Високий кров’яний тиск дієта DASH у поєднанні зі зниженням солі настільки ж ефективна, як і ліки
Зміни в дієті можуть бути настільки ж ефективними, як і краще, ніж препарати для зниження артеріального тиску, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Американського коледжу кардіологів (JACC).
Дієта з низьким вмістом солі в поєднанні з дієтою DASH значно знижує систолічний артеріальний тиск, найбільший показник при вимірюванні артеріального тиску, особливо у людей з найвищими систолічними показниками.
Дієта DASH (для дієтичних підходів до зупинки гіпертонії) була розроблена американськими дослідниками для зменшення або запобігання гіпертонії. Зокрема, його вже давно пропагує Американська асоціація серця. Він багатий фруктами, овочами та цільним зерном, а також нежирними або знежиреними молочними продуктами, рибою, птицею, квасолею, насінням та горіхами. Жирів і цукру дуже обмежено.
Стівен Джурашек з Університету Джона Хопкінса та його колеги провели це дослідження з 412 людьми у віці від 23 до 76 років з перегіпертензією або гіпертонією 1 стадії, коливаючись від 120 до 159 мм рт. Ст. Для систолічного тиску (при скороченні серця) і від 80 до 95 мм рт. для діастолічного тиску (під час серцевого спокою).
Їм було довільно призначено дотримуватися дієти DASH або дієти, що відповідає середньому профілю американського населення протягом 12 тижнів. Усі учасники також отримували в довільному порядку низький, середній та високий рівень солі.
Середній рівень становив одну чайну ложку (чайну ложку), що відповідає рекомендаціям Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) щодо зниження ризику серцевих захворювань та інсульту. Високий рівень склав 1,5 чайної ложки, що відповідає середньому споживанню американців.
Через чотири тижні у учасників, які дотримувались лише дієти DASH, у тих, хто мав систолічний тиск на рівні 150 і більше, середнє зниження становило 11 мм рт. Ст. У порівнянні з 4 мм рт.
Дієта DASH у поєднанні з низьким рівнем солі, порівняно із типовою американською дієтою з високим рівнем солі, забезпечила зниження на 10 мм рт.ст. у тих, у кого на початку був тиск більше 150 і на 5 мм рт. ті, хто мав тиск 130.
"Це чудово, це величезно", - говорить дослідник. Щоб поставити потенційний вплив результатів у контекст, він каже, що FDA вимагає будь-якого нового антигіпертензивного препарату для затвердження на ринку, щоб знизити систолічний артеріальний тиск на 3-4 мм рт.ст. Найбільш відомі препарати на ринку, такі як інгібітори перетворюючих ферментів (ACEI), бета-блокатори або блокатори кальцієвих каналів в середньому знижують систолічний артеріальний тиск на 10-15 мм рт. Ст. (Які шість класів препаратів для лікування гіпертонії?)
"Дієтичні втручання настільки ж ефективні, як і краще, ніж антигіпертензивні препарати для тих, хто найбільш схильний до гіпертонії, і повинні бути звичайним варіантом лікування для цих людей", - підсумовує дослідник.
Для отримання додаткової інформації дивіться посилання нижче.