Висотні тренування - Фізіотерапія Зонненшайн-Бад Сааров
Висотна підготовка - IHT
У Стародавній Греції хворих відправляли в гори одужувати. У фізіотерапії Sonnenschein у Бад-Саарові гірське повітря, яке виробляють генератори, вдихається комфортно сидячи або лежачи, використовуючи маску для комфорту. Гіпоксичне (мало кисневе) та нормоксичне (нормальне або багате киснем повітря) вдихають по черзі. Цей принцип відомий у науці як метод IHT/IHHT (Intermittend Hypoxic Therapy/Training). За допомогою пульсоксиметра, який вимірює насиченість кисню в крові, ви постійно контролюєте, щоб не було перевантажень.
Цілі навчання та користь для здоров’я
Незалежно від того, яку мету в галузі охорони здоров’я ви переслідуєте, висотні тренування прискорюють усі ефекти на клітинному рівні. Ідеальний тренінг для клітин для організму. До науково доведених ефектів методу належать:
Збільшення фізичної та розумової працездатності та самопочуття
Активізація енергетичного обміну стимулює власний Q10 в організмі
Підтримка схуднення за рахунок активізації жирового обміну
Поліпшення стресостійкості шляхом активації парасимпатичного нерва (спокійний нерв або нерв відновлення)
Підвищення еластичності судин та регулювання артеріального тиску
Поліпшення загального кровотоку та надходження кисню до клітин
Активізація імунної системи та самовідновлення
Підтримка регенерації та детоксикації
Стимулює серотонін, дофамін ("гормони гарного настрою")
Гірське повітря та втрата ваги (відео)
На цю тему ви можете знайти відео програми Pro7 "Galileo" за таким посиланням: Дієта Höhenluft - Худнути під час сну
Баланс продуктивності - гірське повітря для природно кращих показників
Цілеспрямоване використання гірського повітря для прискорення обмінних процесів вже давно успішно впроваджується у провідний спорт. Цей спосіб цікавий, якщо у вас мало часу. Цей метод також рекомендується як регенеративний пристрій. Дослідження Університету Інсбрука показали позитивні корективи з точки зору економії бігу у добре навчених бігунів, які пасивно дихали гірським повітрям 3 х 1,5 години на тиждень. Це означає, що вищі швидкості можна запускати з однаковими значеннями лактату.
Тренування з балансу висоти підходять для всіх спортсменів, які хочуть швидко та ефективно підвищити свої показники завдяки цілеспрямованому використанню гірського повітря. Особливо у видах витривалості, таких як біг на довгі дистанції, триатлон або їзда на велосипеді. Але також і в інших видах спорту, наприклад, в ігрових або вагових видах, висотні тренування часто інтегровані в план тренувань, оскільки покращена базова витривалість також допомагає досягти більших успіхів. В принципі, такий вид тренувань підходить як для спортсменів-аматорів, які, наприклад, хотіли б взяти участь у веселому бігу чи напівмарафоні, так і для амбітних спортсменів, які готуються до залізничного або марафону.
Останні наукові дослідження показують, що висотні тренування можуть скоротити час тренувань на 20%. Більше часу для своїх друзів та рідних.
Переваги:
Легальне та швидке підвищення ефективності роботи
Реабілітаційний баланс - швидше відновлюйтесь за допомогою гірського повітря
Навчання гіпоксії також можна використовувати для реабілітації після травм або захворювань. ІГТ можна проводити так, щоб дефіцит тренувань під час гострих травм був якомога меншим, що принаймні підтримує серцево-судинну систему на вищому рівні. Самостійне пасивне тренування, тобто просто вдихання «розрідженого повітря» через дихальну маску, може значно покращити витривалість.
Це означає, що відставання в навчанні мало, повернення до роботи швидше, і звичайні високі показники можуть бути досягнуті раніше. Крім того, гірське повітря впливає на загоєння ран.
