Висушує ті гормони, які контролюють втрату та збільшення жиру!
Сухі: ці гормони, які контролюють втрату жиру та апетит !
Іноді ви не можете пояснити збільшення ваги та зростаючий апетит, коли ви сидите на ідеальній дієті для висихання. При схудненні задіяно багато механізмів, і ви повинні дотримуватися певних правил, щоб не створювати гормональні збої, які будуть шкідливими для вашої мети! Експерт з бодібілдингу Девід Коста пояснює роль гормонів, які беруть участь у втраті жиру, за допомогою витягу * з його книги Мій тренер з бодібілдингу, №1 для кількох продажів на Amazon.
Які 2 гормони регулюють мій апетит і втрату ваги ?
ЛЕПТИН є гормоном, що виробляється жировими клітинами, метою якого є регулюйте свою вагу забезпечуючи вашу ситість та окислення жирів. Коли вона зменшити за допомогою жорстокої дієти (значне зниження калорій), воно змушує вашу організацію зменшити ваші витрати (зниження базального обміну) і збільшити засвоєння калорій (ви дуже голодні!) (1, 2).
ГРЕЛІН в основному виробляється вашим шлунком, його роль полягає в сприяти підвищенню апетиту та набору ваги (1, 3).
спати відіграє важливу роль в управлінні вагою, оскільки недосип призведе до збільшення ваги через крапля вашої концентрації лептин та ан підйом від того грелін (4).
Чому дієти, які спричиняють занадто швидке схуднення, не рекомендуються ?
Дуже обмежувальні дієти дозволяють дуже швидко втратити вагу, але також мають негативні наслідки для вашого організму:
- - зниження метаболізму (5, 6).
- - раптове падіння лептину.
- - підвищений грелін.
- - втрата м’язової маси (7).
- - харчові дефіцити, не стійкий з часом.
- - швидкий набір ваги (йо-йо).
- - харчові позиви, див. середні терміни TCA (розлади харчування.
Крім того, падіння ваги в основному спричинене втратою води (8, 9), вуглеводи та м’язи. Дійсно, щоб зберігати 1 г вуглеводів, ваше тіло потребує близько 3 г води (9), тому очевидно, що чим більше ви зменшуєте вуглеводів, тим менше води в організмі.
Швидше прогресуйте завдяки найкращому дистанційному коучингу !
Щоб досягти успіху у втраті ваги, вибирайте збалансовану, різноманітну дієту з невеликим дефіцитом калорій, як пояснює Девід Коста у своїй «Індивідуальній програмі відстеження продуктів». Він пропонує персональний план харчування відповідно до ваших уподобань, вашого способу життя, ваших обмежень, а також включає моніторинг, оцінки та доступність Девіда. Цей персональний коучинг їжі присутній у всіх коучингових пакетах. Відкрийте для себе свідчення Анжеліки та неймовірний прогрес ТУТ !
Замовте свою книгу з автографом Девіда про бодібілдінг: "Мунскуляція тренера з понеділка", натиснувши ТУТ або на зображенні нижче !