ВІТАФЛО СПОРТИВНИЙ ТРЕНЕР - Фітнес та втрата ваги

спортивний

ВТРАТА ФІТНЕСУ І ВАГИ

Ми домовляємося про перше контактне співбесіду (пропонується).

Я підбиваю з вами підсумки щодо:

  • своє минуле: ти займався спортом?, коли ти набрав вагу? тощо.
  • ваш раціон: зміст їжі, частота тощо.
  • ваші конкретні проблеми: травми, хвороби тощо.
  • ваші цілі: кількість ваги для схуднення до якої дати?, нагляд, фізична форма.

Наприкінці цього інтерв’ю я створив спортивну програму з 8 вправ для роботи на всьому тілі для гармонійного силуету.

Я розробляю програму в міру вашого прогресу. Я починаю з легкої програми (прості вправи по 3 підходи по 10 повторень), потім складніших (спочатку збільшую кількість повторень до 15-20 повторень, а потім більш складних вправ).

Єдиною інвестицією є придбання килимка (товщиною близько 15-20 мм), інакше для виконання вправ я використовую пляшки з водою, м’яч, ваш стілець тощо, предмети повсякденного користування. Якщо є потреба в конкретному обладнанні, я позичу його вам під час програми.

Як мінімум, ми бачимося один раз на тиждень, в один день і в один і той же час щотижня.

За вашим бажанням ми можемо здійснити простий або детальний морфологічний моніторинг (вимірювання, зважування) за шкалою INBODY 770.