Вітамін С, набагато більше; апельсиновий сік
Всупереч поширеній думці, більша кількість вітамін С доступний в їжі знаходиться в перець і папайя. Крім того, ківі містять стільки вітаміну С, скільки в апельсині.
Деякі овочі, такі як брюссельська капуста та брокколі, містять його, але будьте обережні з приготуванням їжі. Приготована у воді та теплі, їжа втрачає значну частину свого вітаміну С. Тому краще їсти її сирою або, якщо можливо, швидко готувати.
Ось кілька додаткових ролей вітамін С але так само важливо!
- Потужний антиоксидант, який бореться із вільними радикалами
- Зменшує окислювальну шкоду в клітинах
- Боротьба з інфекціями
- Використовується для синтезу колагену та відновлення тканин
- Запобігає хронічному запаленню
- Грає роль у поглинанні заліза та активації фолієвої кислоти
Незважаючи на всі його переваги, приділіть особливу увагу та уникайте високих тривалих доз, особливо у випадках ниркової недостатності, наприклад.
вітамін С не може зберігатися в організмі, тому дуже важливо споживати достатню кількість кожного дня. XPN скласти формулу вітамін С з аскорбатом кальцію. Аскорбат кальцію є повільною формою вітаміну С. Це дозволяє продовжувати надходження та використання вітамін С щодня!