Вітамін С діє на всіх нас

Їжа та дієта

Їжа та дієта

Підводячи підсумок, хоча його і охрестили "вітаміном", вітамін С дозволив отримати позитивні результати в галузі медицини настільки неоднаковою та в дозах настільки високих, що його слід було б просувати з початку п'ятдесяти років на ранг класу, єдиним елементом якого він є.

точка n ° 1:

Поліпшення здоров'я змінить ваше життя

Сподіваюсь, у вас вже добре здоров’я. Якщо так, навіть помітна зміна може здатися не надто великою. Однак наберіться послідовності та терпіння, щоб досягти цього, перш ніж вирішити, що воно того не варте, і ви, мабуть, помітите, що ваш новий стан дозволяє оцінити деталі, недоступні для інших менш придатних.

Я знаю спортсменів, які вже добре справлялися і швидко зрозуміли перевагу розумних добавок з вітаміном С. Якщо, навпаки, ви знаєте, що ваше здоров’я не є оптимальним, не знаючи, чим ви страждаєте, я б сказав вам, що саме доктор Кленнер вперше навчив нас, що це все-таки варто починайте приймати вітамін С, поки ви зрозумієте справжню причину хвороби.

І це не перебільшення: вітамін С настільки важливий, що немає ситуації, коли він не буде корисним. Однак не чекайте чудес. Вісімдесят років досліджень та експериментів показали це Вітамін С «працює» для всіх нас, тому він буде працювати і для вас. Але

ви повинні його отримати;
приймати відповідні дози;
ви повинні бути постійними.

точка n ° 2:

Як використовувати вітамін С ?

Можна почати з 0,5 грама на день, розділених на п’ять прийомів: 100 мг вранці, 100 мг в середині ранку, 100 мг в обід, 100 мг вдень і 100 мг на вечерю. Зберігайте ту саму дозу протягом декількох днів, наприклад, тиждень, щоб організм звик.

Не поспішайте збільшувати дози. Якщо ви хочете почати з менших сум, зробіть це. Якщо ви хочете довше залишатися на цьому рівні, не біда. Ви також можете прийняти дозу чотири рази замість п’яти.

Починаючи з занадто високої пероральної дози, це може спричинити появу газів і навіть біль, якщо кишечник нездоровий або незнайомий. Інтеграція вітаміну С трохи нагадує гімнастику: коли ти не звик, то треба починати повільно, потроху. Якщо ви відчуваєте біль, зменшуйте кількість, поки не знайдете початкову дозу, яка вам підходить.

Це доповнення є безцінним: тепер, коли ви подолали свій скептицизм, було б шкода кидати його із занадто великим ентузіазмом. Потім збільште загальну добову норму споживання, при необхідності на один грам або півграма. Через кілька днів знову збільште. (...) Дози слід приймати якомога розділенішими, що забезпечує оптимальне всмоктування та більш стабільне та рівномірне збільшення концентрації вітаміну С.

точка n ° 3:

Мій досвід з вітаміном С

Тож я почав приймати від 2000 до 3000 міліграмів вітаміну С з інтервалом у кілька годин і трохи більше перед сном. Це не доставляло мені незручностей і лише зрідка спричиняло незначний послаблюючий ефект через неасорбований вітамін. Тоді, коли я страждав від інфекції, Я дотримувався вказівок доктора Роберта Каткарта, щоб досягти "порогу кишкової толерантності" на вітамін С [e].

Зазвичай, коли я застуджувався або мав найперші симптоми грипу, або коли я відчував втому і одночасно страждав від легкого головного болю, а іноді і болю в горлі. Як описано в книгах, я зміг зупинити симптоми нових інфекцій протягом години-двох, приймаючи більше вітаміну С з меншими інтервалами. (3000-5000 міліграмів кожні двадцять хвилин).

Це спрацювало? Ну, перший рік у мене не було ні застуди, ні грипу, тоді як у попередні роки я в середньому був два-три застуди. (…) Я вже два роки приймаю високі дози вітаміну С, як тільки відчуваю симптоми застуди чи грипу, і з тих пір я не хворів.

Я виявив, саме так, як стверджували Хікі та Сол, що можна відчути, як симптоми стихають і зникають у вашому власному тілі, обернено пропорційно кількості вітаміну С, прийнятого в день.

точка n ° 4:

Споживання мегадоз вітаміну С

Організм більшості видів тварин сам виробляє від 5000 до 10000 мг на добу вітаміну С, що є нормою для всіх ссавців, крім приматів, деяких плодових кажанів та свиней. І ми знаємо, що у разі стресу чи хвороби ця потреба та вироблення вітаміну С збільшується у більшості видів тварин.

