Вітаміни Аптека Вайнберга
Термін вітамін походить від латинського слова Vita, що означає життя. Так воно і є: Без вітамінів ми могли б з’їсти стільки їжі, ми б не змогли її вживати і хворіли б. Наш організм не здатний сам виробляти ці життєво важливі речовини (єдиний виняток: вітамін D), тому нам доводиться приймати їх з їжею.
Вітаміни - настільки ефективні енергетичні речовини, що вони мають великий ефект навіть у невеликих кількостях. Однак вони витрачаються з кожним процесом, тому необхідно забезпечувати постійне постачання.
Вітаміни поділяються на жиророзчинні та водорозчинні форми, а це означає, що жиророзчинні вітаміни потребують жирів, щоб наш організм міг їх засвоювати і використовувати. Ці жиророзчинні вітаміни включають вітаміни A, D, E та K. Вітаміни C, B1, B2, B6 та B12 можуть засвоюватися та використовуватися без додавання жиру.
Звичайно, оптимального надходження вітамінів можна досягти лише за допомогою максимально повноцінного та натурального харчування. Якщо це неможливо, вам слід вирішити взяти вітамінні добавки з аптеки.
Життєва енергія завдяки вітамінам групи В
Всі вітаміни беруть участь в обмінних процесах, але особливо група вітамінів групи В допомагає нашому організму отримувати необхідну енергію з білків, жирів та вуглеводів. Вони також впливають на нашу нервову систему, сприяють концентрації уваги та піднімають настрій.
Вітаміни групи В в основному містяться у цільнозернових продуктах та м’ясі. Але у фази сильного стресу, таких як стрес під час іспиту або вагітності, запас їжі може бути недостатнім. Тут доцільно вдатися до препарату з вітаміном В. Ці капсули містять потрібну кількість і суміш цієї важливої групи вітамінів.
Остерігайтеся жінок!
Жінки часто страждають від нестачі вітамінів групи В. Цей дефіцит проявляється в тому, що людина швидко втомлюється, часто не є зосередженою і поганим настроєм. Якщо ви страждаєте від перепадів настрою та болю в дні, що передують менструації, тоді вам слід спробувати добавку вітаміну В для полегшення симптомів. Позитивним побічним ефектом є сяюча і чиста шкіра.
Захисна сила серед вітамінів
Ще одна група вітамінів настільки цікава, що варто придивитися уважніше: це вітаміни А, С, Е та бета-каротин. Вони також відомі як антиоксиданти і мають здатність захищати організм від так званих «вільних радикалів». Вважається, що ці сполуки, які дуже швидко, агресивно і без розбору атакують клітини організму, є причиною раку, інфарктів та інсультів. Навіть вважається, що вони беруть участь у розвитку хвороби Альцгеймера, Паркінсона та ревматизму.
Зайдіть за борт!
Багато експертів дотримуються думки, що нам слід споживати більше цих вітамінів, ніж рекомендується, щоб вони могли повністю розвинути свою особливу захисну функцію. Рекомендації говорять нам, скільки вітамінів нам потрібно, щоб уникнути захворювання, але вони не враховують, скільки вітамінів ми можемо приймати, щоб запобігти розвитку хвороби.
Ми можемо легко збільшити свою потребу у вітаміні С, вживаючи свіжі фрукти та овочі. Це гірше виглядає з вітаміном Е. Багато молодих жінок, які часто харчуються нежирною дієтою, відчувають дефіцит цього жиророзчинного вітаміну. Основним джерелом вітаміну Е в нашому раціоні є рослинні олії. Але якщо ви хочете дотримуватися дієти, вам слід перейти на вітамін Е - капсули.
Занадто багато вітамінів також може бути шкідливим?
Звичайна дієта ніколи не вживає занадто багато вітамінів. Єдиний виняток: жінкам не слід їсти печінку в перші кілька місяців вагітності. Печінка містить багато вітаміну А, який може порушити перші кроки розвитку вашої дитини. Тому ви також повинні бути обережними з додатковими препаратами, що містять вітамін А. Багато кремів для шкіри також містять вітамін А, який всмоктується в організм через шкіру.
Всі водорозчинні вітаміни, які не можна використовувати, виводяться з сечею, включаючи вітаміни групи В та вітамін С. Всі жиророзчинні вітаміни, тобто А, D, Е та К можуть Може зберігатися в організмі і, отже, також може пошкодити в гіршому випадку. Тому слід дотримуватися рекомендацій щодо дозування, приймаючи ці вітаміни. Вживати більшу кількість слід лише після консультації з лікарем.