Вітаміни та мінерали для жінок Doppelherz
Стійкість та захист клімату вже давно важливі для нас у Doppelherz.
Майже кожен з нас знає це: раптом м’яз сильно тягне.
Загальновідомо, що вітамін D означає здорові кістки. Це більше.
Наша імунна система захищає нас від вірусів та бактерій цілий рік. Більше.
Потреба в поживних речовинах жінок і дівчат відрізняється від потреби чоловіків на багатьох етапах життя.
З часом жінкам доводиться стикатися з багатьма різними вимогами. Зміни типу Статеве дозрівання, місячний цикл, вагітність та менопауза відіграють важливу роль у постачанні поживних речовин.
Статеве дозрівання та менструація
Харчування молодих людей часто нерегулярне і нездорове, оскільки вони часто їдять лише те, що їм подобається. Але зараз вони мають величезні потреби в поживних речовинах та енергії.
Поживними речовинами, яких зараз все більше не вистачає, є фолієва кислота, вітамін С та мінерали залізо, цинк та кальцій.
Оптимальний запас кальцію та мінералів особливо важливий для молодих дівчат.
Під час статевого дозрівання потреба в кальції вища, ніж у будь-якому іншому віці, оскільки зараз формується половина повністю вирощеного скелета.
Чим більше кальцію в даний час зберігається, тим більше запасів кальцію доступно в літньому віці.
З початком першої менструації дівчині потрібно більше заліза через кровотечу. Через помічників відновлення таких. В. Вітамін С покращує засвоєння заліза в травному тракті.
Гормони щитовидної залози не можуть вироблятися без йоду. Однак вони особливо важливі у віці, оскільки вони впливають на віковий фізичний розвиток, а також на процеси дозрівання мозку та пов'язані інтелектуальні показники.
Дієта до і під час вагітності
Збалансоване харчування до і під час вагітності може мати вирішальне значення. Жоден інший час у жінки не спостерігається вищих харчових потреб, ніж під час вагітності - адже тепер їй доводиться їсти «за двох». У перші два місяці вагітності плід розвивається дуже швидко.
Фолієва кислота сприяє нормальному поділу клітин і росту материнської тканини, але також забезпечує, щоб немовлята мали достатньо "матеріалу" для побудови своїх клітин.
Тому фолієва кислота також важлива для закриття нервової трубки і, отже, для позитивного перебігу вагітності.
Кальцій має важливе значення для побудови кісткової структури зростаючої дитини. Під час вагітності близько 40 г мінералу кальцію передається плоду. Коли з кісток матері виводиться недостатньо кальцію.
йод необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. Гормони щитовидної залози беруть участь у численних життєво важливих процесах метаболізму.
Запас йоду важливий для вагітних, оскільки він також забезпечує майбутню дитину. Починаючи з дванадцятого тижня вагітності, майбутня дитина потребує йоду для власного розвитку щитовидної залози та мозку.
Менопауза
Зменшення щільності кісткової тканини є основною проблемою для здоров’я. Щільність кісток зменшується з віком, і це в шість разів частіше у жінок, ніж у чоловіків. Кальцій сприяє підтримці кісток і зубів. Вітамін D3 сприяє засвоєнню кальцію, а також сприяє нормальному підтримці кісткової тканини. Це особливо важливо під час і після менопаузи, оскільки організм вже не може використовувати кальцій на цій фазі життя.
У порівнянні з молодими людьми вітаміни та мінерали засвоюються гірше. Недостатня кількість вітаміну С, цинку та селену може сприяти віковому ослабленню імунної системи.
Магній також необхідний для функціонуючого організму. Він відіграє ключову роль в енергетичному обміні та передачі подразників між м’язовими та нервовими клітинами. Неадекватний догляд може проявлятися, наприклад, судомами в ногах.
Оптимальний запас вітамінів та мінералів є важливою передумовою для добробуту та працездатності нашого організму. Вчасно підтримуйте своє тіло!