Висококалорійний сніданок

Сніданок, зокрема, може містити трохи більше калорій протягом дня. Але який із них дає особливо багато порівняно з ними?

Американський сніданок

Багатий калоріями сніданок, млинці особливо популярні серед американських сніданків, млинці з сиропом висококалорійні.

Американський сніданок включає

Млинці з сиропом, вафлі, французький тост, яєчня, пістолети, бекон. Млинці мають хороших 180 ккал на 60 г і містять багато вершкового масла, цукру, білого борошна та яєць.

З шоколадним соусом (40 г) ви з’їдете 650 калорій, якщо з’їсте 3 млинця.

Їх також можна їсти від душі з омлетом та беконом.

Тут вони містять ще більше жиру з хорошими 10 г зайвого жиру на млинець.

Французький сніданок трохи калорійніший, ніж американський.

Французький сніданок

У Франції молочна кава та круасани дуже популярні вранці. Круасан вагою 70 г має добрих 210 калорій. У цільнозерновий рулет вагою 70 г всього близько 160 ккал. Завдяки листковому тісту круасани також містять багато жиру у вигляді масла з 15 г на шматок. Якщо ви виберете цільнозерновий хліб, ви отримаєте лише 1,6 г жиру.

Молочна кава також багата калоріями завдяки цільному молоку. Якщо ви вибрали крем для нуги для круасанів або варення, ви можете швидко досягти понад 400 ккал вранці, навіть невеликими порціями. Цукор і біле борошно змушують рівень цукру в крові швидко підвищуватися і швидко призводять до харчової тяги та інших споживаних калорій.

Японський сніданок

Сніданок в Японії пропонує продукти, подібні до продуктів протягом дня та ввечері, тобто рис і рибу. Тут ви не знайдете випічки. Сніданок включає солоні та кислі сливи та трохи свіжих фруктів. Взагалі, мариновані фрукти частіше зустрічаються в Японії, ніж свіжі.

Рис із соєвим соусом, риба та овочі низькокалорійні та містять омега-6 та омега-3 жирні кислоти. Тож здоровий, багатий білками сніданок з клітковиною і близько 300 ккал. Він також наповнює довше солодких круасанів та млинців.

Російський сніданок

За російським сніданком традиційно подається каща, каша з гречки з цукром, маслом та молоком. Ця каша калорійна.

Також популярні кисломолочні продукти, капуста, ковбаси, яйця, наповнені п’єрогі (пірошик), шинка та капуста.

Пірогени - це наповнена дріжджова випічка, а не російські пельмені. Вони наповнені квашеною капустою і мають низьку калорійність приблизно 120 ккал.