;
  • вживайте алкоголь в помірних кількостях, найкраще повністю відмовитися.