Високошвидкісні дієти Досвід дієт і схуднення

Високошвидкісний досвід дієти?

з Pat_G! »27 квітня 2014 20:29

Привіт,
хотіли запитати, чи хтось тут коли-небудь чув про "швидкісну дієту" від фітнес-експертів чи навіть не набув з нею досвіду.

Є модифікованим варіантом дієти PSMF. Ви в основному їсте лише білок. Вуглеводи повинні залишатися нижче 30 г на день (крім звичайних днів) Жир повинен бути близько 0 (риб'ячий жир додається).

Зараз я перебуваю на другому тижні і повернусь до аналітичних шкал і побачу, що сталося.

Особливо щодо втрати м’язів, я хотів би мати певний досвід.

привітання

Re: Високошвидкісний досвід дієти?

з MissMiaWallace »28 квітня 2014 07:57

Re: Високошвидкісний досвід дієти?

з Pat_G! »28 квітня 2014 18:02

Re: Високошвидкісний досвід дієти?

з Лангнес-Саммерс »28 квітня 2014 18:25

Re: Високошвидкісний досвід дієти?

з MissMiaWallace »28 квітня 2014 18:47

Re: Високошвидкісний досвід дієти?

з Pat_G! »28 квітня 2014 19:21

Ви отримуєте дуже мало ккал. Ви їсте (на основі мого прикладу) 3 г білка/кг ваги тіла, 30 г вуглеводів і зазвичай отримуєте приблизно 6-7 г жиру. Потім потримайте капсули з риб’ячим жиром (10 г). Крім того, додаються різні інші речовини (калій, магній, кальцій та полівітамінні препарати -> хоча препарат насправді не потрібен).

Для мене, наприклад, він завжди повинен бути приблизно 1000-1500 ккал.

Re: Високошвидкісний досвід дієти?

з туалет »28 квітня 2014 р. 19:31

Це означає, що ви добровільно використовуєте своє тіло для використання скелетних м’язів замість жирів або вуглеводів.
Я не знаю ваш тип дієти, і я не прихильник сильно знижених калорій. До того ж це ще й дуже однобічно.

Re: Високошвидкісний досвід дієти?

з K4S4 »28 квітня 2014 19:33

Re: Високошвидкісний досвід дієти?

з MissMiaWallace »28 квітня 2014 20:05

Якщо хтось може замовкнути цю нісенітницю, це не може бути серйозним розумінням.

Re: Високошвидкісний досвід дієти?

з Pat_G! »28 квітня 2014 21:29

Дієту придумали не я, а фахівці з фітнесу! І це засновано на дієті PSMF .
На думку фахівців з фітнесу, глюконеогенез не повинен відбуватися, якщо ви споживаєте достатню кількість білка.
Чи не так? ?
Кажуть, що засвоюються лише абсолютно необхідні речовини, нічого іншого.

Дотримувався дієти протягом 1 1/2 тижня. це включало 2 повні добові дні (6 г вуглеводів/кг 30-50 г жиру та 1,5-2 г білка/кг та 2 міні-добові дні (було 2 г вуглеводів/кг після тренування).
Я завтра піду на ваги і подивлюсь, як це виглядає із втратою м’язів. Я сподіваюся, що я міг би це трохи зменшити, постійно споживаючи білок.

Re: Високошвидкісний досвід дієти?

з туалет »29 квітня 2014 18:08

Pat_G! писав: Я придумав не людей, які займаються дієтою, а експертів з фітнесу! І це засновано на дієті PSMF .
На думку фахівців з фітнесу, глюконеогенез не повинен відбуватися, якщо ви споживаєте достатню кількість білка.
Чи не так? ?
Кажуть, що засвоюються лише абсолютно необхідні речовини, нічого іншого.

Дотримувався дієти протягом 1 1/2 тижня. це включало 2 повні добові дні (6 г вуглеводів/кг 30-50 г жиру та 1,5-2 г білка/кг та 2 міні-добові дні (було 2 г вуглеводів/кг після тренування).
Я завтра піду на ваги і подивлюсь, як це виглядає із втратою м’язів. Я сподіваюся, що я міг би це трохи обмежити, постійно споживаючи білок.

Re: Високошвидкісний досвід дієти?

з ChrisX »29 квітня 2014 18:20

Дотримувався дієти протягом 1 1/2 тижня. це включало 2 повні добові дні (6 г вуглеводів/кг 30-50 г жиру та 1,5-2 г білка/кг та 2 міні-добові дні (було 2 г вуглеводів/кг після тренування).
Я завтра піду на ваги і подивлюсь, як це виглядає із втратою м’язів. Я сподіваюся, що я міг би це трохи обмежити, постійно споживаючи білок.

Див. Підручник з швидкої втрати жиру Лайла Макдональда.
А саме на його основі.

Re: Високошвидкісний досвід дієти?

з туалет »29 квітня 2014 18:41

Див. Підручник з швидкої втрати жиру Лайла Макдональда.
А саме на його основі.

Побачу тижні, коли я отримаю це, дякую

Re: Високошвидкісний досвід дієти?

з Pat_G! »30 квітня 2014 21:12