Ми, люди, можемо задовольнити цей зростаючий попит, приймаючи мегадози, коли відчуваємо, що вірус закріпився. Таким чином, наш організм зможе його легше подолати. Щороку публікуються дослідження, які, здається, показують, що мегадози вітаміну С викликають проблеми. Але коли ми уважно їх розглядаємо, жодна з них не виявляється правдивою, книга Хікі і Саула дуже чітко пояснює причини.

Кожна доза від 2000 до 3000 мг, яку я приймаю, дозволяє моєму тілу, згідно з моделлю динамічного потоку Хікі, вимити будь-яке надлишок, як тільки вітамін набув чинності. Відсутність печії, іноді трохи газів, дуже м’який проносний ефект; недоліки, які зменшуються за рахунок зменшення доз. Це невелика ціна, яку я повинен заплатити за те, що не мав тривалих періодів від трьох до чотирьох тижнів на рік, протягом яких я не працюю, перевантажений і страждаю від страшного кашлю.

точка n ° 5:

Існує смертельна доза води для людини, але немає вітаміну С, який може похвалитися своєю репутацією унікальної безпеки.

Давайте підсумуємо висновки Леві: «[…] Я ніколи не рекомендую регулярно приймати вітамін С у вигляді аскорбату кальцію. Усі інші мінеральні аскорбати є прийнятними джерелами для інтеграції вітаміну С, але при прийомі в дозах по кілька грамів існує ризик передозування мінеральних катіонів, за винятком аскорбату натрію та магнію. Для щоденних добавок аскорбат натрію є економічною та добре переносимою формою вітаміну С.

Хоча багато хто прагне уникнути послаблюючого ефекту, останній, здається, є прекрасним способом зберегти кишечник щодо детоксикацією та чистотою.. Для тих, хто бажає майже повного поглинання доз вітаміну С, найкращим вибором є ліпосомальна форма. При гострих інфекційних та токсичних станах я також рекомендую внутрішньовенне введення аскорбату натрію, зазвичай 50 грамів або більше, що виділяється протягом декількох годин, це показано для більшості людей.

У будь-якому випадку я також рекомендую одночасне додавання пероральної ліпосомальної форми. Якщо внутрішньовенне введення аскорбату натрію недоступне, прийміть його всередину при кишковій переносимості на додаток до ліпосом, по кілька грамів щогодини, керуючись вашими симптомами та клінічною реакцією, щоб визначити правильну дозу ".

точка n ° 6:

Вітамін С настільки важливий, що немає ситуації, коли він не був би корисним.

Я сам вже кілька років приймаю аскорбат натрію в упаковці по 1 кг. У мене також завжди є запас ліпосом - принаймні дві коробки по тридцять, на випадок надзвичайної ситуації. Тривалість їх життя становить близько року, і коли наближається кінцевий термін, і вони ще не використані, я використовую їх для щоденних добавок.. Аскорбат (як і аскорбінова кислота) слід зберігати в прохолодному місці, подалі від світла.

Його погіршення в результаті окислення очевидне, оскільки воно набуває жовтуватого кольору: отже, воно не погане, але й не корисне, тому воно вже не є для нас корисним, як воно є. Є Інтернет-продавець (www.produzioneintegratori.it), який пропонує аскорбат натрію, упакований у 5 пакетиків по 50 грамів, за розумну ціну, крім того, його використання має перевагу полегшення.

У моїй родині ми також багато використовуємо таблетки аскорбінової кислоти по 1 г. Вони корисні тим, що їх кількість визначена заздалегідь і тому, що їх можна ковтати, не остерігаючись контакту з зубами. Підлітки вважають їх дуже практичними. Для дітей краще віддати перевагу йому як порошку для розчинення в несолодкому напої.

Однак під час подорожей та в офісі планшети набагато простіші у використанні. Однак, якщо ви вибрали його як порошок, перші кілька разів вам знадобиться точний баланс. Ви можете знайти їх за доступними цінами, шукаючи, наприклад, у мережі.

точка n ° 7:

Не існує жодної іншої речовини, яка б настільки корисна для вашого здоров’я і не мала побічних ефектів, як вітамін С.

Для інформації, ось речовини, перелічені в заголовку вітаміну С Регламенту (ЄС) № 1170/2009 від 30 листопада 2009 року:

L-аскорбінова кислота
L-аскорбат натрію
L-аскорбат кальцію
L-аскорбат калію
L-аскорбіл 6-пальмітат
L-аскорбат магнію
L-аскорбат цинку

Аскорбат калію, цинку і кальцію не піддаються інтеграції вітаміну С через кількість мінеральних речовин, які будуть потрапляти всередину, навіть на рівні нижче рівня кишкової толерантності. Немає протипоказань до прийому аскорбату магнію, навпаки, цей мінерал має корисні властивості і, як правило, не приймається в оптимальних кількостях.

