Вітамін В11
Вітамін В11 є джерелом радості і занепокоєння для жінок, оскільки він допомагає усунути целюліт, але стимулює травні виділення, викликаючи апетит. Також відомий як "вітамін S", В11 відіграє ключову роль у формуванні ДНК і РНК людини.
Користь вітаміну В11 полягає в:
- формування тканин
- знижує рівень тригліцеридів та холестерину
- збільшує вироблення електроенергії
- розвиток організму
Симптоми дефіциту вітаміну В11:
- втома
- м’язова слабкість
- запаморочення
- спантеличеність
- анемія
- нудота і блювота
- втрата ваги
Джерела вітаміну В11:
- червоне мясо
- жовток
- більше
- молочні продукти
- зелень
- шпинат
- морська капуста
- картопля
- апельсини