Вітамін D допомагає при схудненні
Протягом багатьох років кальцію та молочним продуктам приписували властивості схуднення. На жаль, ці обіцянки не підтверджуються незалежними дослідженнями, які показали, що молочні продукти не призводять до втрати ваги. З іншого боку, деякий час у підозри на вітамін D є така сила.
Щоб перевірити це, іранські дослідники провели дослідження на 77 жінках із надмірною вагою або ожирінням у середньому віці 38 років, яким випадково давали 1000 МО вітаміну D3 як харчову добавку або плацебо протягом 12 тижнів.
Наприкінці дослідження, аналіз складу тіла учасників показує, що люди, які приймали вітамін D, втрачали жир в організмі в середньому до 2,7 кг, тоді як у групі, яка отримувала плацебо, не спостерігалося значних змін. Тим не менше, загальна вага учасників суттєво не змінилася, що свідчить про те, що вітамін D сприяв збільшенню м’язової маси (м’язової та кісткової маси) одночасно із втратою жирової маси.
Ці нові результати підтримують людей старшого віку, які показали, що вітамін D може покращити м’язову силу та схуднути в лінії талії в рамках спортивної програми.
Добавки до їжі з вітаміном D3, вибрані LaNutrition.fr:
Вітамін D3 олія 400 МО (10 мкг) 450 крапель (рослини D)
Вітамін D3 400 МО рослинна олія (рослини D)
Вітамін D3 400 МО розчинна емульсія (рослини D)
Довідково
Амін Салепур, Фархад Хоссейпана, Фарзад Шідфар, Мохаммадреза Вафа, Маріам Разагі, Сахар Дехгані, Анахіта Хошіаррад, Махмудреза Гохарі. 12-тижневе подвійне сліпе рандомізоване клінічне випробування добавок вітаміну D3 на масу жиру у здорових жінок із надмірною вагою та ожирінням. Nutrition Journal 2012, 11:78 doi: 10.1186/1475-2891-11-78.