Баланс калорій - природно швидше худніть за допомогою гірського повітря
Мабуть, найпростіший спосіб схуднути - це вдихнути гірське повітря, зручно сидячи в кріслі для відпочинку. Особливо при схудненні ефект зниженого кисню повітря величезний. Наукові дослідження показують, що навіть контрольоване вдихання гірського повітря підвищує метаболізм у спокої, а отже, і споживання калорій, і одночасно стримує апетит. Дослідники пояснюють цей ефект тим, що через брак кисню клітинні електростанції (мітохондрії) повинні працювати інтенсивніше, розмножуватися і таким чином виробляти більше енергії.
Гірське повітря стримує апетит і збільшує споживання калорій під час відпочинку та під час тренувань. Наукові дослідження показали більшу втрату ваги та втрату жиру, ніж у звичайних концепціях фітнесу.
Дихаючи гірським повітрям зі зниженим вмістом кисню, організм піддається різним викликам. Стимулюється обмін речовин, пульс піднімається, відчуття голоду зменшується і тим самим мобілізується спалювання жиру. Після дихання ви почуваєтесь легко виснаженим і втомленим - як і після тренувань на витривалість.
Незалежне дослідження програми Pro7 "Galileo" на близнюках показало, що наша концепція тренувань на висоті призвела до втрати ваги на 4,8 кг і втрати жиру понад 4% за чотири тижні. Це на 30% більше успіху, ніж при звичайному тренуванні. Відео про програму Pro7 "Galileo" ви можете знайти за таким посиланням: Дієта Höhenluft - худнути під час сну
Життєвий баланс - природно, життєво важливіший для гірського повітря
Програма Vital Balance запускає ваші клітини і дає вам більше енергії для більш життєво важливого життя за короткий час. Цілеспрямоване використання гірського повітря збільшує вироблення енергії в клітинах, і вже через кілька одиниць ви почуваєтесь молодшими та бадьорішими. Те, що раніше вам було важко у повсякденному житті, може раптом стати легким та розслабленим.
Брак енергії через вік, стрес і перевантаження
Мітохондрії відповідають за достатнє вироблення енергії в організмі людини. Ці “електростанції клітин” беруть участь у всіх енергетичних процесах і таким чином забезпечують паливом для наших приблизно 70 мільярдів клітин організму. Вік, хвороби, малорухливий спосіб життя та стрес призводять до того, що ви втрачаєте свою продуктивність і виробляєте більше вільних, радикальних молекул кисню. Вони прискорюють процес старіння. Занадто багато з цих так званих "вільних радикалів" також вважаються пусковим механізмом для численних хвороб цивілізації в науці.
З меншою кількістю кисню, більше енергії
Через цілеспрямоване використання гірського повітря, серед іншого, мітохондрії розмножуються, що призводить до поліпшення постачання енергією та уповільнення процесів старіння. Виділення різних речовин-месенджерів також швидко відновлює душевний баланс. Ідеальний тренінг для клітин для організму.
Природний антивіковий ефект
Наші тренування в клітинах корисні особливо для групи старше 55 років, продуктивність якої знижується через біологічні процеси старіння. Наша програма життєвого балансу забезпечує реакцію багатофакторної адаптації у всьому організмі та помітне підвищення рівня енергії вже через кілька тренувальних одиниць. Це зміцнює самохідну установку для "більш активного" життя і заряджає "життєвий акумулятор"
Більш глибокий сон і краще розслаблення
Лікування зазвичай складається з 10-15 сеансів тривалістю 50 хвилин. Тут ви сидите в зручному кріслі або лежите повністю розслаблено. Потім ви можете дихати повітрям зі зниженим киснем за допомогою комфортної маски. Обробка зазвичай починається з висоти, еквівалентної 2500 м, і її час від часу збільшують до остаточної висоти 4000 м. У кожному окремому випадку зріст визначається і регулюється індивідуально, тому що всі різні і всі реагують по-різному. Найбільш пізно після двох-трьох сеансів більшість користувачів повідомляють про підвищену релаксацію, кращий сон та покращення загальної фізичної форми та опору.
Застосування життєво важливого балансу
Програма Vitalbalance успішно використовується при таких симптомах: