Вітаміни та мінерали велика ціна; Якість - PRO Харчування
Що таке вітаміни та мінерали?
Вітаміни та мінерали є необхідними сполуками для нормального функціонування організму. Це природні компоненти їжі, в яких вони, як правило, присутні в невеликій кількості. За відсутності достатнього споживання вітамінів та мінералів ми можемо зіткнутися з неприємними симптомами, такими як втома та брак енергії, але також із більш серйозними симптомами у разі більш серйозних недоліків.
Вітамін А - це органічна сполука, яку організм не може виробляти самостійно, за невеликими винятками. Вітаміни беруть участь у великій кількості хімічних реакцій, навіть якщо їх кількість обмежена. Людському організму потрібні 13 вітамінів: А, С, D, Е, К та вітамінний комплекс групи В.
Що стосується мінералів, то їх людський організм потребує з трьох основних причин: для міцних кісток і зубів, для контролю надходження рідини в організм і з клітин, а також для перетворення їжі в енергію.
Скільки вітамінів і мінералів ми повинні споживати?
Зазвичай здорове та збалансоване харчування має забезпечувати нас усіма вітамінами та мінералами, які потрібні нашому організму. Однак іноді ми не можемо отримати необхідні вітаміни та мінерали зі свого раціону, і в цьому випадку нам потрібні добавки.
Адекватне споживання вітамінів та мінералів є важливим, оскільки занадто низьке споживання призводить до дефіциту, який може створити або посилити деякі проблеми зі здоров’ям. У деяких випадках це може мати наслідки для надлишку (наприклад, вітаміну А або В5). Наше тіло потребує різної кількості кожного вітаміну та кожного мінералу. Люди мають різні потреби, залежно від таких факторів, як вік, стать, фізіологічний стан (вагітність) та стан здоров'я.
Усі вітаміни та мінерали в цьому інтернет-магазині вказали рекомендовані добові дози та способи введення.
При використанні вітамінів і мінералів?
Для більшості вітамінів та мінералів найкращий час для прийому - це вранці разом зі сніданком. Виняток становлять вітамін В3 і магній, які можна вводити ввечері.
Уникайте прийому вітамінів і мінералів натщесерце, оскільки у вас можуть виникнути проблеми з травленням.
Для кого рекомендуються вітаміни та мінерали?
У деяких ситуаціях необхідно доповнювати вітаміни та мінерали в раціоні такими, що містяться в добавках. Вони можуть підходити для спеціальної дієти (наприклад, вітамін В12 для вегетаріанців) або за рекомендацією лікаря, після тестів, які вказують на нестачу в організмі.
Для спортсменів, спортсменів та людей з високим рівнем фізичної активності необхідні добавки, що містять вітаміни та мінерали. Вони відіграють важливу роль у фізичній працездатності, будь то спорт чи фітнес. Вітаміни та мінерали допомагають досягти чудових результатів під час тренування, оскільки це допомагає оптимальному функціонуванню організму в цілому, а також м’язових груп. Такі добавки також корисні для скорочення тривалості між тренуваннями та для швидшого відновлення.
На додаток до складної ролі, яку вітаміни та мінерали відіграють у години фізичних вправ, вони необхідні для оптимального здоров'я та зміцнення імунітету. Вони також корисні проти окисного стресу, який може призвести до багатьох захворювань.
Які типи вітамінів і мінералів існують?
Види вітамінів
Вітаміни можна розділити на дві основні категорії:
● Водорозчинні вітаміни: вітамін С, вітамін В
● Жиророзчинні вітаміни: вітамін А, вітамін D, вітамін Е і вітамін К.
Водорозчинні вітаміни не зберігаються в організмі, тому їх слід вживати частіше. Кожен вітамін по-різному сприяє функціям організму.
Види корисних копалин
● Основні мінерали (також відомі як макромінерали, макроелементи): магній, кальцій, фосфор, калій
● Мікромінерали (їх також називають мікроелементами): цинк, залізо, керамін, мідь, фтор, хром, селен
У Pro Nutrition ви можете знайти якісні вітаміни та мінерали за зручною ціною, ідеально підходять для людей, які займаються інтенсивними фізичними навантаженнями. Скористайтеся переліком пропонованих сьогодні пропозицій для більш міцного та здорового тіла.