Вітамін В3 (ніацин, вітамін РР)

Для чого корисний вітамін В3?

- важливий фактор харчування - бере активну участь у метаболізмі білків, вуглеводів та ліпідів
- судинорозширювальну дію на шкіру
- стимулює шлункову секрецію
- допомагає центральній нервовій системі функціонувати
- підвищує рівень цукру в крові та знижує рівень холестерину
- сприяє засвоєнню заліза

Хвороби та стани, при яких показаний вітамін В3:

- пелагра
- герпес
- вугрі
- обмороження
- депресивні стани, дратівливість та безсоння
- діарея та порушення травлення
- гіпертонія
- утруднене дихання
- алкоголізм
- головні болі та запаморочення

Які продукти містять вітамін В3?

- печінка, риба, біле м'ясо, яловичина, крупи, яйця, горіхи, арахіс, інжир, авокадо та мигдаль

Хвороби та стани, пов'язані з дефіцитом вітаміну В3:

- пелагра
- головний біль
- депресія та психічні захворювання
- високий рівень холестерину
- дерматит

Причини дефіциту вітаміну В3:

- надмірне вживання алкоголю
- шлунково-кишкові розлади
- вживання рафінованого цукру
- лікування антибіотиками

протипоказання

- слід застосовувати з обережністю у разі важкого діабету, виразкової хвороби, глаукоми, подагри або поганої функції печінки.

---