Вітамін С замість фізичних вправ, якщо у вас надмірна вага
Функції судин можна покращити за допомогою вітаміну С. Очевидно, це має такий самий вплив на людей із зайвою вагою, що і помірні фізичні навантаження.
Людям, що страждають від надмірної ваги та ожиріння (дуже надмірної ваги), зазвичай рекомендується робити більше фізичних вправ, щоб поліпшити своє здоров’я. Але багатьом людям із зайвою вагою важко регулярно впроваджувати ці поради у своє повсякденне життя. Одне дослідження показує, що щоденні добавки вітаміну С у людей із зайвою вагою можуть мати вплив на серцево-судинну систему, подібний до ефекту фізичних вправ.
Ендотелін надмірно активний у судинах дорослих із надмірною вагою та ожирінням. Це (два) пептидні гормони в ендотелії, внутрішньому шарі кровоносних судин, які відповідають за звуження судин (звуження) судин. Через підвищену активність судини стають більш схильними до звужень. Тоді вони менше впливають на вимоги кровотоку і, отже, збільшують ризик серцево-судинних захворювань.
Підвищена фізична активність може зменшити підвищену активність ендотеліну. Однак для людей із зайвою вагою включення фізичної активності у повсякденні звички часто є проблемою, якої не всі люблять дотримуватися. Більше 50 відсотків постраждалих зазвичай не дотримуються цієї поради.
Тому американське дослідження в Університеті Колорадо вивчило, чи може споживання вітаміну С бути альтернативою поліпшенню серцево-судинних функцій. З попередніх досліджень є дані, що вітамін С може покращити функції судин, це стосується і активності ендотеліну. У своєму дослідженні вчені виявили, що щоденне вживання 500 міліграмів вітаміну С (із затримкою вивільнення) має знижуючий ефект на ендотелін та звуження судин, подібний до того, як ходьба як спортивна діяльність.
Тому вони вважають добавку вітаміну С ефективною стратегією для поліпшення функції судин у дорослих із ожирінням, стійких до рекомендацій щодо фізичних вправ.
джерело
Кейтлін Доу, добавка вітаміну С заспокоює активність системи ET-1 у дорослих із надмірною вагою та ожирінням? Презентація дослідження на 14-му
Міжнародна конференція з ендотеліну: фізіологія, патофізіологія та терапія, 4.9.2015.