Аскорбат магнію не дуже поширений, оскільки тенденція полягає в тому, щоб пропонувати ці дві речовини, які мають нижчу індивідуальну ціну, окремо. Деякі повідомляють, що аскорбат магнію спричиняє зниження порогу переносимості кишечника але також очевидне зменшення кількості засвоєного вітаміну С.

Аскорбіл пальмітат, нарешті, це особлива речовина, оскільки вона розчиняється наполовину у воді і наполовину в жирі. Ця характеристика використовується у косметичних препаратах. Його вартість не робить його хорошим кандидатом на усну інтеграцію порядку декількох грамів.

точка n ° 8:

Навряд чи є протипоказання щодо прийому вітаміну С як добавки.

Застосування вітаміну С як як харчова добавка, так і як терапевтичний засіб, зустрічає опір і формує переконання часто через просту відсутність інформації. Іноді, навіть коли така інформація існує, це просто брехня, яка спеціально поширюється, щоб відверто дискредитувати вітаміни або, що ще гірше, відбиває людей більше піклуватися про своє здоров’я самостійно.

Ось тоді короткий список, безумовно неповний, найпоширеніших заперечень:

Справжнім вітаміном С є той, який міститься у фруктах та овочах. (Природний вітамін С кращий за синтетичний.)
Все, що вам потрібно, це різноманітна дієта для досягнення необхідної кількості вітаміну С.
Серйозних досліджень щодо вітаміну С немає.
Немає доказів того, що вітамін С діє.
Вітамін С не впевнений.
Вітамін С викликає камені в нирках.
Великі дози вітаміну С використовуються лише для передачі більшої кількості його в сечу.
Якби вітамін С справді працював, усі б його вживали.
Це просто ефект плацебо.
Максимальна концентрація, яку може досягти організм, знаходиться на порозі переносимості кишечника.

точка n ° 9:

Тільки чистий вітамін С має за плечима вісімдесят років досліджень.

Іноді "проблема" вітаміну С обумовлена різноманітністю медичних спеціальностей: вірусології, токсикології, онкології, кардіології, дерматології ... Пояснення цього факту полягає в обмеженій кількості поживних речовин, які організм абсолютно потребує і серед них - саме особливу і найпершу роль, яку грає ця речовина.

Однією і тією самою речовиною вдається вилікувати стільки різних захворювань і станів досить просто, оскільки відсутність єдиного основного поживного речовини може спричинити безліч різних патологій. Поведінка вітаміну С контрастує із загальноприйнятим підходом, який пов'язує конкретну молекулу з певним запатентованим препаратом для конкретного захворювання.

Аскорбат має широкий спектр застосування для профілактики або лікування найрізноманітніших захворювань, від катаракти до аневризм, від поліомієліту до серцево-судинних захворювань, від раку до каменів у жовчному міхурі, від холестерину до захворювань мозку. Обмеження його використання для запобігання цинги, на жаль, є наслідком неінформованої громадськості та цілеспрямованих та очевидних зусиль, щоб забезпечити низькі рекомендовані суми, як мінімум на основі необ’єктивних досліджень.

Точка n ° 10:

Ін’єкція великої дози вітаміну С може запобігти росту пухлин.

Левін привертає увагу наукової спільноти дослідженням, яке відкриває шлях для переоцінки вітамін С у терапії раку, особливо щодо внутрішньовенної форми.

Hickey and Roberts публікують Cancer Nutrition & Survival, в якому описані біохімічні основи терапії раку з використанням вітаміну С та інших антиоксидантів.

[…] BBC повідомляє таку інформацію: " Вітамін С уповільнює розвиток пухлин ". http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7540822.stm, 4 серпня 2008 р.

Американські вчені стверджують, що введення великої дози вітаміну С може запобігти прогресуванню пухлини. Вітамін може спровокувати руйнівну ланцюгову реакцію всередині клітини пухлини.

“Настої” вдвічі зменшили розмір “пухлин”; дослідження опубліковано в PNAS, Proceedings of the National Academy of Sciences. Автори дослідження стверджують, що високі дози щоденного лікування вітаміном С «різко знижують темпи росту» злоякісних пухлин яєчників, підшлункової залози та мозку у мишей.

Ці високі концентрації вітаміну С, здатний зупинити прогресування раку, може бути "легко досягнутий у людини шляхом внутрішньовенного введення аскорбату".