Знижується, якщо після 17:00 нічого не їсти! (схуднути, дієта)
Приблизно 3 тижні з 17:00 я нічого не їв, але протягом дня я зазвичай багато їжу, особливо вранці:-)
Зараз я втратив майже 10 кілограмів приблизно за 3 тижні і зараз важу 60 кілограмів на зрості 1,68 м. Я цим дуже задоволений і хочу його зберегти. . але я хотів продовжувати нічого не їсти після 17:00 (бо тоді я не відчуваю себе таким напханим перед сном), але я продовжую худнути, хоча зараз почуваюся досить добре. Але я боюся, що якщо ввечері я знову з'їм, що я знову зможу набрати вагу: - /
Я був би радий поради:-)
3 відповіді
Це також розумно. Те, що ви робили, - це періодичне голодування, ви худнете, і це здорово. Якщо ви довго не їсте нічого, організм переходить на так звану аутофагію і практично багато очищає клітини. Але не хвилюйтеся. Поки ви все ще їсте нормально протягом дня, ваша вага не буде падати нескінченно. Багато людей вбудували тимчасовий піст у своє повсякденне життя і живуть з ним дуже добре. Зараз він також добре досліджений з медичної точки зору і не вважається шкідливим.
Ну тоді веселіться знову набирати вагу. І ви будете, як тільки ви знову почнете нормально харчуватися. І коли ви їсте, це не має нічого спільного. Калорії після 17:00 теж не гірші, ніж до 17:00.
Можливо, ви просто трохи пересуваєте межу, так що ви нічого до 18:00, наприклад, або до 18:30. Це був би компроміс.
подібні запитання
Ей, я жінка і мені 16, я хотів би схуднути приблизно на 6-8 кілограмів, якщо це трохи більше, це теж добре, тож я 1,72 і важу 66 Я хотів би бути 60 або 58, я їв вже тиждень Після 16:00 більше нічого і не займайтеся спортом, тому їжте нормально до 16:00 і пийте достатньо води протягом дня. Зараз я хотів би знати, наскільки я був би ненормальним приблизно за 4 тижні, якщо б продовжував так чи хтось має досвід дякую заздалегідь і будь-яких коментарів, таких як ефект йо-йо і щось подібне ❤️
Хуху. Я хотів запитати, хто успішно діє з дієтою "з 17:00 до 18:00" нічого не їв:-)))
Скільки я худну за тиждень, якщо о 16:00 нічого не з’їм.?
. Коли я запитав її, як вона це зробила, вона сказала, що вона схудла на 30 кілограмів за 12 тижнів і це лише поївши раніше ввечері, о 17:00 та за допомогою водяних табличок. Але це не може бути правдою, подумав я. Ви знімаєте лише воду, а не жир. Вона також підтвердила мені, що продовжувала нормально харчуватися, також їла, лише ввечері трохи обмежувалась і щодня приймала таблетки для води. Тож за 3 місяці вона встигла 30 кілограмів. Ви справді так сильно худнете від цих таблеток? Хіба це не дуже небезпечно?
одного разу я чув, що це дуже плідна дієта - просто не вживати ніяких вуглеводів після 17:00. Це правда і що ще можна їсти, що ні?!: DD Я хочу схуднути! чи повинен я це робити, маючи 55 кілограмів та зростом 160 см (15 років, жінка), дякую за допомогу!
Привіт, я зараз на дієті, я пробував її вже багато разів, але через 1 тиждень через мою тягу в основному не вдалося .:(
Зараз я хочу остаточно скинути 5-7 кіло.;)
Вранці я з’їдаю лише скибочку житнього хліба з тонким скибочкою шинки, яблуко в обід і моцарелу з помідорами близько 17 години вечора.
У проміжках я справді голодний, але я нічого не їм, тому що я навіть не уявляю, що не робить вас товстим .: /
Отже: що я можу їсти в перервах між прийомами їжі, щоб я був дещо ситим, але не жирним/мав мало калорій?
Якщо ви хочете схуднути, за пару годин до сну не слід нічого їсти. Або я не повинен нічого їсти після 6 ранку .
Але я не буду голодним, коли буду з'їдати помідор чи щось інше
Гей, я хочу спробувати "дієту". Тож я буду їсти нормально вранці, опівдні та ввечері і з’їдати мало вуглеводів за вечерею. Потім після 6 години більше нічого їсти. Чи схудну я в довгостроковій перспективі? Відповідайте, дякую:)
Хтось має досвід роботи з дієтою 8/16? Я почав позавчора, і це чудово працює дотепер:) Після 17:00 я нічого не їм . Як ви думаєте, дієта справді працює?
Ей, я важу 16 фунтів і зріст приблизно 1,64-1,65 м, я хотів би схуднути на 10 фунтів протягом наступних шести/семи тижнів, щоб дістати до 52 фунтів, який найефективніший спосіб зробити це? Я думав, що бігаю півгодини кожні два дні і змінюю свій раціон, що я найкраще харчуюсь і чого слід уникати? LG
Як я вже говорив уже два тижні, я вранці щось їв. то нічого більше цілий день. Зараз я скинула 10 кілограмів майже за два тижні. Але протягом декількох днів моя вага залишається незмінною, я вже не втрачаю вагу, хоча їм лише вранці. Чув, що ти втратив воду спочатку . Що це? Якщо економічний режим зникне, і я продовжуватиму худнути?
Привіт Близько місяця тому я втратив 13 кілограмів за 2 тижні, і зараз вага знову зменшується, нічого не роблячи. Гаразд, я їв щонайбільше 2 булочки на день, тому що мені було дуже огидно від їжі і навіть від її запаху, і я не хотів нічого їсти. Хтось знає, чому? На даний момент я не так багато їжу, тому що в мене емотофобія (сподіваюся, написана правильно). Дякую за відповіді.
Доведеться схуднути, хочу впасти до 52 кілограмів (зараз це так коливається 67-68 кілограмів на 1,66 м).
Оскільки я все ще маю дієтичний протеїновий коктейльний порошок від Multaben, я хочу його добити.
Ось чому я не хотів нічого їсти вранці (бо ніколи не голодний і не маю часу), в обід - бутерброд чи домашні яблучні чіпси без чіпсів тощо, а ввечері білковий коктейль.
Увечері мені вже не хотілося б їсти, бо мені доводиться вставати незадовго до 5, о 6 на автобус, потім з 8 години я проходжу практику, 9 годин без обідньої перерви (перерва на весь день 30 хвилин), а потім о 17:00. ви повинні повернутися до міста на автобусі, другий автобус відправляється трохи після 18:00, а я додому трохи після 19:00.
Ну, а потім помийте волосся, напишіть звіт про стажування тощо. Увечері їсти буде занадто довго.
І спорт або тренування щодня.
Я також хочу наростити кілька м’язів, щоб вони більше не хиталися, а ставали щільними.
Чи можете ви це робити протягом 2 тижнів?
PS. Зараз я проходжу двотижневу практику, і добре, це стрес у початковій школі, її повністю закінчили минулого року, і я працював лише до 15:15.
І купа призначень лікаря на стажування.
Я хочу до свого дня народження до наступного року набрати 52 кілограми (це навесні, тож часу ще багато)